FICHA DE ACTIVIDAD 02

I.E.INIF 48 Sullana. Grados: 2do, 3ro y 4to Sesión II

RECONOZCO MI CAPACIDAD DE VELOCIDAD Y RESISTENCIA
¡Hola! Bienvenidas.

En esta actividad te invito a leer la aplicación de los test y finalmente a observar los
videos, que será muy necesario en el proceso de aprendizaje para aplicar los
conocimientos en nuestras clases.
Empecemos.

Observa los siguientes videos:

Test de velocidad 10 X 5 metros

Test de Burpee

Test de velocidad 10x5 metros

A continuación, te invito aplicar el test de velocidad 10x5 metros
Protocolo:
• En una superficie plana, marcar dos líneas paralelas a 5 m de
distancia una de la otra y con márgenes exteriores de 5 m.
• Al oír la señal de salida, realiza un sprint (máxima velocidad) para
traspasar con los dos pies las líneas dibujadas a 5 m de distancia.
• Cada línea deberá traspasarse 5 veces.
• Cuando en el último desplazamiento traspases la línea de salida, se
parará el cronómetro.

Test físico de resistencia o test de Burpee:

Según la imagen realiza en un tiempo de 30 segundos el mayor número de veces posibles el
ejercicio que se describe en el dibujo.