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Instituto de Educación Superior Pedagógico Público ESPECIALIDAD: Ciencias Sociales- Ciclo: III

“NUESTRA SEÑORA DE LA ASUNCIÓN” CURSO: Adolescencia Desarrollo Socioemocional

GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

I. INTRODUCCIÓN

Las diversas emociones y sentimientos que las personas experimentan a lo largo de toda la vida son
reacciones esperables, más aún en estos tiempos difíciles; también se puede decir que son respuestas,
aunque incómodas y muchas veces derivadas de situaciones de crisis. Por lo tanto, no se deben interpretar
como una señal de debilidad o de “estar perdiendo la cabeza”.

La gestión de emociones no es otra cosa que la capacidad que tienen las personas para manejar las
emociones de manera apropiada. Supone tomar en conciencia la relación entre emoción, cognición y
comportamiento; es importante tener buenas estrategias de afrontamiento o capacidades para
autogenerarse emociones positivas.

El propósito de esta actividad es brindar información y orientaciones para contribuir con la gestión de
nuestras emociones con finalidad de optimizar el rol que cumplimos como estudiantes y docentes en las
actividades que realizamos cada día.

1.1. NORMALIZAR LAS REACCIONES EMOCIONALAS

Las diversas emociones y sentimientos que las personas: estudiantes, trabajadoras y profesionales están
experimentando son reacciones esperables en estos tiempos difíciles, son respuestas que, muchas veces
incómodas, son respuestas derivadas a situaciones de crisis. Por lo tanto, no se deben interpretar como una
señal de debilidad o de “estar perdiendo la cabeza”.

Ms. Alejandro Marcial Martos Medina Semana 02. Del 2 al 6 de mayo 2022 1
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“NUESTRA SEÑORA DE LA ASUNCIÓN” CURSO: Adolescencia Desarrollo Socioemocional

1.2. ¿CÓMO NOS SENTIMOS EMOCIONALMENTE ESTUDIANTES Y DOCENTES?

Alicia es una docente en una IE de la región La Libertad, Se ha comunicado con sus colegas a través del
WhatsApp, quienes están preocupadas porque muestran menor comunicación con sus alumnos. Varias de
sus colegas han dicho que no pueden organizar sus tiempos para atender a sus hijos y atender su labor
como docentes; otras tienen conflictos con sus hijos porque no les obedecen y, a la vez, deben ayudarles en
las tareas escolares. Lo más preocupante es que, a raíz de que un docente se contagió de la covid-19, todos
están muy temerosos de que les pase lo mismo. Alicia se vio identifcada con lo que contaban sus colegas.
Además, ella termina cada día con tensión en el hombro y dolor de cabeza.

REFLEXIONA

1. ¿Te es familiar la situación de Alicia y sus colegas?.....................................................


2. ¿qué tipo de pensamientos tienes tú frente a situaciones similares a las de Alicia?.................
3. ¿Cuáles son los más frecuentes?..................................................................................................
4. ¿Cómo recuperar el equilibrio en un contexto como este?...............................
5. Si fueras colega, amiga, amigo de Alicia, ¿qué sugerencias le darías para afrontar esta
situación?...........................................................................................................................................

Randulfo, docente de la región Amazonas, comenta que la situación que vivimos le da mucho dolor de
cabeza y espalda; dice estar estresado e impaciente por todo. Empezó bien, contactándose con todos sus
estudiantes, pero ahora la cantidad de alumnos ha disminuido, ya que se han ido a la chacra a internarse
con sus padres para estar protegidos de la pandemia. Con los que pudo contactarse estaban muy
desanimados.

Quiso comunicarse con algunos de los padres de familia y no pudo porque solo tiene un celular y le han
cortado la línea. Ello causa preocupación a Randulfo y se frustra porque las cosas no le salen como las había
programado.

REFLEXIONA

1. ¿Te idénticas con esta situación de Randulfo?.......................................................................


2. ¿Qué pensamientos y emociones ha generado esta situación para Randulfo?..........................
3. ¿Qué situaciones observadas en tus compañeras(os) estudiantes te producen estrés? ¿Cómo las
estás afrontando? ¿Consideras que tienes los recursos necesarios para abordarlos?...........
4. ¿Tu estado emocional actual te permite intervenir en situaciones o dificultades
emocionales que están presentando tus compañeras(os)? ¿Qué actitud asumes ante las
diversas demandas de tus compañeras(os), amistades y familiares?..............................................

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1.3. SITUACIONES DE TENSIÓN Y ESTRÉS EN NUESTRA INTERACCIÓN CON LOS DEMÁS

Nuestras emociones en el hogar con la familia: situaciones estresantes más recurrentes y cómo
abordarlas
La docente Aurelia de la región Tacna trabaja como maestra de inicial. Ella se encuentra un poco
ansiosa debido a que trata de equilibrar sus responsabilidades en casa, con la familia y el trabajo. A
veces se siente frustrada por no poder brindarle mayor tiempo a su familia y, otras, abrumada por las
responsabilidades que le exigen las tareas del hogar y su trabajo. Últimamente ha notado que pierde la
paciencia más rápido que antes; a veces, incluso, llega a llorar de la impotencia por no poder cumplir
todas las demandas que tiene.

¿Cómo abordar situaciones como esta?

 Dosifica las actividades de aprendizaje que propones para tus estudiantes que presentan
situaciones críticas. Lo más importante es promover su estabilidad emocional.
 Dales a tus estudiantes la oportunidad de sentirse escuchados frente a los temores o penas que
puedan estar atravesando. Todas las emociones son importantes y está bien poder reconocer
la angustia, la pena o el temor por un familiar enfermo o fallecido, o por la situación que
atravesamos.
 Conversa con tus estudiantes sobre la importancia del autocuidado (ejercitarse físicamente,
comer sano y saludable, dormir bien, entre otros) (MINSA, 2020).
 Con aquellos estudiantes con los que no puedes contactarte, averigua si en algún momento de
la semana alguien de la familia tendrá conectividad para poder brindarles asesoría y soporte
en la medida de las personas.

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Nuestras emociones en la relación con los estudiantes: situaciones estresantes más recurrentes y cómo
abordarlas

Emilio realiza seguimiento a sus estudiantes semanalmente. Al recibir su llamada, algunos estudiantes le
cuentan que se sienten muy mal debido a que tienen familiares enfermos o que ya han fallecido debido a la
covid-19 y eso les entristece. Otros manifiestan que no quieren hacer las actividades propuestas, no
entienden los temas tratados y otros no están motivados, pues extrañan a sus amigos. Además, Emilio
siente una frustración muy grande por aquellos jóvenes con los que no ha podido contactarse por falta de
conectividad.

¿Cómo abordar situaciones como esta?

 Dosifica las actividades de aprendizaje que propones para tus estudiantes que
presentan situaciones críticas. Lo más importante es promover su estabilidad
emocional.
 Dales a tus estudiantes la oportunidad de sentirse escuchados frente a los
temores o penas que puedan estar atravesando.
 Todas las emociones son importantes y está bien poder reconocer la angustia, la
pena o el temor por un familiar enfermo o fallecido, o por la situación que
atravesamos.
 Conversa con tus estudiantes sobre la importancia del autocuidado (ejercitarse
físicamente, comer sano y saludable, dormir bien, entre otros) (MINSA, 2020).
 Con aquellos estudiantes con los que no puedes contactarte, averigua si en algún
momento
de la semana alguien de la familia tendrá conectividad para poder brindarles
asesoría y
soporte en la medida de las posibilidades.

1.4. EDUCACIÓN EMOCIONAL

Es entonces cuando hablamos de la importancia de fomentar la educación emocional que


nos permite desarrollar conocimientos y habilidades sobre las emociones, con el objetivo de
que las personas puedan afrontar mejor los retosque se plantean en la vida cotidiana.
Todo ello tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social.

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El primer paso de este proceso consiste en saber definir claramente qué estamos sintiendo,
tomar conciencia de las propias emociones, contar con un amplio vocabulario emocional es
esencial, pues nos permite ponerle nombre a lo que nos sucede (ponerles nombre a nuestras
emociones)
Muchas veces no somos capaces de expresar nuestro sentir más allá de un “estoy bien” o
“estoy mal”. Es importante contar con las herramientas necesarias para conocer, expresar y
manejar las emociones propias, una vez que yo pueda nombrar lo que siento, podré saber
cómo hacerle frente.
Es importante también la regulación emocional, que es la capacidad para manejar las
emociones de forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción,
cognición y comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para
autogenerarseemociones positivas.

1.5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 Morris, G. (1992), “Psicología un Nuevo Enfoque”, Edic. Prentce-Hall. Hispanoamericana. S.A.


 Socorro, S. (2012). “Psicología del Desarrollo Humano”. 4ta. Edit. México
 MINEDU. (2018). Desarrollo Personal y ciudadanía. Lima Perú.
 Beltrán, J. (1995). Psicología de la Educación. Madrid: Eudema
 Marcelli, D. y De la Borie, G. (2005). Adolescentes. Madrid-España.
 Clifford, M. (1981) Enciclopedia práctica de pedagogía. Madrid-España.

https://www.youtube.com/watch?v=9Q1GJr6hAWc (Desarrollo humano en 10 minutos)

ACTIVIDAD: Luego de leer y analizar atentamente el material virtual “LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES”.

1. Contestar las preguntas sobre los casos presentados. (para la próxima clase presencial)
2. Elaborar un organizador visual sobre las ideas más importantes

Presentación hasta el miércoles, 11 de mayo 2022

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