BENEFICIOS DE LA

EDUCACIÓN FÍSICA
Marco Antonio Rodríguez Sandoval 2°C N.L:32
-Ayuda a controlar el peso

Permite mantener el balance energético del organismo, gastando el exceso

de calorías ingeridas con la alimentación y evitando la acumulación de grasa
en el tejido adiposo. En otras palabras, ayuda no sólo a perder peso, sino
también a no ganarlo.
-Nos permite desarrollar habilidades sociales

Nos ayuda a desarrollar habilidades sociales, competencias y diferentes

valores que pueden sernos útiles a lo largo de nuestra vida. Por ejemplo, el
trabajo en equipo, el cual se puede aprender a través del deporte, se aplica
también al realizar tareas grupales en el colegio.
-Nos ayuda a dormir mejor

El ejercicio provoca sensación de bienestar, por la secreción de beta endorfinas, que actúa
como refuerzo positivo para volver a realizarlo. También puede incrementar los niveles de
melatonina, hormona relacionada con el sueño, lo que repercute de manera positiva
provocando una disminución de los estados de insomnio.
-Aumenta nuestra energía

El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a

que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y
cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía
para hacer las tareas diarias.