TRANSFERENCIAS EN EL PERIODO ESPECFICO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PARA FTBOL.

Universidad Mayor, Facultad de Educacin Magster en Entrenamiento Deportivo. Claudio Crtenes Orrego.

Resumen Segn la vasta literatura existente en cuanto al entrenamiento deportivo se dice que para tener mayores posibilidades de obtener un mejor rendimiento en el periodo competitivo del entrenamiento es muy necesario crear las bases slidas durante el entrenamiento en el periodo preparatorio, llmese adaptativo, desarrollo, y especfico, que anteceden al competitivo en la periodizacin, segn el modelo de entrenamiento convencional de Matveiev. Estos periodos que anteceden al competitivo, segn cada autor pueden ser llamados de diferentes formas pero hacen referencia a una preparacin que tiene como fundamento el crear, formar o mejorar una base teniendo una mejora en las cualidades fsicas, para luego poder transferir esas ganancias al periodo de la competencia. La transicin del periodo de bse o periodo bsico al periodo competitivo segn Matveiev es llamado especfico que es donde debe traducirse la ganancia del entrenamiento en rendimiento apuntando y modelando en si la competencia. Para poder entender el como es esta transicin del periodo especfico hacia el competitivo debemos conocer algunas formas de cmo transferir lo ganado y es ste punto el que se tratar a lo largo del documento: Las transferencias en el entrenamiento deportivo.

Introduccin

Para poder transferir y ocupar alguna fraccin de lo ganado en el periodo bsico del entrenamiento, deben ocuparse formas o mtodos de trabajo que permitan ser semejantes a situaciones puntuales del deporte mismo.

En el Caso del ftbol el juego mismo presenta situaciones combinadas donde se ocupan diferentes manifestaciones de la fuerza, diferentes velocidades, cambios de direccin y distintos tipos de resistencia. Son estos los factores y las interdependencias de las cualidades motrices en funcin del deporte las que hacen la diferencia en situaciones puntuales del juego y donde especficamente los sprints juegan un papel ms que importante.

Transferencias y su manifestacin de Periodizacin Deportiva.

Fuerza en las diferentes Etapas de la

Las transferencias juegan un rol fundamental dentro de la periodizacin del entrenamiento deportivo y tienen cabida en todas las etapas de la planificacin ya que la especificidad del entrenamiento para cualquier deporte pasa a jugar un papel determinante. Si bien siempre seria recomendable ocupar mtodos de transferencias, stas dentro del periodo preparatorio y especficamente dentro del periodo especfico de la planificacin cumplen un rol que pasa a ser elemental ya que ayudan a desempear y a obtener mejores performances en situaciones que se asemejan al juego y donde se emplean las ganancias obtenidas en las cualidades fsicas durante el periodo adaptativo y bsico. Haciendo referencia al ftbol, una ganancia en fuerza mxima probablemente no nos ser de gran utilidad, puesto que no es la manifestacin de fuerza que necesitamos. Si requerimos expresar esa ganancia en fuerza pero manifestada de un modo distinto, y he aqu la importancia de las transferencias de fuerza para la conversin de sta en potencia, que es una de las manifestaciones de fuerza que en los deportes acclicos y en el ftbol en particular marquen la diferencia entre los atletas ms o menos potentes ante alguna situacin de juego.

Transferencia en el Periodo Especfico del Entrenamiento. El objetivo fundamental de una transferencia en este periodo de la planificacin deportiva es tratar de convertir todos los aumentos de fuerza logrados en los periodos previos de la planificacin, en una potencia especfica para ste deporte.

Como dijimos anteriormente no necesariamente los aumentos de la fuerza mxima ayudan a obtener una adecuada performance al jugador de ftbol, puesto que aqu falta el eslabn entre la ganancia de fuerza y su aplicacin en el campo de juego. La transferencia es el mtodo por el cual hacemos que esta fuerza se convierta o se manifieste de otra manera que si sea ms eficiente y eficaz para nuestros objetivos, mediante la utilizacin de la fuerza mxima pero a elevadas intensidades y rpidas ejecuciones con gestos parecidos o similares a los que se ocupan en el deporte en cuestin, logramos ocupar parte de esa fuerza mxima ganada en un gesto deportivo hacindolo ms potente. Para transferir esta fuerza mxima existen algunos mtodos de transferencias que se diferencian unos de otros en su forma de aplicacin. Algunos buscan repetir y reproducir gestos deportivos con carga y a elevadas intensidades, otros buscan la degradacin de un ejercicio con carga e ir disminuyndola hasta llegar al gesto en su esencia, y otras buscan acciones similares con sobrecarga, seguidas de la repeticin del gesto deportivo que se quiere potenciar. No se encuentra disponible en la literatura algn estudio que evidencie que mtodo de transferencia es mejor que otro, pero pareciera que todos son eficientes en su justa medida, y dependiendo del objetivo de trabajo que se tenga es el mtodo de transferencia que el entrenador desee ocupar.

Manifestaciones de la fuerza transferida a potencia en el Ftbol. Para poder obtener una adecuada performance de los jugadores y optimizar su rendimiento, la fuerza debe estar dirigida y orientada hacia situaciones y adaptaciones concretas del juego por lo tanto y como se comenta anteriormente la fuerza mxima por si sola no ser un plus adicional en un jugador si es que no se transfiere a otra de sus manifestaciones que sean ms especficas para el deporte en cuestin. La potencia que es una de las manifestaciones de fuerza que si resulta de gran utilidad en el ftbol y hace referencia a la tasa de aplicacin de esta fuerza en una determinada unidad de tiempo, es decir cuando se integra la aplicacin de la fuerza mxima a una gran velocidad, ejerciendo el mayor trabajo posible en la menor cantidad de tiempo. Esta cualidad resulta fundamental y determinante en cualquier tipo de salto, o cambios rpidos de direccin. Si analizamos otras acciones de juego como por ejemplo coberturas, relevos y cruces donde los estmulos visuales y perceptivos cumplen un papel importante, tambin los cumple la potencia de arranque que posea cada jugador, ya que si este logra ejercer una alta tensin muscular y una gran velocidad de contraccin tendr probablemente ms opciones de ejecutar estas acciones antes que su oponente. Para lograr el xito en alguna jugada en particular no solo debemos preocuparnos y aferrarnos a la premisa de lograr tener una buena potencia de arranque, ya que si bien un atleta o jugador puede tenerla, tambin puede no tener el mismo efecto potente durante la ejecucin de dicha accin. Es por esto que tampoco puede desconocerse la capacidad de lograr mantener las tasas de potencia expresadas mientras dura dicha accin y he aqu donde la potencia de aceleracin tiene cabida como manifestacin de fuerza para ser considerada como punto a trabajar en nuestras transferencias de fuerza a potencia. Tan

pronto como el jugador comienza a correr, est tratando de alcanzar la ms alta aceleracin posible. La capacidad para lograrlo depende de la potencia y rapidez de las contracciones musculares, y a que velocidad estas se siguen ejecutando, (tampoco hay que desconocer factores biomecnicos como la frecuencia y la longitud de la zancada), tratando de tener la menor fase de contacto posible con el piso cuando se toma contacto con la superficie de juego, y la ms alta propulsin cuando la pierna empuja en contra de sta, as el deportista estar consiguiendo un impulso ms potente. Ahora cabe sealar que tan importante como tener una buena potencia de aceleracin, tambin es importante tener la capacidad de desacelerar y volver a acelerar con la mayor rapidez posible. Los cambios de direccin son fundamentales a la hora de enfrentarse en duelos de uno contra uno o ante situaciones en que las velocidades de reaccin puedan llevar al xito o al fracaso ante una determinada eventualidad del juego. Las dinmicas del juego cambian tan abruptamente que, tal vez, el jugador que est corriendo velozmente en una direccin tiene que cambiarla rpidamente, con la menor desaceleracin posible, y acelerando en otra direccin. Tambin cabe destacar que en ste tipo de acciones influye mucho la toma de decisiones, por lo que un jugador ms rpido mentalmente puede tambin tener altas probabilidades de obtener ventaja. Un jugador con ambas cualidades (una buena capacidad de acelerar, y desacelerar sumado a una rpida toma de decisiones) posee altas probabilidades de ganar los duelos o de reaccionar mejor ante estas situaciones que propone el juego.

Conclusin

El ftbol como en todos los deportes acclicos presenta situaciones de juego que son impredecibles mientras ste se desarrolla. Es por esto que para poder tener mayores probabilidades de triunfar ante el oponente en las diferentes acciones de juego se debe entrenar lo ms parecido al deporte mismo con el objetivo de lograr mejor rendimiento fsico ante estas situaciones, es por esto que el mtodo de transferir la fuerza mxima en potencia se hace necesario para ejecutar cada accin de juego con la mayor fuerza y velocidad combinada de modo tal que estas acciones de juego adems de ser tcnicamente bien ejecutadas deben ser potentes para as obtener mayores probabilidades de triunfar en acciones que son determinantes en el juego. Estadsticamente se dice que la mayor cantidad de goles se producen en los ltimos diez minutos de juego, probablemente por un desgaste fsico y mental de los jugadores, donde la parte defensiva esta sometida a mayores riesgos, ya que, puedes significarles merma en su funcin que es evitar acciones de riesgo en portera propia. Si a esto lo acompaamos de un buen trabajo de conversin de la manifestacin de fuerza a potencia probablemente podamos obtener ms ventajas en situaciones puntuales del juego.

Referencias Bompa, Tudor O. Entrenamiento de la Potencia para el Ftbol. PubliCE Standard. 19/05/2003. Pid: 156. Bruce-Low S, Smith D. ejercicios explosivos en el entrenamiento deportivo: Una revisin Crtica. Nowacki P.E., D. Y. Cai, C. Buhl, U. Krummelnein. Biological performance of German soccer players (professional and juniors) tested by special ergometry and treadmill methods. In: T. Reilly, A. Lees, K. Davids and W. Murphy (eds.). Science and Football. E. and F. N. Spon, London, pp. 145-157. 1988. Bangsbo, J. Metabolism in Soccer. Abstract from the European congress on football medicine, Stockholm. 1992. Reilly T. Field performance in football. In: G. Santilli (eds.) sport Medicine Applied to Football. Istituto di Scienza dello sport del C. O. N. I., Rome, pp. 101-110. 1990. Mazza, Juan C. Revisin de Aspectos Fisiolgicos y Metodologa de Preparacin Fsica en Ftbol. PubliCE Standard. 18/06/2002. Pid: 81. Reilly, Thomas. Aspectos Fisiolgicos del Ftbol. PubliCE Standard. 16/06/2003. Pid: 165. BOSCO, C. L effetto del pre-estiramiento sul comportamento del musculo schelettico e considerazione fisiologiche sulla forza esplosiva. En atleticastudi janfev. 1, 7-117. Trad. Inseps, no. 644. 1985.