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Analizando mis crisis.

Fecha:

Qué pasó antes de la crisis Durante Después


¿Qué estaba haciendo? ¿ Qué cambios a nivel corporal sentí? ¿Cómo me regulé emocionalmente?

¿Cómo me sentí después?


¿Cómo me sentía emocionalmente? ¿Cómo me comencé a sentir emocionalmente?

¿Qué pensaba en ese momento? ¿ Qué comencé a pensar? ¿Qué pensé después de la crisis?

¿Cómo estaba actuando? ¿ Qué hice? ¿Qué hice?

Anota que fue diferente en esta crisis.

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