Instrucciones para seguir entrenamiento

online en la Plataforma Zoom

Las normativas a continuación son MUY IMPORTANTES para un excelente
desempeño del entrenamiento para beneficio de cada uno de los asistentes a las
clases:

- Se enviará al chat general de Whatsapp un link de la clase/evento online

cerca a la hora del entrenamiento.
- Se solicita estar preparadas a tiempo para la sesión en zoom, las
clases/entrenamientos son en 4 horarios :

2 en la mañana: 08:00am y 09:00 am

2 al final del día: 17:00 pm y 19:00pm

- Una vez iniciado el horario de la clase se podrá ingresar hasta 5(cinco)

minutos, luego de eso se cierra el grupo. Esta normativa es muy
importante ya que las clases son CONTINUAS y el atraso de alguna
participante implica repetir las indicaciones iniciales y la fase del
calentamiento.
- Es importante asegurarse de tener una buena conexión de internet y
cerrar apps en el dispositivo a usar.
- Su dispositivo debe tener cámara activada TODA la clase, y el micrófono
silenciado desde que INGRESA a la clase.
- En lo posible se sugiere EVITAR contestar llamadas telefónicas.
- Si necesita realizar preguntas debe esperar el turno para hablar para
proceder a encender su audio y al terminar silenciar DE INMEDIATO,
esta normativa es de suma importancia ya que se pierde la buena
conexión si se mantienen muchos audios abiertos en la sesión.
- Estar muy atentas Y VISUALIZAR la explicación inicial del ejercicio
(posición, músculo a ejercitar, repeticiones, implementos a utilizar).
- Tener toalla, hidratación e implementos deportivos a la mano.
- Acudir con muchas ganas de entrenar.
- Y RECUERDA : Sin esfuerzo no hay recompensa.!!!