Epgrafe La Autoestima.

"Amarse a si mismo es reconocer y elogiares verbalmente. Es aprobar totalmente las propias acciones. Estar seguro de las propias habilidades. Amar el propio cuerpo y admirar la propia belleza". Sondra Ray.

Toda persona tiene en si interior sentimientos, que segn su personalidad puede manifestarse de diferentes maneras. Muchas veces estas manifestaciones dependen de otros factores, segn el fsico, sentimental y emocional, estos pueden influir positiva o negativamente en la formacin de la persona o sea en la autoestima.

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, el conjunto de rasgos personales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, se cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres/maestros), compaeros, amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo. Segn como se encuentre nuestra autoestima, esta es responsable de muchos fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mi mismo, crecer la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentara el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocara a la persona hacia la derrota y el fracaso. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, adems es de aprender a querernos y respetarnos, es algo que construye y reconstruye por dentro. Esto depende del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estmulos que nos brinda. La influencia que tiene la familia en el nio/a es muy importante o le ensea los primeros y ms importantes valores que llevan al nio q formar, a raz de estos, si personalidad y su nivel de autoestima. Muchas veces los padres actan de diferentes maneras, que pueden ser perjudicales para el nio, dejndole marcas difciles. Otro factor importante en la familia es la comunicacin, ya que estn estrechamente relacionadas. Segn se hayan relacionados nuestros padres con nosotros, esos van a ser los factores que influyan nuestra personalidad y su nivel de autoestima.

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Hay una estrecha relacin entre la sociedad, la familia y la persona ya que la sociedad es la que presenta a la persona un modelo social con costumbres y con una cultura que a travs de la familia son transmitidos al individuo. Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos, Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos al enojo contra nosotros mismos, dando as lugar a la depresin. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas. Obligarnos a nosotros mismos; ataque de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, ni per sensibles, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos. La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos, valorarnos como as moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en si misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que as lo han hecho sentir o por mensajes de confirmacin o des confirmacin que son transmitidos por personas importantes en la vida de esta, que la alientan o la denigran.
Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por a comparacin con los dems, destacando de estos las virtudes en las que son superiores, por ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan, creen que su existencia no tiene finalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorgrselo; sus seres significativos los descalifican y al existencia se reduce a la de un ser casi sin ser. No llegan a comprender que todas las personas son diferentes, nicas e irrepetibles, por lo que se consideran menos que los dems.

La autoestima, adems es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro, Esto depende tambin, del ambiente familiar en el que estemos y los estmulos que nos brinda. Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en su niez pueden causarnos trastornos psicolgicos emocionales y fsicos, produciendo dificultades e la vida de las mismas, disminucin de la energa y de la capacidad creativa. Existen padres, madres, docentes, cuidadores que humillan, desprecian, no prestan atencin, se burlan o se ren del nio/a, cuando pide ayuda, siente dolor, tiene un pequeo accidente, necesita que lo defiendan, expresan miedo, piden compaa, se aferran buscando proteccin, tiene vergenza, etc. Estas actitudes se completan con otras totalmente opuestas, demostrndole al nio que es lindo y querido crendole una gran confusin.
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En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirn la humillacin o el maltrato a personas ms pequeas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergenza vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima. La sociedad cumple una funcin muy importante para la persona, ya que a partir de la cultura de esta, la familia aporta diferentes pautas o formas de vida que son transmitidos a sus miembros y determinan o ayudan a formar la personalidad de cada uno, teniendo a esta como modelo social. Las personas que no tienen confianza de su capacidad dentro de la sociedad, tienden a buscar roles sometidos y evitan las situaciones que requieren asumir responsabilidades. Los criterios mediante los cuales, las personas, se evalan a s mismas son culturales, Alguno de estos criterios son: si eres gordo, flaco, lindo, feo, blanco, negro, rubio, morocho, o si tienes la capacidad para modales, manipular a las dems personas, etc. Toda persona se ve a s misma desde el punto de vista de los grupos en que participa y todo aquello que piensen de uno, influir positiva o negativamente en la personalidad o forma de pensar. Podemos decir que los maestros, los compaeros, favorecen o pueden obstaculizar el camino para poder encontrarte a ti mismo. Si los maestros o compaeros te hacen sentir incapaz de aprender o salir adelante, si te tachan con algn rol social, si discriminan tu fsico o la economa de tu familia y muchos aspectos ms hacen que el nio/a o joven crezca con inseguridad, con conflictos de personalidad, con falta de comunicacin, de expresin y creatividad, etc. Algunas de las actitudes o posturas que habitualmente indican un autoestima baja son: -Autocritica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma. -Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada, herida o echa la culpa de los fracasos a los dems o a la situacin. -Indecisin crnica, no por falta de informacin sino por miedo a equivocarse. -Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir no, por miedo a desagradar. -Perfeccionismo, auto-exigencia esclavizada de hacer perfectamente todo lo que intenta, que conduce un desmoronamiento interior cuando no salen a la perfeccin. -Culpabilidad neurtica, por la causa y conductas que no siempre son malas. -Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre est a punto de estallar an por cosas insignificantes.
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-Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo su s mismo). Son muchas las consecuencias de tener una autoestima baja. Una de ellas es que permites que los dems te traten mal o te menos precien, porque t mismo consideras que no mereces un buen trato. Otra puede ser que tus relaciones de pareja estn basadas en dominio y en la violencia, otra, que t mismo te descalifiques y no aspires a lograr metas mayores en tu vida, etc. La mujer puede ser ms sensible que el hombre, en relacin a su autoestima. Al igual que le nio, la nia se siente no querida e importante por sus papas o se siente muy criticada, concluye que no la quieren, porque no es signa de ser querida. Siente que no vale la pena. Los elementos que ms influyen en la autoestima de una mujer son: -El modelo social de lo que significa ser mujer. -La autoestima de los padres. -La falta de pareja, la separacin, el divorcio o no querer ser mam. -La gran cantidad de roles, que la mujer tiene que desempear. -La discriminacin sexual en el trabajo. -El nido vaco. La autoestima baja en una madre la hace sumisa e incluso temerosa del marido o de la vida, puede disminuir la autoestima de la hija. Las nias tienden a imitar a su mam. Un padre con una autoestima baja o inflada que tome una actitud machista, le ensea a la hija que la mujer est siempre, por debajo del valor e importancia del hombre. O una actitud rgida y autoritaria, implica crticas constantes que le dicen a la pequea: Estas mal, no sirves, hagas lo que hagas no eres suficientemente buena o capaz . La cultura exige que la mujer sea madre, esposa, hija, ama de casa, cocinera, amiga, etc. Que est dispuesta 24 hrs al da, para cumplir las obligaciones de todos sus roles, Y adems lo haga perfectamente sin enojarse. La mujer con baja autoestima trata de ser una sper mujer o cree que es su deber. Muchas mujeres se dedican exclusivamente a ser mamas. Con frecuencia se valoran en funcin a atender, ayudar y cuidar a sus hijos. Cuando stos se van de casa, la mujer siente que pierde su identidad, de mam o que ya no es necesaria y su autoestima disminuye de manera importante.

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La autoestima del hombre depende, principalmente, de factores externos y debido a factores culturales, puede disminuir con mayor facilidad que la de la mujer, ante los problemas o errores de la vida diaria. Para el hombre, algunos de los elementos principales asociados a su autoestima son: -xito, -Dinero, -Poder, -Inteligencia y/o logros acadmicos, -Desempeo sexual, - Apariencia fsica. Desde que nacimos, nuestros padres y familiares estaban ms contentos con nuestro peso, altura, momento de caminar, etc., si en la comparacin con otros nios, "salamos ganando". No podemos culparlos por eso. As aprendieron ellos a funcionar en esta cultura. As lo hacemos nosotros. El hombre es competitivo, podemos entender por qu el reconocimiento de su xito es tan importante. El dinero no slo es importante para el hombre, por lo que puede adquirir con l. Tambin lo es, porque representa de una manera, clara y tangible, su xito. Un hombre en un coche importado o con un reloj muy caro, provoca exclamaciones como: "Se ve que es muy rico y/o importante y que ha triunfado en la vida". Las cosas que se compran con dinero, son consideradas como un smbolo de nuestros logros.
Dado que el hombre debe ser fuerte y capaz, mientras ms poder o control tiene sobre los dems, mejor se siente. Adems, la sensacin de control le evita, la angustia que se produce ante situaciones en las que no podemos hacer nada o no sabemos cmo solucionar. Esta angustia y las conductas que la acompaan, dan una imagen de inseguridad, debilidad o vulnerabilidad, que el hombre no se puede permitir, porque va en contra de lo que significa ser hombre.

La inteligencia y los logros intelectuales, ttulos profesionales, etc., son una muestra tangible de la capacidad del hombre. Para aquellas personas que le dan mayor importancia al aspecto intelectual, este elemento bsico para elevar o disminuir su autoestima.

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Para el hombre, el desempeo sexual es el principal o uno de los elementos ms importantes que representa su hombra y por lo tanto, su valor como tal. En este aspecto, su autoestima est muy ligada a: -Sentirse exitoso en su desempeo y que ste sea reconocido por su pareja, atraer a una gran cantidad de mujeres y/o interesarle a una mujer o tener una pareja, que es deseada o admirada por otros hombres. En el rea sexual, algunos de los problemas que afectan su autoestima son: -La eyaculacin precoz, es decir, llegar al orgasmo demasiado rpido, dificultad para tener o mantener una ereccin que le permita tener una relacin sexual, la prdida de la ereccin durante la relacin. El aspecto siempre ha sido importante para el ser humano. Sin embargo, el modelo de cuerpo fsico que predomina actualmente en nuestra sociedad, es inalcanzable para la mayora de la gente. El hombre no slo debe ser fuerte y delgado, pero con sus msculos bien desarrollados. Este modelo no solo afecta la autoestima de quien genticamente no puede alcanzarlo, sino que provoca conductas peligrosas como: Utilizar esteroides, ejercitarse en exceso. No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso dice que una persona es narcisista, cuando est enamorado de uno mismo, lo que piensa, hace, como es, como se viste, etc. Pero no del propio ser, sino de la imagen. Alguien de buena autoestima no necesita competir, no se compara, no se envidia, no se justifica por todo lo que hacen no acta como si pidiera perdn por existir , no cree que est molestando o haciendo perder el tiempo a otros las afecciones, echarse la culpa por ocasionar molestias . Algunas de las caractersticas de la autoestima positiva son: -Cree firmemente en ciertos valores y principios est dispuesto a defenderlos an cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficiente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada. -Es capaz de obrar an sea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirme culpable cuando a otros les parece mal. -No emplea demasiado tiempo preocupndose de lo que haya ocurrido en el pasado. -Tiene confianza por su capacidad de resolver sus propios problemas. -Se considera y se siente igual, como persona, a cualquier otra persona. -Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para los dems. -No se deja manipular por los dems. -Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones sean
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buenas o malas. -Es capaz de disfrutar ciertas actividades como: trabajar, jugar, descansar, caminar, etc. -Es sensible a las necesidades de otros, respeta las convivencias generalmente aceptadas. Una persona con mucho ego, es a lo que llamamos tener una autoestima inflada; la persona con un gran ego est centrada en si misma, piensa que todo lo que sucede est relacionada con ella y que quiere que todo sea como ella quiere. Esta actitud la tienen los nios, pero al crecer e ir madurando, vamos tomando conciencia de la realidad, aprendiendo a deslindar responsabilidades, a ver y tomaremos cuenta a los dems, el respeto, las consecuencias. Una persona con mucho ego puede parecer que tiene muy buena autoestima porque lo vemos exigir lo que quiere, pensar que tiene la razn, hablar sobre sus logros y habilidades, etc. Pero no lo hace porque est muy seguro de s mismo.
Algunas frases que hablan del autoestima pueden ayudar mucho para concientizarnos y hacernos ver la importancia del una buena autoestima: "La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado". - Jack Canfield. "Existe una evidencia muy grande de que mayor sea nuestra autoestima vamos poder tratar mejor a los demas". Nathaniel Branden. "Cuando estas conectado a una fuente comun con otra persona a travez de la conversacion, meditacion, jugando con tus hijos, todo este tipo de cosas es cuando tu autoestima aumenta". - Jack Canfield "Los logros productivos son una consequencia y expression de salud y autoestima". Nathaniel Branden. " La oponion de los demas sobre ti no tiene que volverse tu realidad". Les Brown. "Nadie puede volver atras y comenzar algo nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy y crear un nuevo futuro. - no juzgarme a mi misma a traves de los ojos de los demas". Sally Field. "La adversidad y la perseverancia pueden disear tu vida. Ellas dan un valor y autoestima que no tiene precio". - Scott Hamilton "Nunca te conviertas en una victima. No aceptes la definicin de tu vida por lo que te dicen los demas. Definte a ti mismo". - Harvey Fienstein. "La persona mas influenciable con la que hablaras todo el dia eres tu. Ten cuidado entonces acerca de lo que dices a ti mismo" . -Zig Ziglar.

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