ANEXO 02

ACTIVIDAD: DESPUES DE OBSERVAR LOS VIDEOS Y LEER SOBRE “Alimentos para fortalecer el sistema inmunitario”. también puedes utilizar bibliografía de casa
(enciclopedias, revistas e internet)
1. COMPLETA EL SIGUIENTE CUADRO CON DIFRENTES ALIMENTOS QUE NOS AYUDARA A FORTALECER NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO (los alimentos deben ser fáciles de conseguir)

ALIMENTOS QUE CONTIENE ALIENTOS QUE CONTIENEN ALIMENTOS QUE CONTIENEN ALIMENTOS QUE CONTIENE ALIMENTOS PROBIÓTICOS
VITAMINAS LIPOSOLUBLES (A,D VITAMINAS HOROSOLUBLES MINERALES OMEGA 3
y E) (Complejo B y C)

Pollo Hígado Cereales Chía Yogurt

Pescado Plátano Mariscos Nueces Aceituna
Zanahoria Lentejas Ciruelas Fresas Pepinos
Melón Mantequilla Higos Palta
Mango Pescados Plátano Avena
Lechuga Espinaca Garbanzos
Brócoli Papas Espinaca
Leche Cereales Pescado
Palta integrales Quinua
Maní Avena
Huevo Carne de res
Carne de pavo
 ELABORA TU DIETA BALANCEADA PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO EN ESTA ÉPOCA DE CUARENTENA. Ten presente que los alimentos que con los
que realizaras tu dieta serán alimentos que están presentes en la actividad anterior y deben ser fáciles de conseguir

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

Leche Yogurt con frutas Avena con pan con Yogurt con cereal Jugo de plátano Jugo de fresa quinua
Pan con mantequilla pollo

ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO

Papas con pollo Ensalada Pescado con Hígado con papas Carne de pavo con Pescado con
Pollo con menestras garbanzos papas menestras

CENA CENA CENA CENA CENA CENA CENA

Te de manzanilla leche Jugo de platano Te de anís leche Jugo de fresas leche