PAR-Q & YOU (Un Cuestionario para Personas de 15 a 69 aftos) ‘La cctividod fia regular es soludable y sana, y mas perionas cada ca estén comenzando o estar mds actives. Ser mos activo @ egurD pore la _mayoria de las personax. Sin embarga, algunos Individuos deben cansultar @ un médica antes de iniar un programa de efercico 0 octividod fico, Ssted est plonfcand partcipar en programas de ejrcco o de octvidd fea, lo recomendodo e que respond als ite pregunts dectos ‘mis abalo. 51 uted tiene entre 1569 aos de edad, el cuestionario PAR-O le inciard ui necesita consular o wu nvidico antes de incor Un rograma de eercko 0 activiod fia. 5i ted tiene mex de 69 aos de edacy no ete acotumbrado a etor activo, conte ow mci, El entido comin esl principal gufa pora contestar estos preguntas. Favor ee ler lox preguntas con culdodo y responder coda una hhonestomente; Marque Sto NO, si NO 1 ¥{ 4. eAlguna vez su médico le ha Indicado quo usted tiene un problema cardiovascular, y que solamente puede llevar a cabo ojorcicios o actividad fisica si lo rafiere un médico. 1) M2 2Sutre do doiores frocuentes on ol pecho cuando realiza algun tipo de actividad fisiea? 1) 4 3 cEnel altimo mes, te ha dolido o! pecho cuando no estaba haciendo actividad fisica? o 4, {Con frecuencia pierde 6! equilibrio debido a mareos, o alguna vez ha perdido el conocimiento? oa 5, {Tlone problemas en los huesos o articulaciones (por ejemplo, en la espalda, rodillas 0 cadera) {que pudiera agravarse al aumentar la actividad fisica? 6. ZAl presente, Ie receta su medico medicamentos (por ejemplo, pastillas de agua) para la presion arterial o problemas con el coraz6n? 7. dExiste alguna otra razén por la cual no deberia participar en un programa de actividad fisica? AS a a th 2 Si CER TE ner ues bl con umneo er teen oon penona ANTES de enperor aor me eto fant, ANTES de toner na evalu de usted 3 Uned puede exter Into para reliorcvalquier xtvtod que dee, sempre y condo cemianc eta grodolmerte. bien, puede seo partir v99 1 oe DEMORE EL INICIO DE SER MAS ACTIYO: FI] > sntecl noe ints bien 2 cousa de una enfermedod erra, tol como un estado o ee, entonces 10 sogeride esperar haste que se recupere por completo: © 2 Siusted «8 o puede estorenbarazod,hable con ss ‘dic entes de comansor eet coments Suated conteté NO honextamente toda os preguntas entonces puede ator rozenoblemente seguro que puede 1 Comensar a ser ms aciv ficomente, peo con un enfoque lento y que se proorese ‘reducimente, Eta sla menera més segura y 2 Fomor porte de una evalua dole epi ica eta es una manera excelente pera determinor sept fia de bos, le cua fs oyu plnficr fa mie iretepie de vir atvemente,Tombien, es ny recomendable que uted vole apres erera isu ectura se encvetra bre 1498, entonceshable cn into méckco antes de or ms ative fscarente POR FAVOR: sin cambio ensualud io blige responder sla ‘uslgulera de as pregunta es impertante que eta stuacin sel6 ‘11 mtdeo oenrenador penne Prepunteu debe car st plon de serio o acto ik Uje Informade de PAR-0: La Sociedad Concdiense de Ficlogia del Eercico, sus agentes, no cxumen ninguna responsabilidad legal para las penonas Que reiizan eerie o actividad fica, en caro de dada después, de completar este cuestionario, consult primero a su médico, No se permiton cambios. Se puede fotocopiar ol PAR-Q, unicamonto si se emplea todo el formulario. NOTA: Sise requiere administrar e! PAR-O antes que el participante se incorpore a un programa de ejerciiolactividad fico, 0 se someta a pruebas de aptitud firica, esta secci6n se puede utilizar para propésitos administrativos o legales: SPREE apc clesoyae Tess penis oro rope cn teat None. cbtlhm fain Heskao “(xo eee (ee rete _ OG (627 FIRMA DEL PARIENTE: TESTICO: ‘0 TUTOR (para participantes menores edad) j HOTA: Este cucstionario es valido hasta un maximo de 12 meses, a partir de fa fecha en que se completa, El J j 's¢ invalida si su estado de salud requiere contestar SI en alguna de las siote preguntas. “Obtenido de: The Physical Activity Readiness Questionnaire: PAR-O & YOU, por Canadion Society for Exercise Physiology, 2002. Copyright 2002 Sotety for Exorse Phyology, wns. cep.caors, Recuperodo de itu cep calenftepubcationpara/porapdtA | ee Ee | Anoxiversrondy eeiare so conde dota © an macho imeconts YENe tees Sana 1 Na cutee as Be A |S Tllge ‘Suovo. Estres Teta Tpcce —nveapacnion Cone fra and Atco. tras Drogas Aremoomiad Uo toys cme Domed ons teil ean hon cc ~~ * Tine . tema heed ee ee Ttkssoatnite | 0 are et Now Rlonisdeotoims emesquie ie | Yee vn op de crerimacin chagratrys rower Mag Psat a ok sat tesinceils vent Deserta Auras Casey’ sto Dhow 7 Soumee | fat’ Spm [Phen @ Arwnsy | 0 Cava tag | 14 de ia ira 7 Sibraave ‘inci kia 0 hms iets Leotertioa er Tai” Few 0 WisdeGaltamaton Sr mere, ben eft tied ~ Stexmen egnon boneans aes ope rears rene Se eee of eenateoate ihe 4 208 8 moe ae em way ee wea eat ctenecoerern despa Pan prom, ts ve aeetame so seo eae een erm te ae the cee Nees ste bee 6 rites # eaten beet os ERE) pre nte Me Raper ately tee mee tare etn te Wis a mtee agent hte meee Ae ae et Be mee ee