ALGORITMO METODOLÓGICO PARA LA ELABORACIÓN

DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO.

Paso 1: Elección fecha de la competencia fundamental.

Paso 2: Cantidad de semanas a trabajar.
Paso 3: Calendario Semanal.
Paso 4: Meses en los que se va a trabajar (según calendario).
Paso 5: en el Plan Escrito: Análisis del Macrociclo Anterior. (Allí se ubican todas las
competencias, topes, resultados obtenidos, etc. del Macrociclo anterior y la Deficiencia
que viste y vas a mejorar en el equipo o atleta).
Paso 6: Plan Escrito: Objetivo General y Objetivos Específicos del Macrociclo. Los Objetivos
Específicos serían las direcciones con las cuales se va a trabajar. Serán entre 6 y 7
direcciones. Mayorías determinantes.
Paso 7: Plan Escrito: Objetivos de los Mesociclos. Cada uno de los Mesociclos con que se
va a trabajar deben tener: objetivo general, objetivos específicos y objetivos educativos.
Paso 8: Plan Grafico: Periodos. (El periodo competitivo no puede ser menor a 5 semanas).
Paso 9: Plan Grafico: Mesociclos.
Paso 10: Plan Grafico: Microciclos.
Paso 11: Plan Grafico: Sesiones por Microciclos.
Paso 12: Plan Grafico: Horas Semanales por Microciclos.
Paso 13: Plan Escrito: Organización Cíclica y Periódica:

 Competencia Fundamental
 Competencias Preparatorias.
 Inicio del Macrociclo y Culminación.
 Semanas del Macrociclo.
 Días del Macrociclo.
 Macrociclo Horas semanales.
 Mesociclos Horas semanales.

Paso 14: Plan Grafico: competencia fundamental y competencias Preparatorias

Paso 15: Test Pedagógicos (1 ó 2 por cada dirección), Test Medico-Biológicos
Paso 16: Plan Grafico: Nombrar los Microciclos con que se va a trabajar en cada Mesociclo.
Paso 17: :Plan Grafico Direcciones
Paso 18: Plan Grafico distribución de los porcentajes de las Direcciones
Paso 19:Plan escrito Estudio Socioeconómico.
Paso 20: Requerimientos y Necesidades.

Msc. Ender Graterol