TRABAJO PRACTICO -CALCULO DE INGESTA DE ALIMENTOS Y GASTOS ENERGETICO

NOMBRE:
EDAD: PESO: TALLA:
INGESTA DE ALIMENTOS DE 1 DIA
DESAYUNO
ALIMENTO CANTIDAD PESO APROXIMADO Dejar en blanco por el momento
 Pan 1 90 gr
 Leche 2 vasos *250 gr
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MEDIA MAÑANA
ALIMENTO CANTIDAD PESO APROXIMADO
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
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ALMUERZO
ALIMENTO CANTIDAD PESO APROXIMADO
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MEDIA TARDE
ALIMENTO CANTIDAD PESO APROXIMADO
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CENA
ALIMENTO CANTIDAD PESO APROXIMADO
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

 1ml=1gr (asumir para cuestión de cálculos de alimentos líquidos)

 La siguiente tabla debe rellenar detalladamente como se ve en el ejemplo, si usted no

consume alimentos en alguno de los horarios de la tabla lo puede dejar en blanco.
 El peso de su alimento, puede realizar un peso aproximado o al tanteo.
 La ultima columna de la derecha dejar en blanco por el momento.
 ACTIVIDADES REALIZADAS EN 1 DIA (Aprox)
ACTIVIDAD TIEMPO TIEMPO EN HORAS
Caminar 40 min 0,66 hr
Dormir 8hr 8 hr
Parado 2hr 30min 2,5 hr
Sentado 4 hr hr
Correr
Jugar futbol
Comer
Mirar tele
Estudiar
Lavar platos
Caminar rápido

TOTAL: 24 hr

NOTA:

 Debe rellenar los tiempos de las actividades realizadas (2da columna) y convertir a hr
los tiempos (3er columna) de actividades que están en minutos o segundos.
 Si usted hace otras actividades diferentes a la del cuadro puede adicionarlo.
 Al finalizar la 3er columna debe sumar un total de 24 hr, que es lo que dura 1 día