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FC MÁXIMA

ALÁCTICA
ZONA 5 ZONA
FOSFÁGENOS
ANAERÓBICA
90% FC Máx
LÁCTICA
UMBRAL ANERÓBICO (85 - 90%)
ZONA 4
GLUCÓGENO

80% FC Máx
ZONA MIXTA

ZONA 3 O

DE TRANSICIÓN GLUCÓGENO
+
GRASAS
UMBRAL AERÓBICO (60-65%)
ZONA 2

60% FC Máx

ZONA 1 ZONA AERÓBICA


GRASAS

50% FC Máx

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