TEMA

AUMENTO DE LOS NIVELES DE ESTRÉS

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano que genera una respuesta automática
Es una respuesta y una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales del
organismo ante condiciones externas de nuestro entorno, que se presentan como amenazas o
desafíos.
El entorno está en constante cambio obligando al individuo a adaptarse a estos múltiples
cambios.
En condiciones normales y a corto plazo los cambios intencionados y la respuesta automática
del cuerpo ante los mismos son beneficiosos (ante un incendio, un ataque personal…)
Debido a que son fruto del instinto de supervivencia de cualquier ser.
Entonces, tanto la salud como el bienestar en los diferentes ámbitos   (profesión, relaciones
sociales, ámbito familiar…) pueden verse altamente afectados perturbando seriamente el
equilibrio emocional y físico de la persona que lo sufre.
Este estado de desorden fisiológico y de desequilibrio, que se convierte en desagradable se le
conoce como distrés o estrés negativo.
o Estados emocionales diferentes: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión, angustia,
depresión.
o Cambios mentales o en el pensamiento: dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, pensamientos negativos repetitivos, exceso de autocrítica, olvidos,
preocupación extrema ante el futuro, perfeccionismo excesivo.
o Las variantes conductuales: risa nerviosa, dificultades en el habla, llanto, tensión en
las mandíbulas y bruxismo, trato brusco en las relaciones sociales, aumento o
disminución del apetito.

Fases de adaptación del individuo al estrés

Fase de alarma: Fase de alerta general, en la que aparecen cambios para contrarrestar las
demandas generadas por el agente estresante (aumento de la frecuencia cardíaca, variaciones de la
temperatura, cambios en la tensión, etc.).

Síntomas del estrés

Cognitivos

 Incapacidad para tomar decisiones

 Bloqueo mental
  Vulnerabilidad ante críticas

 Confusión

 Olvidos frecuentes

Emocionales
 Pérdida de energía física y psíquica

 Bajo estado de ánimo

 Apatía, pesimismo

 Temor a padecer enfermedades

 Pérdida de la autoestima

 Inestabilidad, inquietud

 Conductuales

 Tartamudear o acelerar el discurso

 Fumar o beber más de lo habitual

 Arrancarse el pelo, risa nerviosa, desórdenes alimenticios, etc.

 Tratamiento 

 Psicológico: involucra la valoración global del individuo y su medio. Forma de

intervención a nivel familiar, laboral, académico e individual.

 Médico: involucra la valoración global del individuo a nivel físico y mental

desde una mirada farmacológica e higiénico-dietética.

 Inestabilidad, inquietud
El estilo de vida que llevamos influye en aumentar los niveles de estrés a los que
estamos sometidos, por lo que evitar los síntomas es sencillo, es cuestión de cambiar
la rutina, aprovechar el tiempo libre, llevar una dieta saludable y realizar actividades
físicas o de relajación. El estrés es una condición física, psicológica y conductual del
ser humano. Esta suele presentarse en periodos de cambios o de incertidumbre. En
esta línea, el estrés es muy común entre jóvenes universitarios, puesto que están bajo
mucha carga académica, en la cual puede haber una sobre exigencia de parte de los
estudiantes o simplemente la presión social y el miedo al fracaso.