Beneficios de la salud física y mental

Mejora la presión Dormir 8 horas

arterial diarias

Ejercitarse
Fortalece los
diariamente
huesos

Mejora la salud Comer comida

mental sana

Mejora niveles de Disfrutar paseos

la glucosa con la familia

Niños:
Recomendable hacer deporte por 60 minutos de actividad física
vigorosa o moderada al día

Adultos:
Recomendable hacer deporte por 150 minutos de actividad física
vigorosa o moderada por semana