SECRETARIA DE EDUCACION

SUBSECRETRIA DE EDUCACION FEDERALIZADA

DIERECCION DE EDUCACION SECUNDARIA Y SUPERIOR
DEPARTAMENTO DE SECUNDARIAS GENERALES
ESCUELA SECUNDARIA GENERAL
“JOSE VASCONCELOS CALDERON”
CLAVE: ES 374-9 C.T. 07DES0009A ZONA ESCOLAR: 04
CICLO ESCOLAR 2020 – 2021
EDUCACION FISICA
III TRIMESTRE

INSTRUCCIONES:

 REALIZAR UN VIDEO MINIMO DE 4 A 5 MINUTOS CON LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES

QUE ABAJO MENCIONAN, PODRAN EDITAR EL VIDEO CON LA APLICACIÓN QUE MEJOR
LES AGRADE, LE PUEDEN AGREGAR MUSICA, IMÁGENES O STICKERS USANDO SU
MEJOR CREATIVIDAD TOMANDO EN CUENTA.
1. CALENTAMIENTO.
2. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD.
3. CIERRE DE LA ACTIVIDAD CON ESTIRAMIENTO O RELAJAMIENTO.

FECHA DE ENTREGA: 13 Y 14 DE MAYO 2021

HOLA. BUEN DIA A TODOS, ESPERO SE ENCUENTREN MUY BIEN. ESTE MES DE MAYO REALIZAREMOS
EJERCICIOS FISICOS. REALIZA LA ACTIVIDAD CON ROPA ADECUADA, SIEMPRE DEBEN LIBERAR DE
OBSTACULOS ELESPACIO DE TRABAJO PARA EVITAR ACCIDENTES. ELDESCANSO ESIMPORTANTE PARA
EVITAR FATIGARSE Y RECUPERAR ENERGIA, HIDRATATE SIEMPRE. LAS EVIDENCIAS SE ENTREGAN LOS
DIAS VIERNES.
INICIO: REALIZAMOS MOVIMIENTOSDECALENTAMIENTOPOR5 MINUTOS.NOS GUIAMOS DE
LA FIGURASESTABLECIDAS.
• DESARROLLO: BUSCAREMOSUN ESPACIODONDE ESTE UBICADA UNA GRADA, UN
LADRILLOO BLOK, PERO QUENO REPRESENTE RIESGO DE ACCIDENTEO LESIONES,
SUBIREMOS Y BAJAREMOS EL ESCALON LEVANTANDO PIERNAS Y BRAZOS, SE
REALIZARAN 4 SERIES DE 50 REPETICIONES ALTERNANDO LOS PIES (PRIMERO EL
DERECHO LUEGO IZQUIERDO), COMO SE PRESENTAN LAS IMÁGENES.
CIERRE:EN ESTASECCION HAREMOSEJERCICIOSDE RELAJACION Y DESCANSO,PROCUEREN
HIDRATARSE .