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ALÁCTICA
ZONA 5 ZONA
FOSFÁGENOS
ANAERÓBICA
90% FC Máx
LÁCTICA
UMBRAL ANERÓBICO (85 - 90%)
ZONA 4
GLUCÓGENO
80% FC Máx
ZONA MIXTA
ZONA 3 O
DE TRANSICIÓN GLUCÓGENO
+
GRASAS
UMBRAL AERÓBICO (60-65%)
ZONA 2
60% FC Máx
50% FC Máx