RECOMENDACIONES

NUTRICIONALES PARA
GESTANTES CON EMBARAZO
MULTIPLE

Objetivo: La dieta de la mujer con embarazo múltiple busca mantener un

buen estado de salud en los bebes y en la madre, cumpliendo con los
requerimientos necesarios para un adecuado desarrollo.

 Consumir cinco comidas al día, con tres

comidas principales y dos refrigerios.

 Aumentar el consumo de agua en

especial en la segunda mitad del
embarazo.(+10 vasos )

 .Tener una alimentación variada,

equilibrada, inocua y completa
incluyendo todos los grupos
alimentarios en adecuadas porciones.
 Incluir en la alimentación especialmente
alimentos proteicos como carnes(res,
pollo, cerdo, pescado), leche y sus
derivados como yogur, queso, etc.
También huevos y leguminosas.

 Consumir al menos 5 porciones de

frutas y verduras diariamente.

 Realizar ejercicio de intensidad leve 2 0

3 veces por semana caminar o nadar

 No bajar de peso durante el embarazo

 Evitar el consumo excesivo de dulces,

empaquetados y comidas procesadas