Actividad Fisica

y su relacion con la Salud

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La salud es un estado de bienestar o de

equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo.
Se condiera actividad fisica a cualquier
movimiento coporal producidos por los
musculos que exija gasto de energia.

¿POR QUE ES IMPORTANTE

LA ACTIVIDAD FISICA?
La actividad fisica regular y adecuada,
incluido cualquier movimiento corporal
que requiera energia puede reducir
riesgos de muchas enfermedades y
transtornos no trasmisibles. La energia
que se gasta miestras se esta
fisicamente activo tambien es parte
fundamental del balance de la energia y
el control del peso.

RIESGOS EN LA SALUD POR LA

AUSENCIA DE ACTIVIDAD FISICA
Enfermedades del corazon.
Presion arterial alta.
Diabetes tipo II.
Osteoporosis lo que ocasionaria
caidas.
Aumento de depresion y ansiedad.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA
Mejora de la forma y resistencia
fisica.
Regula las cifras de presion arterial.
Incrementa la densidad osea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Mejora el tono muscular.
Mejora el flujo sanguineo.
Mejora la hipertencion arterial.

¿COMO AUMENTAR NUESTRA

ACTIVIDAD FISICA?
Podemos implementar en las
actividades que realizamos al dia
pequeños ejercicios que estimulen
la actividad fisica.
Para desplazarno es conveniente,
en ocasiones realizar caminatas o
alguna actividad que estimule una
movilidad activa.