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Escribo ligera como una pluma,
lo que me pide mi libertad.

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Adelaida Artigado LIGERAS COMO PLUMAS 3 .

ISBN: 978-84-613-5323-1 Depósito Legal: V-3705-2009 4 .

ni juzgar. Permaneciendo integra en sus formas y creencias hasta el día de su muerte. su esencia de mujer sabía y su saber estar en los tiempos difíciles en los que le tocó vivir. Por su calidad humana. la convicción de los demás. sin faltar el respeto. 5 . Este libro esta dedicado a mi abuela Adelaida Simón Jiménez.

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metafarmacias…. desplazando a quienes hasta entonces eran depositarios de su transmisión. hacían que se llenase la panza de los comensales. Antes que medicina o veneno. un remedio es una puerta. Cuando los escribidores de remedios se hacen los amos.como hablar de remedio. de paso. los antiguos griegos llamaban fármaco (pharmakon) a la víctima sacrificial. pasarlos de palabra. Inventar remedios antecede a apropiárselos y venderlos en las farmacias – parafarmacias. entre su hacer manifiesto y su sentir inconsciente. tienen valor de supervivencia. PRÓLOGO Este es un libro de remedios de una autora que sueña estar de retales. Iglesias y oficios separaron a las mujeres de las prácticas sanadoras y. de paso las convirtieron en presas de la caza de brujas. Sucesivos tocomochos semejantes aportaron. antecede a ponerlos por escrito. una conexión. como un puerto usb entre el hardware y software social. y dejando para ellas los restos: los castigos y las tareas del cuidado. En las sociedades en las que existen planos diferenciados y reconocibles y en las que las formas de relación entre planos están reguladas. resevándose la parte sagrada y de prestigio. Los remedios son asunto de vida o muerte. se erigen en centro de ese saber. con la fuerza de la ley o con las fuerzas vivas. 7 . a la inspiración y a los inventores de sus propios hallazgos. cuya sangre devolvía el favor divino y.

hoy diosecillos o pequeños hermanos. porque a través de las junturas la autora se nos aparece. que de ese lado. El remiendo y el remedio vuelven a juntar lo que había sido separado. nunca ha sido dejada de la mano de los dioses. que el conjunto de todos estos retazos es algo más. que haciendo lado. porque sólo la cercanía. que es la versión secularizada. o lo que nos sana. Su escritura nos reclama del lado de quienes padecen males de injusticia y nos recuerda que no hay más remedio. sin embargo. Pura Duart Abril de 2009 8 . La suerte de los remedios. Leyendo los consejos remediadores de Adela sabemos. mantienen al médico a distancia. entre la mano y dios. de los fármacos. si lo hay. como la cebolla. porque ocupan precisamente la grieta entre lo divino y lo humano. La autora de este libro dice que sueña que esta hecha de retales de colores y que a veces se descose y vuelve a remendar. el lugar abierto entre nosotros y lo que nos salva.

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BALSAMO SIAM En Tailandia se dan clases de moral. Si conoces la terapia tailandesa y puedes sanar a un enfermo. Tercera. Las escuelas de thai massage tienen fijado un día semanal en el que los maestros y los alumnos más avanzados visitan los El masaje tailandés. El paciente se tumba en el suelo. se convierta en masajista. La masajista estira cada músculo y tendón que recorre el cuerpo. lo primero que te enseñan son tres cosas: Primera. tal vez. con los años y la práctica. Jamás aceptes un paciente que tiene su masajista habitual: respeta y no compitas. Segunda. Cuando entras en una escuela de thai massage. Los enfermos nunca pagan. pero nunca de la sanación. También te enseñan que tener un título no te da más crédito. Cuando entras. ética profesional. algo que suele ocurrir. conozca o tenga confusiones y lo relacione con el sexo. y terapéutica. para quien no lo hospitales para tratar a los enfermos. es una terapia de estiramientos y dígito-presión. saludas con respeto al lugar y a quien se encontrara dentro: unes las palmas de las manos. no cobres por tu terapia: vive de la prevención. en la escuela permanecen los principiantes y algún profesor. las acercas a la cara y haces una pequeña inclinación hacía adelante diciendo: “sabadikaa”. 10 . No eres más que un aprendiz que. sobre un tatami o sakana con ropa holgada.

manos y pies la maestra masajista desbloquea los canales energéticos que pueda haberse estancado en el interior. Este bálsamo lo aprendí en la Thai Healing Arts Association (Chiang Mai) de manos de las maestras Nec y Sanwal que me enseñaron del bálsamo. Todo esto lo realiza una buena masajista nativa tailandesa que ni es prostituta. El paciente cura. tantos como órganos tiene el cuerpo. Tailandia y China tienen muchas cosas en común sobre todo en lo que a medicina se refiere. Para finalizar. masajeando los cartílagos.también se trabajan los huesos para despegarlos de los tejidos que los cubren y evitar que se adhieran a ellos. que están repletos de puntos reflejos. con ayuda de los dedos pulgares. rodillas. empezando por los dedos de los pies. entre otras cosas. siempre y cuando no sea una enfermedad incurable. codos. las articulaciones son movidas una a una. y en las orejas. 11 . de la ética y de la humildad. pasando por la columna y continuando en la cara. antebrazos. ni nada que se le parezca. y acabando con los de las manos. para que fluya toda la energía del cuerpo. relajando los músculos faciales.

2 cucharadas de alcanfor chino (cristalizado). pipermín liquido. Una vez esté bien deshechito. No cierres los botes hasta que el bálsamo no esté frío. INGREDIENTES: .2 cucharadas de mentol (cristalizado). el pipermín y el eucalipto. Finalmente. Se añade el alcanfor de borneo.30ml. balm cream.30ml. . . . . metyl salicilato. si es más líquido.1varilla de cristal. Yo le llamo bálsamo siam. . Se utiliza para el 12 . .300 ml. .80ml. . se retira del fuego y le ponemos las gotas de esencia de clavo. . . por su procedencia. removiendo todo el tiempo para que se deshagan bien los ingredientes y se mezclen entre sí. Este bálsamo recibe muchos nombres: bálsamo de tigre. se deja cocer removiendo.1 cucharada de lanolina (en escamas). se le agrega el metil salicilato. le añadimos la parafina y la lanolina. Se pone la vaselina al baño María en la cubeta de cristal. bálsamo de dragón.. vaselina. .eucalipto liquido.1cazuela grande.10 gotas de esencia de clavo. Ya está listo para meterlo en botes de cristal. se deja calentar.1cubeta de cristal de 1000 ml. . el mentol y el alcanfor de china.2 cucharadas de alcanfor de borneo (cristalizado).2 cucharadas de parafina liquida.

para los dolores musculares. 13 . para golpes (sin herida abierta)... para las inflamaciones.masaje de pies.

3 tabletas de chocolate puro.EL AROMA DE LOS MAYAS El chocolate ha sido asociado al lujo desde la cultura Maya. .4 piedras lisas de las que se pueden encontrar en la orilla de las playas o ríos. el característico olor del chocolate. . excita y despierta el deseo sexual. Una envoltura de chocolate es un verdadero placer para cualquier amante que se precie.1 cacerola amplia. A través del peculiar aroma que emana. por su aroma y su suavidad.2 brochas. Una deliciosa envoltura de chocolate es una satisfacción para nuestra piel y un gozo para nuestros sentidos. . sentimientos y sensaciones. 14 . modifica el estado de ánimo. Los chamanes trataban diversidad de enfermedades con el uso terapéutico del chocolate Sus cualidades afrodisíacas son conocidas en todo el mundo. Tan sólo se necesita una bañera espaciosa y muchas ganas de amarse. así como sus cualidades nutricionales. donde se ofrecía en grandes ceremonias y su fruto era moneda de pago. INGREDIENTES: . Una envoltura entre dos amantes estimula los sentidos.

aceite de oliva. introducir el bol dentro de ella (baño maría) con el fin de que no se vuelva a solidificar y se mantenga calentito. Como tanto el chocolate como el aceite son comestibles. El agua es para calentar las piedras y. Con las piedras calientes. Cortar el chocolate en trocitos en el bol de cristal e introducirlo en el microondas para que se funda. . El aceite será muy útil. una vez fundido el chocolate. con la brocha daos pinceladas aisladas de chocolate por todo el cuerpo. Poner al fogón la cacerola con las piedras y dos dedos de agua aproximadamente. Después de esta envoltura. lo mejor es comenzar desde las piernas e ir ascendiendo progresivamente.1 bol de cristal amplio. Una vez en el baño. retiradlo sólo con agua. realizaros un masaje mutuo que os proporcionará una liberación de tensiones. como ayuda para extender el chocolate de una forma más homogénea. . dejad volar vuestra imaginación al unísono con vuestras manos. no hay amante que no tenga asegurado un vuelo con un buen aterrizaje. Hay que evitar que el agua entre en contacto con el chocolate. 15 . Una vez aplicado el chocolate entre caricias y piedras calientes.

Acláralo con abundante agua hasta eliminar completamente los restos. tomando conciencia de las partes del cuerpo que estás exfoliando.1 cucharada de aceite puro de sándalo (rojo). No será necesario aplicar después ningún otro tratamiento.10 cucharadas de aceite de almendras dulces. 16 . el aceite te servirá de hidratante y el aroma de sándalo permanecerá durante todo el día. de retales de colores. comienza en los pies y ve subiendo progresívamente. con el exfoliante. Frota todas las partes del cuerpo.5 cucharadas de sal marina. INGREDIENTES: . Mézclalo todo bien y consérvalo en un tarro de cristal para cuando lo vayas a utilizar. . En ocasiones me descoso y me tengo que remendar. . húmedo y limpio.EXFOLIANTE CORPORAL Sueño que estoy hecha de retales.

aportarán un toque de tranquilidad al momento.Esencia de jazmín. enciende velas blancas alrededor de la bañera. conciliarás el sueño con más facilidad. a veces. sólo instrumental. nos aporta más inquietud. quiéreme mejor!”. Si tienes oportunidad. Llena la bañera de agua caliente.esencia de azahar. añádele cinco gotas de cada esencia y remueve el agua hasta que las esencias queden disueltas en el agua de baño. Toma un baño de diez o quince minutos antes de ir a dormir. INGREDIENTES: . porque el contenido de las letras.BAÑO RELAJANTE Estaban un día entrevistando a María Jiménez en un programa de televisión. Yo también acostumbro a poner algo de música relajante. tristeza. María se dirigió a la cámara que le enfocaba en primer plano: “Mira y escucha: ¡No me quieras tanto. Se referían al tema de su separación con su ex marido Pepe Sancho. Comentó el entrevistador. 17 . Realiza el baño tres veces por semana. . en ocasiones. “El dice que te quiso mucho”. incluso.

no podemos pretender parecernos a ninguna otra. La posibilidad de cambiar muchos factores depende de una misma: respetarnos para que nos respeten. Cada una es como es. sin titubeos y sin miedo a no lograr sus objetivos. esa seguridad es lo que les proporciona un equilibrio mental para alcanzar sus propósitos en la vida. el afecto y el aprecio hacia una misma: si tú no te valoras nadie lo hará por ti. eso es imitación. encontraremos defectos y 18 . Un proverbio chino dice que los caminos fáciles no conducen a ninguna parte.TALLER DE AUTOESTIMA La valoración que hacemos de nosotras mismas es la que transmitimos a los demás: aceptarte para que te acepten. y todas somos únicas e inigualables. buscan alternativas. pero no se detienen ante los obstáculos que encuentran en el camino. de nuestras actitudes y aptitudes. y digo sana refiriéndome a no pretender elevar nuestra autoestima chafando la de las demás. quererte para que te quieran. La autoestima es la consideración. De no obtener sus metas propuestas. Podemos hacer una autovaloración. pero no por ello debemos infravalorarnos. Todas pasamos por momentos de inestabilidad a lo largo de nuestra vida. hacer valer nuestros derechos de forma sana y firme. Hay mujeres que demuestran una gran seguridad en sí mismas. valorarte para que te valoren.

es muy poco considerado por nuestra parte hacia nosotras mismas. Aceptemos las críticas sin avergonzarnos de ser nosotras mismas. vamos a aceptar nuestra propia personalidad. hace más la que quiere que la que puede. Y YO MEREZCO UN GRAN RESPETO! 19 . Vamos a aceptar lo que somos y como somos. Confía en ti. No nos lamentemos de quiero y no puedo. pero eso es lo que somos.virtudes. ESTA SOY YO. sal a la calle con la cabeza bien alta y dite a ti misma: ¡SÍ. Desprendámonos de los sentimientos de miedo o inseguridad. ya sea por una situación dada por el destino o por el conjunto que nos caracteriza.

nada más llegar saludó y en el corto plazo de media hora se despidió: “toma. no hay lugar que no sea digno de admiración. y el momento también. más maravillada me quedé al llegar a su pueblo. En ese festival conocí a Yanik. era especial. 20 . y a Anouk. escultores. y todo él rodeado por un lago. me invitaron a ir a sus casas que estaban en la misma región donde se organizaba el festival. un precioso pueblo de casas de piedra caliza y tejados de pizarra negra. un muchacho precioso y de muy buen ver. pasando por París.. actores. no tendría más de cien casitas.VINO DE LOS AMANTES Si viajas por Francia. le Lac d´ Issarlès. que duró tres días. o cada uno de los lagos que se encuentran en el país. este vino lo reservo para las ocasiones especiales”. malabaristas. artesanos. desde la costa mediterránea hasta el Canal de la Mancha. desde luego. Si maravillosa me pareció la frondosidad de los bosques. En uno de mis viajes por tan bonito lugar. y se fue. El vino. traía con ella un vino de elaboración casera. Yanik me ofreció irme con él en su moto para poder contemplar más a fondo tan bonitos paisajes. una linda mujer con una extraordinaria simpatía. Anouk llegó por la noche a visitarnos. asistí al festival de Chadron en el que artistas de todo el mundo se dan cita una vez al año: músicos. Adela. Al acabar el festival..

1 puñado de nueces. y el vino está listo para beber. . de vino tinto afrutado. Pasado el mes. cuélalo. Introduce todos los ingredientes.2 cucharadas de azúcar de caña. 21 .1 ramita de canela. en una botella de cristal opaco. . . Déjalo macerar durante un mes en un lugar fresco y oscuro agitándolo de vez en cuando. INGREDIENTES: .1 L.5 granos de especia de clavo. evidentemente en buena compañía. con las nueces picadas en mortero. .

DESODORANTE DEL PALACIO DE JADE El sexo es una pieza clave para la salud física y mental en el ser humano. Para refinar es imprescindible conocer la esencia de nuestro propio interior. sus puntos más deseados. El sexo debe ser libre y realizado con deseo. El cuerpo de la mujer. en una falsa moral. es mucho más que un órgano para engendrar hijos. así como sentir la seguridad de nuestro propio cuerpo. podríamos llamar a eso una atrofia muscular por desuso. Un músculo que no se ejercita pierde su tonicidad. ya que los músculos de la vagina pierden volumen. Todo tiene un proceso y en el sexo se avanza cuando se practica. sus inclinaciones. lo va mejorando. La decisión de engendrar y parir es suya. Y también la decisión de sus tendencias o preferencias a la hora de las prácticas sexuales. como una panadera que cuanto más pan hace. con cariño y con respeto mutuo. nuestros deseos y fantasías. Sin tabúes. Si la propia mujer no conoce sus gustos. nuestra energía. La vagina es un músculo que se contrae y se relaja como cualquier músculo del cuerpo. como dueña y ama de su útero que es. que son el principal problema con el que se encuentra una mujer criada en una religión represora y una cultura estancada. cuando se conoce. y como tal hay que tratarlo. 22 . difícilmente puede llegar a disfrutar con entera plenitud de las relaciones sexuales.

Con ello se tonifican principalmente los músculos pélvicos. lo que implica un aumento de riego sanguíneo. Reprimir el sexo es morir un poco por dentro. da luminosidad al rostro y un brillo especial a los ojos. El acto del sexo conlleva el movimiento de la mayoría de los músculos corporales y también faciales. Si a un bebe se le deja desnudo. Para una salud sexual plena y placentera es favorable el autoconocimiento del propio cuerpo. el corazón bombea más rápido. Las mujeres taoístas en la antigua china empleaban huevos de Jade. hasta que un adulto le reprime su libre actuación. Con este método daban salud a sus órganos genitales. que se introducían en la vagina para ejercitar los músculos a través de contracciones vaginales. libera las energías estancadas. Los primeros juegos de los niños cuando son pequeños son eróticos. así como el fortalecimiento interior y de los órganos pélvicos. Un orgasmo elimina las tensiones acumuladas. cuando descubra sus genitales no dudará en tocarse sin ninguna clase de pudor. recibían y ofrecían más placer 23 . con plena libertad. En ese momento buscan lugares escondidos de los mayores para continuar el desarrollo de sus tendencias más primitivas. la represión de la propia energía interior. Y sueños eróticos tienen hasta las monjas. Todos los animales realizan la cópula por mero instinto animal.

Nunca utilices aceites para quemadores por que dañarían la vulva 24 .en la cópula. cuando toma la decisión de su propio sexo y género (ser hombre o ser mujer) con plena libertad de decisión. con plena libertad y apoyo por parte de la familia y de la sociedad en general. el Kama-Sutra instruye en el arte del sexo y en las diferentes caricias. recibe un nombre provisional. si lo consideraran necesario. se realizan la operación de cambio de sexo. la libertad sexual viene dada desde el propio nacimiento como un derecho. De ahí que las bolas chinas se extendieran por todo occidente como juguete erótico. Describe ungüentos para aumentar el deseo sexual. besos y formas de hacer el amor.. sécate bien los genitales con una toallita de algodón. Los aceites deben ser de primera calidad. INGREDIENTES: -10 ml de aceite de oliva. de uso corporal y alimenticio. El aroma del Sándalo perdurará durante todo el día. recetas para prolongar la cópula. y no recibe su nombre definitivo hasta los seis u ocho años. vierte un poco de aceite en tu mano y perfúmate con el los labios mayores y el ano. En algunos países del mundo. al llegar a la mayoría de edad.. Y. En la India. En Tailandia. Mezcla los aceites en una botella de cristal. Después de la ducha. -10 ml de aceite de sándalo rojo. cuando un bebe nace. bálsamos para atraer a la persona amada.

. por el brillo y la suavidad que adquiere la piel. Si no encontraras el cardamomo en polvo puedes molerlo en tu propia casa. sin embargo. . con ayuda de un molinillo de café. La cúrcuma refresca y depura. El coste de una envoltura de yogur es muy elevado en un spa.1 cucharada de jengibre en polvo. Por su fácil preparación es recomedada ante cualquier necesidad cutánea. 25 .DELICIA TURCA Esta envoltura se suele realizar en los spas más selectos y considerados en su clase.3 yogures naturales exentos de azucares añadidos. El cardamomo es reafirmante. Los fermentos del yogur son muy beneficiosos para la piel. . INGREDIENTES . por lo que esta envoltura es muy enriquecedora para las necesidades de la piel. Es por este conjunto de propiedades. Sus efectos son visibles nada más acabada la envoltura.¼ cucharada de cúrcuma en polvo. las especias que contiene son muy baratas en el mercado y las puedes encontrar en cualquier puesto de especias de tu ciudad.2 cucharadas de cardamomo en polvo. El jengibre tiene un alto poder antinflamatorio y antioxidante.

Retira la envoltura con agua sin necesidad de jabón. se da por hecho que la envoltura siempre la realizaremos previa ducha o baño. Las cantidades variarán. para todo el cuerpo o como mascarilla facial. hidrátate con un buen aceite o con la crema corporal que utilices habitualmente. remueve hasta conseguir una pasta fina y suave. evidentemente. en relación a tu anatomía. Finalmente. Al ser una envoltura fría es recomendable para la época estival o en lugares de clima cálido. 26 . Esta envoltura la puedes utilizar semanalmente. Cubre todo el cuerpo con la envoltura y deja que penetre en la piel al menos durante veinte minutos. Mezcla todos los ingredientes en un bol grande.

27 .¿Que cómo estoy? Imagínate.¿Qué pasa Viky? ¿Cómo estás? . mujer. que no sé si tirarme al tren o al maquinista. . Añadirle azúcar al gusto. tírate al maquinista.Café según la capacidad de la cafetera. . Es mi vecina Victoria Martínez.CAFÉ AROMÁTICO Estoy en la cocina. está asomada a su ventana. INGREDIENTES: . alias Viky. Atravieso el salón y me asomo al balcón para ver quién me llama.Pues tírate al maquinista. escucho mi nombre a lo lejos: me llaman a gritos desde la calle. que mientras aparece el maquinista nos tomamos un café. Poner el café en la cafetera. añadirle las semillas de los granos del cardamomo y la canela.3 granos de cardamomo. . al otro lado de la calle. .Vente p´acá.media rama de canela. Ella me mira y me sonríe: .

Me la presentaron como Rosa la florista. Desde hace muchos años. cuando llegó a Valencia procedente de París. para la gripe. hace muchos años. Rosa se ha dedicado a decorar con bonitos ramos florales.. tiene remedios para el insomnio. para el dolor de muelas o de cabeza. la mayoría de bares y locales del barrio del Carmen. Rosa la florista paseaba por el barrio ofreciendo ramos. 28 . y para protegerla de la polilla. Sus saquitos aromáticos son ideales para perfumar la ropa. Siempre se la veía portado un ramo entre sus brazos o una cesta de mimbre repleta de saquitos aromáticos que ofrecía para perfumar los armarios. Rosa la florista. es una gran entendida en el arte floral y conoce todas las especies de plantas medicinales. PERFUMADOR DE ARMARIOS Cuando conocí a Rosa. portaba en las manos un ramo de flores.. donde vivió la mayor parte de su infancia y su juventud. esencias y remedios para todos los males que se puedan curar con una flor o una planta.

INGREDIENTES: .1 puñadito de espliego. introduce la bolsita en los cajones de la ropa y se mantendrá bien perfumada. 29 . átalo con un trocito de lana para que no se derrame.1 trocito de tela de algodón. Coloca el espliego desmoronado en el trozo de tela. Cuando el olor a espliego desaparezca cámbialo por otro fresco. .

abrazos y amor a solas. Yo reía por contagio sin entender qué pasaba. conviviendo en la misma casa cuando me desplazaba a Marruecos y esa era la primera noche que compartimos cama. Mourad y yo ya llevábamos tres años novios. -¿Qué? Pregunté sin entender nada -¡Bab os acaba de casar. al estilo saharaui! ¡Os cubre con su manta y ya estáis casados! Me costó entender lo que quería decirme. de pronto. me senté a su lado e incliné mi cabeza a la vez que le daba mi pañuelo. Como cada día al entrar en casa. -¡Bab os acaba de casar! Dijo Ujti sin parar de reír y abrazándome muy fuerte. incline la cabeza y ella me cubra el pelo con el pañuelo blanco estilo berber. hasta que llegó la noche: nos habían preparado una habitación nupcial por orden de Bab.TEST SAHARAUI Estaba en el salón con toda la familia. balanceándome a la vez que reía cada vez con más fuerza. en casa me gusta cubrirme la cabeza. desde atrás me cubrieron con una manta que me tapaba la cabeza y el cuerpo entero. a ti y a Mourad. el motivo es evitar que me caiga el pelo en la cocina y aparezca en un plato o en la boca de un comensal. Ujti rió y me abrazó muy fuerte. no lo utilizo como un rito del Islam. el cabeza de familia. sin estar en compañía de 30 . Para Ujti y para mí es un bonito ritual que yo me siente a su lado.

la cama la formaban cuatro pieles de corderos sacrificados en varias fiestas del Laid Kabir y dos láminas de espuma de tres o cuatro centímetros de grosor. porque hablaban saharaui. Era todo sencillamente perfecto: el suelo estaba cubierto con la alfombra saharaui que Mui recibió como dote cuando se casó con Bab cincuenta años atrás. cada vez que llegaba a casa. decidimos hacer un viaje a Essaouira y de paso visitar a Juda y su marido Issam que es profesor en una escuela de Tafraoute. No podía comunicarme con ellos. cogernos de la mano. una mesa de centro redonda era la mesilla de noche. parábamos. A partir de ese día podíamos estar a solas. todos los niños salieron de clase para recibirnos. La decoración había corrido a cargo de Mui. Al llegar a la escuela de Juda. comíamos. Era 31 .su sobrina Iman. Era el mes de Enero y. La habitación de Mourad y Samir se había transformado. Cuando nos parecía. Como viajábamos con nuestro propio vehículo. me besaba la frente (simboliza respeto). pudimos disfrutar del paisaje que brinda el Atlas. y de cubre la manta de lana azul con la que Mui se abrigaba cada noche. de su hermano Samir o de cualquier otro familiar. Mourad.. aunque seguía manteniendo la austeridad que la caracterizaba. dormíamos o simplemente descansábamos y después continuábamos ruta.. como mi estancia se prolongaría varios meses. a partir de ese momento. en presencia de la familia o de cualquier invitado. o cuando iba a salir.

fuera para ir a comprar. para asistir a la escuela. y falta de apetito. Los niños se divertían sólo con verme. con un grupo de niños y niñas de edades diversas. pero los niños y las atenciones de Juda e Issam me hicieron sentirme muy bien cuidada. Hirvió agua con un puñado de Lavanda fresca y metió la infusión en un cubo en el que me hizo sentar para que los vapores penetraran en mi vagina. ella sonrió y añadió: -¡Sin lugar a duda.una escuela aislada en medio de la montaña. Cada niño tenía que desplazarse diariamente algunos kilómetros. 32 . Ella me ofreció hacerme un test de embarazo saharaui. no era un baño de asiento. estaba destemplada. el agua no me tocaba los genitales. Tenía un retraso en la regla de una semana. era la primera vez que veían a una europea y tanto mi vestimenta como mi lenguaje les parecía fascinante. Permanecí sentada en el cubo diez minutos y después me fui a la cama. Al día siguiente me preguntó si me había bajado la regla. ya que. Juda empezó a preocuparse por mí y por mi estado de salud. cosa que ya tenían muy asumida. si mañana no te baja la regla. entre los habitantes de la zona eran muy habituales los desplazamientos. a lo que respondí con una negativa. cosa que a mí también me ocurría con ellos. o para realizar visitas. estás embarazada! Pasamos una semana en la escuela entre juegos y niños asombrados de mi presencia. Mi estado no mejoró mucho. Pasaron un par de días y físicamente no me encontraba bien. sino un baño de vapor.

Yo le conté la anécdota de Juda y la Lavanda mientras me realizaba la ecografía.Señora. las mujeres saharauis son muy listas y tienen remedio para todo ¡Está usted embarazada! 33 .Cuando volvimos a Kenitra visitamos al ginecólogo. El ginecólogo sonrió y añadió: .

Adela. Pasamos un rato charlando sobre sus vidas y sus viajes a México. por que se te ve muy bien. cuando les vi después de tanto tiempo.ESTIRAMIENTOS FACIALES Ayer encontré de forma casual a Juanvi y a Bárbara. Nos contamos de cada uno de nuestras vidas. cierra los ojos y arruga la nariz. que nadie lo diría. Bárbara exclamó: “¡la verdad. Esto hará que se tonifiquen y con ello el rostro se relajará evitando que se formen rasgos de mal humor o de tristeza. Se trata de tensar todos los músculos faciales y seguidamente relajarlos. Al cabo de un rato de charla y de ponernos al día con nuestras historias personales. Yo no estaba en mi mejor momento para contar cosas buenas. relaja de nuevo todos los músculos faciales. Realiza este ejercicio al menos durante 5 minutos diarios. 34 . Bárbara es mejicana y se trasladó a España por puro amor. y relaja. no pude más que emocionarme. vuelve a levantar las cejas y relaja. y con bastante buena cara!”. abre la boca al máximo y saca la lengua a la vez. MÉTODO: Levanta las cejas todo lo que puedas y abre bien los ojos. La verdad que.

El exfoliante que os propongo no es exactamente como el que describe el papiro de Ebers. De los papiros que guar-daban los sarcófagos reales se difundió la cosmética por todo el mundo. pero sí tiene algunos de sus ingredientes y es un excelente regenerador de la piel. se perfumaban. PEELING DE LA REINA DEL NILO Las egipcias fueron las pioneras en los cuidados de belleza. Se exfoliaban. Cleopatra y otras reinas de Egipto eran conocidas por su belleza y su sensualidad. 35 . Nefertiti. se untaban con ungüentos naturales para realzar su belleza. En el antiguo Egipto los cuidados de belleza eran un ritual.

Con la piel del rostro limpia y humedecida. Al utilizar ingredientes no perecederos. puedes ayudarte con un cepillo facial. extiende una pequeña cantidad del producto. . de unos 30 segundos aproximadamente. .2 cucharadas de aceite de jojoba. INGREDIENTES: . 36 . Aclara con abundante agua. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un ungüento uniforme. lo puedes guardar en un tarro de cristal y utilizar cuando lo necesites. . con la yema de los dedos realízate un masaje circular muy suave. para eliminar los restos.½ cucharada de miel.3 gotas de aceite esencial de jazmín. Aplica un poco de aceite de jojoba caliente para que penetre bien en los tejidos.1 cucharada de sal marina muy fina.

. de vino dulce. sabía que era argentino de nombre Diego. -¡No. me sentí cansada y decidí irme a casa. ¿tú estás borracho? Volví a insistir en la pregunta. 37 . . Era un chico que hacía un tiempo que le andaba viendo.5 g. a la vez que me retiraba de él. Fuimos al Bigornia.60 g. le conocía de hola y adiós. cuando llegó a la esquina. -¡No! Y volvió a besarme. de canela en rama.ELIXIR PARA LA LIBIDO Era un día como otro cualquiera. . y poco más. Me giré para comprobar quién era. .Niño. Estaba saliendo por la puerta cuando sentí que me cogían por la cintura. .10 g. de mondas de naranja.1 L. Sobre las dos de la madrugada.¿Estas borracho? le pregunté. no estoy borracho. de hojas de menta piperina. Me cogió la barbilla entre sus manos y comenzó a besarme. se giró para mirarme. Salí por la noche a tomar unas copas y a ver a mis amigas. lo que estoy es loco por ti hace mucho tiempo y hasta hoy no me atreví a decírtelo! Y se fue calle arriba. me sonrió y desapareció. INGREDIENTES: .

remuévelo de vez en cuando. Pon a maceran todos los ingredientes en una botella de cristal opaco. gastritis. No utilices este elixir en caso de embarazo. 38 . Pasado ese tiempo. úlcera o si padeces problemas hepáticos. Tómalo a sorbos pequeños. durante 30 días aproximadamente. fíltralo y toma diariamente una copita después del desayuno y otra cuando vayas a dormir. mantenla bien cerrada.

nada tiene que envidiar un perfume egipcio a uno francés. cuando llegas a cualquier lugar por primera vez.MASCARILLA EGIPCIA Cuando llegué el por primera vez a El Cairo. que con toda seguridad son las mejores del mundo.. en cuanto a la 39 . Por falta de conocimiento. En El Cairo me contaron que nada de lo que se dice en occidente sobre Cleopatra es verídico. a cual más bonita y con gran selectividad en aromas y esencias. Bien es verdad que la cosmética nació en Egipto de la mano de los grandes faraones. no me refiero a las tiendas de turistas. visitar sus tiendas. sino a las que ellos frecuentaban en el día a día: por ejemplo.. En El Cairo hay centenares de perfumerías. sus perfumerías. que sólo los grandes entendidos en egiptología son conocedores de los secretos de tan bella mujer. visité palmo a palmo el barrio islámico para conocer un poco de sus costumbres. puede ocurrir que caigas en el ridículo de hacer comentarios sobre tus conocimientos que nada tienen que ver con la realidad. en la que se encontraron los papiros que describían los preparados cosméticos que utilizaban los faraones. que eran muy diestros . es la pureza de la esencia de la flor. que los secretos en cosmética se esparcieron por todo el mundo cuando se abrieron las primeras tumbas de los faraones. que los primeros perfumistas nacieron en el antiguo Egipto. un perfume egipcio.

preparación de cremas corporales.1 cucharada de germen de trigo. . Esta mascarilla se dice que era la utilizada por Cleopatra para hidratarse la piel.1 cucharada de miel. Haz una papilla con los ingredientes y cubre la piel del rostro y el cuello con ella. Estas cantidades son las estimadas para una mascarilla facial. Pasado ese tiempo. que describe los secretos mejores guardados de cosmética. Lo ideal sería tumbarte y escuchar una música tranquila. y Grecia ya se utilizaban los baños de leche agria. . En el antiguo Egipto. Roma. si deseas hacerte una envoltura corporal eleva las cantidades en proporción. INGREDIENTES: . El primer papiro fue el de Ebers. para suavizar y nutrir la piel. 40 . perfumes y ungüentos para embellecer y rejuvenecer la piel. retírala con agua templada.3 cucharadas de leche agria. permanece relajada con la mascarilla al menos 20 minutos. Para que los resultados sean más efectivos.

Apreciaba la tranquilidad del espacio con la belleza de un local típico thai. Al acercarme a la mesa. a la vez que me tomaba un café. la contigua a la de la guapa turista. acababa de llegar a Chiang Mai y aun no conocía la ciudad. con sillones de bambú recubiertos de cómodos cojines blancos y música étnica muy apetecible para el oído. bonitas orquídeas que decoraban cada rincón. Un día no tenía hambre por lo que. con suelos impolutos. en lugar de ir a comer. bastante poco concurrido. directamente. Dominique. Su inglés era 41 . a las 12 h. El salón de té era un lugar que solía frecuentar bastante a menudo. me dirigí a un salón de té y café que había muy cercano a la escuela. se presentó. ese era su nombre. encontraba en él un espacio relajante. Solicite un café a la camarera y ocupé la misma mesa de cada día.MASAJE JAPONES PARA LAS PATAS DE GALLO La escuela de Thai massage para ciegos fue la segunda escuela en la que cursé mis estudios como masajista en Chiang Mai. En el salón podía desplegar mis apuntes en la mesa y revisarlos. con lotos flotando en agua alrededor de las mesas. Como las clases son intensi- vas. porque los precios del café y del té allí son bastante elevados para la economía de los tailandeses y el salón estaba situado en una calle secundaria y poco transitada por los turistas. Ese día me sorprendió encontrar una mujer sentada en la terraza. la mujer me dirigió un saludo en inglés y. teníamos un par de horas para comer y relajarnos.

A mí me resultaba muy curioso como le sorprendía mi vida y mis historias. Entablamos una conversación de presentación bastante profunda. que era una mujer de gran elegancia y sencillez.. sin lugar a dudas. Charlamos durante largo rato.. me muevo con más seguridad. y su imagen era la de una bella y dulce mujer de cabello rubio y una tez muy luminosa. Era francesa y residía en Japón hacía 25 años. bien fuera de compras a los mercados nativos. a visitar a los artesanos de la plata. Me dijo que le gustaba mucho la escritura. cuando viajo. A mí también me parecía su vida bastante apasionante. dos vidas tan diferentes y tan pocas cosas en común y la relación tan buena que entablamos. La conversación la continuamos en francés. Ella estaba entusiasmada con mi agilidad para moverme por cualquier lugar. yo le insistía que yo no era un ángel. Cada día cenábamos juntas y nos contábamos de nuestras vidas. frecuento los lugares que recorren los nativos. callejeo. Estaba casada con un japonés. Como tenía que volver a clase. ya que mi francés es mucho más fluido que mi inglés. de gustos muy refinados y con un estatus social muy diferente al mío. una vez ubicada. Ella decía que yo era su ángel. con mucho gusto me ofrecía a acompañarla. sino que soy mujer de calle. Cada lugar que quería visitar. y. vivo el día y la noche. 42 . para cenar y hacerle una pequeña presentación de la ciudad. yo le contaba mi vida y mis anécdotas y ella aun se sorprendía más. primero conozco el lugar. a las tiendas mas selectas en sedas. quedamos para vernos a la noche.perfecto.

me daba clases de refinamiento y protocolo. Yo mostraba mi comportamiento de aventurera que subsiste con poco y de prestado. para continuar con nuestras charlas y nuestra relación.000 yenes japoneses. me pagó el último curso de masaje herbal tailandés y me ofreció una amistad sincera. se matriculó en mi escuela de thai massage. pasada una semana. nos contáramos hasta los secretos más ocultos. comíamos y cenábamos juntas. Pasábamos la mayor parte del día juntas. desayunábamos. Eso no fue un inconveniente para que nuestra relación cogiera tal intimidad que. 43 . Todo esto lo mostraba admirando mi forma de vida. lo dedicábamos al mutuo aprendizaje. me regaló 20. y yo comía en los puestos de calle de los nativos. ella estaba acostumbrada a los restaurantes refinados. Desde que se ponía el sol hasta que anochecía. alabando mis logros personales y apreciando mi sencillez económica. se volcó enteramente en mostrarme su sabiduría en la filosofía zen. Doninique apreciaba cada minuto que pasábamos juntas. Dominique estaba tan a gusto conmigo que. me animaba a perfeccionar mi francés. ella me mostraba la simplicidad de vivir teniendo mucho pero necesitando poco. Cuando Dominique se fue de Tailandia. donde no hay más que una mesa. Dominique se hospedaba en el hotel más lujoso de la ciudad. sillas y un carrito con arroz hervido. yo me hospedaba en una casa de huéspedes de las más austeras. que es como viví siempre.

abarca todo el arco de la ceja para reconocer el recorrido que hace el hueso supraorbital. no tenía ni una arruga en el contorno de ojos. baja muy lentamente y reconoce el recorrido del hueso infraorbital (donde se forman las ojeras). con ayuda de aceite de rosa mosqueta. Este ejercicio previene las patas de gallo y vigoriza los ojos. Los movimientos deben ser rápidos y firmes. para facilitar los movimientos. Según Dominique. que. las mujeres japonesas diariamente se realizan un masaje para evitar la aparición de las patas de gallo. Cuando llegué a Valencia. realiza círculos. cincuenta rotaciones a la derecha y cincuenta a la izquierda. 44 . recibí un paquete desde Tokio: su libro “El arte de simplificar la vida”. Una vez hayas hecho el reconocimiento de los huesos que forman las cuencas oculares. comenzando en el nacimiento de las cejas y bajando hasta completar las cuencas. MÉTODO Coloca la yema de los dedos corazón en el nacimiento de las cejas y. dedicado con mucho cariño por Dominique Loreau. lentamente. a pesar de tener una década más que yo.

la religión islámica también representa un papel importante en el uso del hammam . salvo en los domicilios más adinerados. 45 . cuando el vello salga de nuevo. Aunque los baños públicos se han utilizado tradicionalmente por motivos higiénicos. Los jueves. Las mujeres asisten al hammam también el último día de la regla. pero para con este método hay que ser muy diestra en la materia y tener mucha experiencia para hacerlo de tal forma que. no produzca irritación ni picor. es el día más señalado para asistir al ritual de limpieza y purificación del cuerpo y el alma. por ser la víspera del día sagrado en el que los musulmanes asisten a la mezquita a realizar la oración del viernes. como norma de salud íntima. Las mujeres suelen dedicarle entre hora y hora y media a la estancia en el hammam. También los enfermos encamados acuden al hammam cuando mejoran para eliminar todo resto de enfermedad. La mujer árabe no tiene vello corporal.HAMMAM MARROQUÍ En las casas marroquíes no es habitual encontrar duchas. se realizan la depilación con cuchillas. Una vez a la semana se realizan un baño purificador. los marroquíes acuden a los hammams que hay en cada uno de los barrios de las ciudades y los pueblos.

se cubre el cuerpo con una espuma abundante y perfumada. se retiran el sabun con un guante especial llamado Kis. continuando en el lateral izquierdo y acabando boca arriba. comenzando en el lateral derecho. se dan un baño a vapor para abrir los poros. donde se aplican un gomage. la henna del cuerpo no 46 . que es una envoltura de sabun Baladi. El sabun hace que se desprendan todas las impurezas en forma de spaguetti negros y finos. en la sala fría se lavan el cabello y se cepillan una y otra vez para desenredarlo y arrastrar los cabellos desprendidos del cuero cabelludo. Aunque en el cabello se retiran la henna pasadas unas horas. Permanecen todo el tiempo sentadas en alfombras en el suelo. La retirada del sabun la hacen por parejas: una mujer se tumba en el suelo. incluso algunas se la pueden dejar toda una noche. que tiene una temperatura de 50Cº aproximadamente. Una vez realizada la depilación. con la ayuda de una esponja suave. Una vez retirado el gomage. primeramente. la mujer sale a la sala templada donde se enjabona con jabones perfumados muy espumosos y. jabón a base de aceite puro de oliva principalmente. otra mujer le realiza una limpieza completa. Con mucho cuidado pero de forma enérgica. retira la suciedad de todas las partes del cuerpo a excepción del culete que cada una se frota el suyo. se realizan un masaje capilar. Después. boca abajo. que arrastra la suciedad y elimina las pieles muertas. Para finalizar. con al menos cien movimientos de cepillado. y se aplican henna en el pelo y algunas en el cuerpo.

se comunican y se dedican a su propio bien- estar. 47 . se purifican.suelen tenerla más que un par de minutos. fuera de las miradas de los hombres. el hammam es un espacio en el que se relajan. El hammam es un espacio donde la mujer es. se comporta y se siente en plena libertad. Como la mujer en Marruecos está dedicada por completo al cuidado del hogar y de la familia. la dedicada al hammam. He de decir que a las muchachas que están sirviendo en casas sólo se les permite una salida a la semana. para no adquirir un color rojizo que es el color de la henna que suelen aplicarse.

nosotras no vamos a ser menos. entre unas cosas y otras. evidentemente. en realidad. Pero voy a reservarme muchos detalles de lo que sucede allí que para mí pertenecen a la intimidad de las mujeres. Si me parecían peculiares los baños de Marruecos. También me mostró un articulo del 48 . Cuando pregunté. En un primer momento no me importó. pues Egipto podía ofrecerme un sinfín de oportunidades de aprender. me mandaban a unos que hacía años que estaban cerrados. pero las circunstancias me desplazaron hasta Egipto. casualmente. y.EL BAÑO EGIPCIO Como en el resto de hammams del mundo islámico. Él me acompaño al único hammam de la zona. mucho más sorprendente me resultó el baño egipcio. Mi sorpresa al llegar fue que los propios cairotas no sabían de ningún hammam. aunque mi viaje fue. un español afincado en El Cairo que. estaba realizando un trabajo sobre la arquitectura de las mezquitas cairotas. sobre sus rituales de belleza así como sobre el mundo del baño egipcio. el hammam de El Cairo esconde sus secretos detrás de los tabiques que lo forman. Nosotras no conocemos lo que sucede en el espacio de los hombres. un cambio de planes inesperado: mi destino era Turkía. Tuve la suerte de conocer a Pedro. al menos no seré yo la que revele esos detalles. Viajé a El Cairo para estudiar el arte del hammam. no encontraba un hammam donde estudiar. y así. un mero contratiempo de última hora.

que está destinada a la depilación completa del cuerpo la cual se realiza con Malawa. con la que la mujer egipcia se depila. se enjabona el cuerpo para proceder 49 . que tiene una piscina de agua hirviendo de la que se desprenden los vapores de agua. Pero el gobierno se había quedado las ayudas y los hammams se habían derruido con el paso de los años. al igual que el hammam.periódico Le Figaro en el que aparecía una sección completa dedicada a las ayudas que había recibido el gobierno egipcio de países de la Unión Europea y de Estados Unidos. una pasta a base de azúcar. limón. o lifa. agua y aspirinas. Los baños egipcios. mi amigo Pedro hizo un estudio sobre la arquitectura de los baños egipcios y resultó haber al menos veinte. que fue donde me instruí en el baño egipcio. Una vez se ha realizado la lifa. En mi viaje sólo pudimos encontrar uno en el barrio islámico. La primera que se visita es la sala caldeada. Acabada la depilación. Las mujeres se sientan a su alrededor y permanecen veinte minutos para que los poros de la piel se abran. Una vez abiertos los poros. para financiar la rehabilitación y reforma de varios hammams del país. que se hace con un guante de pelo de camello para retirar la capa de piel muerta adherida a la epidermis. comenzando por la vellosidad de los dedos de los pies y ascendiendo por todo el cuerpo. y un exfoliante. consta de tres salas de vapor y una seca y caldeada. se sale a la sala templada. A pesar de todo. entre otros. donde se realiza una friega con vinagre blanco para eliminar todas las impurezas expulsadas. toman un baño a vapor en la sala más caliente.

El resto del cuerpo y el pelo es exclusivo para los maridos. Ponemos una cantidad de limo en un recipiente de cristal o de barro. Lo más interesante y peculiar del baño egipcio es la envoltura de limo. . se lo cepilla durante largo tiempo. agregamos tres gotas de esencia 50 . . hijos y hermanos. hacen que adquiera luminosidad y suavidad a la vez que se perfuma. se engalanan y se cubren con una especie de burka que sólo permite que se les vean los ojos.agua. En la tercera de las salas. destinada al cuidado del cabello. añadimos agua hasta conseguir una pasta suave y cremosa. Para las friegas de vinagre es recomendable el de manzana. donde se perfuman. padres.esencia de jazmín. Para la lifa. ya que el limo es preparado con esencia de jazmín. INGREDIENTES: . menos agresivo que el de vino. un guante de crin hace el mismo trabajo que el guante de camello.a una envoltura de limo (Mass Magrebi) proveniente de las orillas del Nilo cuando baja su cauce. charlan. una vez conseguida la consistencia deseada.limo amarillo. las mujeres egipcias se relajan en el vestidor. Una vez realizado el ritual del baño. Este limo aporta minerales que. absorbidos por la piel.

retiramos los restos con agua caliente. 51 .se jazmín. y acabamos con agua fría para activar la circulación. cubrimos el cuerpo con el limo y aguardamos 15 minutos para que el cuerpo absorba sus propiedades.

El medio marino posee sol. para recibir los beneficios de tan maravillosa cura. que es un amigo de Armenia. buscan playas. No hay mayor relajación que escuchar el sonido de las olas. asistimos a spas como regalo de cumpleaños (es la última moda en regalos). y se depura. me contaba que. si lo pienso bien.BAÑOS DE ARENA La terapia marina puede que sea una de las mejores y más beneficiosas. Las que residimos en ciudades cercanas al mar. El médico le recomendó que se sentara todos los días treinta minutos a la orilla del río para tranquilizarse. agua y minerales. Podríamos decir que está compuesto por los cuatro elementos. aire. padecía de los nervios. Mi tía materna. tierra. Pasado un tiempo. hasta la mineralización. a precios desorbitados. Sobre éstos. junto con las suciedades de las asistentes. cuando era pequeña. 52 . buscamos buenos masajistas para aliviar nuestras contracturas. mi tía recuperó su equilibrio emocional. o las del agua bajando por el cauce del río. si se depura. a balnearios. que ahora debe de tener noventa años. Aram. de que si el agua se recicla. cuando su hijo era pequeño. y se recicla. del cuerpo y de la mente. tuvo una enfermedad en las piernas que no le permitía andar con normalidad. las más entradas en años. Quienes viven lejos del mar. más y más. se me crea la duda. para cualquier enfermedad.

busca un día caluroso. los problemas circula-torios y un sin fin de enfermedades. ni por la espalda ni por la parte frontal. de lino. y así muchos problemas que puedas padecer. así tratan el reuma. el agua podría hacerte coger frío. te aliviará las contracturas. pero que el agua no penetre en la arena. y llévate un paraguas o parasol. Los japoneses que padecen alguna enfermedad se desplazan a la región de Ibusuki para enterrarse en arena. Esta práctica la realizan desde hace más de trescientos años. Rafael. curó a los pocos meses. 53 . más te relajarás. para que te proteja la cabeza de los rayos solares. Si realizas el ejercicio bien. Haz un agujero a la medida de tu cuerpo. y sus problemas desaparecieron para siempre. la artrosis. Si tienes tiempo y vives en clima cálido. cubre todo tu cuerpo de arena a excepción de la cabeza. si padeces de lumbalgia. recuerda que el baño es de arena. cuanto más caliente esté la arena más te beneficiará. cerca de la orilla. viajaron a San Petersburgo para darse baños de playa. Coloca el parasol. cuanta más solitaria.Por prescripción médica. Mantente sumergida en la arena durante veinte minutos. ponte ropa fina. algodón o cualquier otro tejido que transpire. Busca una playa tranquila. te la mejorará. te activará la circulación. que es como se llama su hijo. sin que el agua toque tu cuerpo.

fósforo. Un baño de arena caliente te aliviará los males y te hará dormir profundamente.. calcio. Yo lo realizo en verano al menos una vez a la semana.. 54 . magnesio. El mar tiene yodo. potasio. y regreso a casa con unos años de menos.

Era sorprendente ver como un trozo de barro cogía forma y se convertía en pieza de artesanía: vasijas. cualquier cosa que tus manos desearan se transformaba en realidad. a pesar de tener una edad considerable. mascarillas. jarrones. 55 .. He aplicado baños completos. me comentaba las cualidades de la arcilla para la piel. cuencos.. el profesor alfarero. pero tú le habías dado forma con mimo y con esmero. y apliqué todas las técnicas de trabajo con este maravilloso elemento de la naturaleza. y con seguridad que no he conocido técnica mas apropiada para realizar una limpieza profunda del rostro y el cuerpo.MASCARILLA DEPURATIVA Hace algunos años. De ahí comencé a interesarme por el poder del barro en la piel: leí varios libros sobre la materia. emplastos. de mayor o menor calidad artística. Era invierno y el frío no agrietó mis manos en toda la temporada. Javier. busqué en diferentes páginas web. Un día hablaba con Javier. pregunté en herbolarios. conservaba unas manos de adolescente. me inscribí en un curso de alfarería.

elimina toda la suciedad adherida a los tejidos más profundos. déjala secar y retírala con abundante agua.Agua caliente. trata las manchas cutáneas y las verrugas. Este tratamiento. notarás un enrojecimiento en la piel. la piel adquiere un color rosado que es debido a una ligera elevación de la temperatura corporal.Arcilla verde. 56 . equilibra y revitaliza la piel de forma natural. . Cuando retires todos los restos de arcilla. al acelerar la circulación. Forma una pasta en un cuenco con arcilla pulverizada y agua caliente. no te asustes. utilizado regularmente. Aplícate una fina capa en el rostro y el cuello.INGREDIENTES: . son los efectos que proporciona la arcilla.

57 .

Tenía un billete sólo de ida Marruecos – España. viajaba en patera y con las ilusiones puestas al otro lado del estrecho de Gibraltar. Fatima cuenta las alegrías con las que viajó su hijo. del que hace trece años se despidió. 58 . tampoco en clase turista. . INGREDIENTES (Para 4 personas) . .1 ramillete de cilantro. . .1 cucharada de cúrcuma.HARIRA El hijo de Fatima salió de casa en busca de aventuras y un cachito de buena suerte. y nunca más se supo de él. . . .1 bote de tomate concentrado. No viajaba en primera clase.2 cucharadas soperas de harina.1 cebolla. .50 g.1 muslo de pollo.50 g.1 ramillete de perejil. de lentejas. . -1 cucharada de pimentón.½ cucharada de pimienta. . .1 cucharada de jengibre.1 tallo de apio. de garbanzos remojados (ocho horas en remojo con agua). .1 pizca de sal.

tapar la olla y dejarla cocer durante una hora aproximadamente. la cúrcuma y el pimentón. . añadirlos a la olla. agregar la harina diluida en un vaso de agua fría. . remover de vez en cuando y dejar cocer durante diez minutos más. cortar la cebolla. Finalmente. y. todos los fieles rompen el ayuno con la harira.1 puñado de fideos finos. añadir el muslo de pollo junto con las lentejas y los garbanzos. la pimienta.1 huevo. Servir caliente. La sopa adquiere una textura ni muy espesa ni diluida. junto con la sal. se le añade el huevo batido y se remueve. el jengibre. una vez cocidos. Esta es la sopa del Ramadán. el perejil. Poner a hervir un litro y medio de agua en una olla. 59 . Durante el mes sagrado. Añadir el puñado de fideos finos. Agregar el tomate concentrado y dejar cocer al menos durante media hora más. el cilantro y el apio a trocitos pequeños.

Alquiló un apartamento lujoso en el edificio Politaria.JABÓN DE TOCADOR Pilar se trasladó desde Madrid. a Valencia por motivos profesionales.Buenos días Pilar .¿Pilar.Buenos días Adela . 60 . Un día me acerqué para hablar con ella. . a la playa no: ¿tú te imaginas bañarse en el mar. que a mi el mar me da mucho asco.No. en las aguas contaminadas por tanto inmigrante que muere en ellas? Sin lugar a dudas me quedo en la piscina. no vas a la playa teniéndola a dos pasos de aquí? . su ciudad natal. Cada mañana a primera hora bajaba a la piscina a darse un baño.

Si lo que vas a decir.PALABRAS... Proverbio árabe 61 . no es más bello que el silencio: no lo digas.

62 .

ACEITE DE HIPÉRICO En la Edad Media se propagó una plaga por toda Europa que exterminó a más personas que el cólera: la Santa Inquisición. momento en el que ofrecen todas sus propiedades que son muy amplias y se utilizan para una infinidad de tratamientos terapéuticos. Las flores del hipérico. que realizaran prácticas curativas sin pasar por la medicina que se estudiara en la facultad (evi- dentemente. También eran perseguidas las que no asistían a los santos oficios. Miles de mujeres y niños y algunos hombres fueron condenados a morir quemados vivos. La iglesia comenzó a extenderse y a adquirir cada vez más poder. así como las mal formadas: las consideraban obra del diablo. el terror se extendió. o a convertirse al catolicismo la que pudo correr mejor suerte y salvar así su vida. La santa iglesia católica no aceptaba a las mujeres que realizaban prácticas sexuales sin estar casadas. 63 . se recogen el día del solsticio de verano. Comenzó la cacería. Las mujeres rurales principalmente eran acusadas de brujería. las mujeres rurales conocían todos los trucos de sus ancestros para erradicar las enfermedades). nadie estaba a salvo de la condena divina. también llamada flor de San Juan. Muchas mujeres fueron perseguidas por conductas contrarias a la ley de dios. También sus familiares y cualquiera que tuviera relación con ellas. a ser apedreados.

500g. cuélalo e introduce el aceite en una botella de cristal opaco bien cerrada y guárdala donde no pueda darle mucho la luz. Sólo tienes que aplicártelo en la zona a tratar. . déjalo macerar durante cuarenta días.. Lo puedes emplear para la inflamación muscular. una vez pasado ese tiempo.. a pesar de ser amarillas. Este aceite tiene un sin fin de propiedades. 64 . Verás que el aceite ha adquirido un color rojizo. INGREDIENTES: . Introduce las flores dentro del aceite en un bote de dos litros de cristal. para la artritis. de flor de hipérico. También se utiliza ingerido para tratar la depresión. ese es el resultado de la maceración de las flores. dan una tonalidad rojiza. que.1L. pero ha de conocerse la dosis exacta. Para ello recomiendo la opinión de un experto. para desinfectar heridas abiertas.de aceite de oliva.

65 . Zonas de lujo. Facilidades de pago aplazado. con grandes jardines. Dirige y promueve: El Santo Vaticano Para más información diríjase a su iglesia más cercana. también se admiten bienes terrenales.COSAS QUE SE DICEN Se venden parcelas en el cielo.

De mi abuela aprendí muchas cosas. y que vivió y murió como una gran señora y con su dignidad intacta. Mi abuela murió en el año 1954. ni en ningún hombre que la pudiera representar. que tenía atemorizado al pueblo entero. y que hay una gran diferencia entre ser una señora y ser un señorito. que siempre andaba con la cabeza muy alta. tan sólo de oídas. yo no la llegué a conocer. iba de casa en casa aporreando puertas para que se levantaran todos y asistieran a la procesión.FRIEGAS DE AGUARDIENTE Mi abuela Adelaida. porque al que no mandaba encerrar lo molía a palos. 66 . En la villa de Bienservida también murió Don José. Para el rosario de la aurora. El párroco de Bienservida. Don José Córcoles. en el pueblo se dice que fue una gran señora. que ayudaba a quien la necesitara. que jamás se alteraba ante un ruin. pero nunca en la iglesia. Mi abuela siempre creyó en Dios. que nunca perdía la compostura. Una es que el tiempo siempre pone a cada uno en su lugar. fue detenida en la época de la posguerra civil. Sobre sus costumbres perniciosas. Según él y la santa iglesia católica sus costumbres eran perniciosas. la mandó encerrar en los calabozos del cuartelillo por practicar la doctrina del espirituísmo.

Si tienes catarro. 67 . en un par de días se ira por donde ha venido. Calienta el aguardiente sin que llegue a hervir. o algún bicho parecido. y métete en la cama con mucho abrigo para que sudes y te salga todo lo malo fuera. aparecieron varias páginas web sobre friegas. cuanto más caliente esté el aguardiente antes empezaras a sudar. constipado. con el pañuelo. En México es una práctica común para tratar diversidad de enfermedades. . gripe. suministraban baños de aguardiente para conseguir vencer la enfermedad. Ojeando un día en internet. Mi madre siempre nos dio friegas de aguardiente por tradición familiar.1 pañuelo de algodón. También se utilizó en Honduras y en Veracruz cuando padecieron la misma epidemia. date friegas de aguardiente caliente por todo el cuerpo. Yo con los años continúo con la tradición. INGREDIENTES: . Cuídate de no coger frío en el proceso. En la epidemia de cólera morbo que azotó la isla de Gran Canaria en el 1851.1 vaso de aguardiente.

El segundo sábado de agosto se celebra una fiesta. y que algunos días de tempestad surge la majestuosa Maruxaina. Las mujeres esperan en la orilla alumbrándoles el retorno. nos trasladamos a Galicia. Cuenta la leyenda que en la isla de Farellons vive una ninfa marina que tiene cuerpo de mujer y cola de pez. es juzgada en la playa. les avisa del temporal y les orienta hacia el puerto. por motivos profesionales. En esa zona del Cantábrico. A veces se muestra como una hermosa mujer de cabellos largos y rubios que con sus bellos cantos enamora a los marineros. A las 12 de la noche el alumbrado del pueblo es apagado y la gente se reúne a la orilla de la playa con velas y candiles en espera de la Maruxaina. los hombres se echan a la mar. Era la época estival. Cubelas y Caosa. Salen a pescarla para traerla a tierra. cada año. Allí se decide entre todo el pueblo su destino. entre corales. Portan cuernos y los tocan sin parar para no escuchar los cantos hechiceros. Allí se asienta un pueblo marinero llamado San Ciprián. En otras ocasiones. Cuando los marineros regresan con la ninfa. se unen tres playas: o Tormo. según se haya 68 . Se dice que tiene un palacio en el fondo marino. se muestra como una bruja fea y envidiosa de las mujeres de los marineros con siniestras intenciones. Por ella.LEYENDA DA MARUXAINA Hace ya algunos años. Alquilamos una casita en Cervo.

granos de café.1 L. Se remueve hasta que el azúcar se consuma. aguardiente. . QUEIMADA . . la queimada está lista para beber. Se vierte el aguardiente con el azúcar en el recipiente. A la mañana siguiente se la devuelve al mar. y se coloca sobre la queimada hasta que se convierta en almíbar. Muy despacio. se baila con ella toda la noche a la luz de los candiles. 69 . Después de remover la mezcla con el cazo.125 g. si ha sido mala. que se vierte sobre las llamas.mondaduras de limón.cazo de barro. Cuando las llamas adquieren un color azulado. se llena éste con un poco de aquélla y se le pega fuego. removiendo sin parar. .comportado en ese año. .recipiente de barro cocido. . Si su comportamiento fue bueno. Se le añaden las mondaduras de limón y los granos de café. se acerca al recipiente hasta que el aguardiente inflamado se pase de uno a otro. las velas y el fuego de la queimada. se la quema y se acaba la fiesta. Se le añade nuevamente azúcar en el cazo en seco. de azúcar.

coruxas. Pecadora lingua da mala muller casada cun home vello. ¡Oide. lume dos cadavres ardentes. tronos e raios. Lume das Santas Companhas. fogar dos vermes e alimanhas. Oubeo do can. feitizos das mencinheiras. muxido da mar embravecida. quedando asi purificadas. Demos. pregon da morte. esprito das nevoadas veigas. e fuxiran as bruxas acabalo das sas escobas. Barriga inutil da muller solteira. sapos e bruxas. cheiro dos mortos. 70 . Con este fol levantarei as chamas deste lume que asemella ao do inferno. trasnos e dianhos. negros meigallos. Pobres canhotas furadas. e meigas. corpos mutilados dos indecentes. peidos dos infernales cus. Averno de Satan e Belcebu. pintigas. mal de ollo.CONXURO DA QUEIMADA Mouchos. falar dos gatos que andan a xaneira. guedella porra da cabra mal parida. Corvos. indose bañar na praia das areas gordas. oide! Os ruxidos que dan as que non poden deixar de queimarse no agoardente. foucinho do satiro e pe do coello.

participen con nos desta queimada. Forzas do ar. terra. 71 . eiqui e agora. a vos fago esta chamada: Si e verdade que tendes mais poder que a humana xente. quedaremos libres dos males da nosa ialma e de todo embruxamento.E cando este brebaxe baixe polas nosas gorxas. facede cos espritos dos amigos que estan fora. mar e lume.

se les coloca una cinta roja. En Turkía. cuando tú te acercas a un bebé.agua. que viene dado por un hechizo o miradas envidiosas. en muchos lugares de España. la mejor forma de tratarla es fácil y muy recomendada. No tratamos un mal de ojo. En Marruecos utilizan la mano de Fátima. Estos no son los remedios que ofrezco.MAL DE OJO Se previene con diferentes amuletos. para atrapar todo el mal que pudieran hacerle las miradas ajenas. Llena un vaso de agua hasta el borde.. Muchos son los amuletos y las oraciones que se realizan a los aquejados del mal de ojo. Si padeces mal de los ojos. introduce un ojo y parpadea para que el agua limpie en profundidad todas las partículas de polvo o sustancias extrañas que 72 . .manzanilla amarga.. tratamos un mal de los ojos común o conjuntivitis. con uno en forma de ojo llamado Nazar.gasas esterilizadas. . Cada día debes de hacerte una limpieza ocular. INGREDIENTES: . su madre le cruza su propia mano en forma de abanico con una sola pasada. incluso. En el antiguo Egipto les ponían polvo de Kajol en los ojos a los niños para protegerles de miradas envidiosas.

Cada noche. una vez tranquila y tumbada en la cama. por la mañana y por la noche. La limpieza ocular la debes hacer. el enrojecimiento desaparecerá y tus ojos adquirirán una mirada radiante. cuando te vayas a dormir. Realiza la misma operación en el otro ojo. 73 . aplícate en cada ojo una gasa esterilizada empapada de manzanilla y déjala al menos durante 5 minutos.se puedan haber introducido. En el plazo de tres días la enfermedad remitirá y tu visión se volverá mas clara.

mi madre se lo aplicaba. Calienta el aceite en una cacerola o sartén.1 puñado de romero en flor .1 puñado de tomillo en flor . cuando los campos están floridos y la naturaleza más viva.1 puñado de pétalos de rosas .1 puñado de pétalos de claveles .1 puñado de flores de tilo .1 puñado de lavanda .1 puñado de flores de jara . es utilizado en mi casa desde hace muchísimos años.1 puñado de mejorana . ya mi abuela Adelaida lo preparaba antes de que yo naciera. desde mi infancia.ACEITE DE MASAJES Este aceite.2 L. INGREDIENTES: . recuerdo de toda mi vida. introduce todos los ingredientes y déjalos cocer durante 74 . debe prepararse en primavera. de aceite de oliva de primera prensión en frío Este aceite.1 puñado de flores de amapola . que recogían las plantas y lo hacían en el pueblo y cada vez que alguien en casa tenía problemas de dolores musculares. a mis padres.

todo el tiempo en el sentido de las manillas del reloj. Pasados los tres días. ni las flores. el aceite se saque a la luz de la luna. pero no llegue a quemarse. Déjalo enfriar y cuélalo en botellas de cristal opaco. suficiente para que las flores dejen su sustancia. La tradición requiere que durante tres días.un espacio de tiempo. el aceite está listo para ser utilizado. 75 . perdería todas las pro-piedades. y cuando salen los primeros rayos de sol se guarda en un lugar protegido de la luz solar. ni el aceite. Remuévelo constantemente.

no asisto a los cementerios. a pesar de haberme criado en una religión católica. seguidamente coloco velas blancas en todas las habitaciones para iluminar cada rincón y con ello favorecer el paso al espíritu que deseo que me proteja. Acabada la limpieza de cuerpo y lugar. ni porto flores en las lápidas. las malas personas y las envidias. MÉTODO: En primer lugar. se les realizan misas. con sal y vinagre. para que me protejan ante las adversidades de la vida. hago una limpieza general en mi casa. cojo un 76 . pero sí que invoco a las fuerzas de los espíritus de mis antepasados. paso a hacer un ritual de fuego y purificación. cierro todas las ventanas. se realizan rituales para los espíritus de los familiares fallecidos. manteniendo todas las ventanas abiertas para que fluya la energía y se renueve. se les encienden velas. En un cuenco de metal. Yo. me doy una ducha completa para eliminar todas las impurezas de mi cuerpo. se les ofrendan banquetes. se les llevan flores al cementerio para el día de difuntos. Cuando todas las estancias están iluminadas. ni a misa de difuntos. Una vez el espacio esta limpio y ordenado.RITUAL ESPIRITUAL En todas las culturas y religiones.

puñado de sal gorda y la deposito en el interior;
formando un círculo, para protegerme de todo mal,
enciendo un par de carbones vegetales y les añado
mirra e incienso, a la vez que convoco a los espíritus de
mis difuntos, pidiéndoles que me protejan de males
ajenos, aporten a mi hogar paz y tranquilidad y que
todos los que moran en ese hogar, queden libres de en-
cantamientos y males ajenos.
Con el cuenco ahumando, recorro cada estancia
y rincón de mi casa, pidiendo en voz alta la fuerza de
mis antepasados y la purificación de nuestras vidas.
Acabando en la puerta principal, que abro por unos
segundos soplando el humo, para que deje salir todo el
mal que se haya podido ver atrapado en el entorno.
Una vez he realizado el acto por toda la casa,
coloco el cuenco en la habitación principal hasta que
las resinas se funden y el carbón se extingue. Para
acabar, vuelvo a abrir las ventanas, y tiro
inmediatamente las cenizas apagadas a la basura, que
directamente saco a la calle y deposito en el
contenedor.
Este ritual lo realizo una vez por semana,
protegiéndome a mí y a los míos de las malas energías.
Tal vez mis espíritus no me protejan, ni me prevengan
del mal de ojo, pero con seguridad que la casa me
queda limpia, perfumada, y eso ya me aporta una gran
satisfacción.

77

SUPERSTICIONES ANDALUZAS

Cuando se pierde algo que no se encuentra por
no saber donde se ha dejado, la superstición sugiere
coger un pañuelo o cinta que se ata por la mitad
diciendo: “San Cucufato, los cojones te ato, si no me
devuelves x (la cosa perdida) no te los desato”. Se dice
que al santo le duele tanto que devuelve lo escondido.
Inmediatamente, se desata el nudo para no dejar
sufriendo al pobre santo.

78

SUPERSTICIONES ARMENIAS

Anna es de Armenia y es posible que sea la
persona más supersticiosa que jamás haya conocido.
Cuando trabajábamos juntas, siempre portaba
amuletos, para la salud, para el trabajo, contra el mal
de ojo...
Un día, no pude evitar preguntarle del porqué,
cuando hablaba conmigo, en ocasiones, se giraba y se
besaba la mano y se la llevaba al ojo derecho tres
veces. “Mira, Adela –me dijo–, yo soy muy
supersticiosa y cuando cuento un proyecto he de
besarme tres veces el ojo, para evitar que alguien me
haga mal de ojo y se me estropee el proyecto.
Yo voy mucho más allá. El I ching, que es un
oráculo chino al que yo suelo recurrir bastante a
menudo, dice: “la energía se va por la boca. Si tienes
un proyecto, no lo cuentes a nadie hasta que no esté
casi cumplido, si lo cuentas a varias personas, el
proyecto se irá al traste”. Como los actores, que nunca
hablan de sus obras hasta que no están a punto de
estrenarse.

79

Al agua de fregar se le añade un puñado de sal para eliminar las malas energías que estén estancadas en la casa. Ucrania. Bulgaria. estirando de la cadena tres veces. La cultura gitana dice que es para que entre dios en todos los rincones. con la luz solar. Este ritual de limpieza se utiliza en España.SUPERSTICIONES EN EL HOGAR Hay una superstición que se extendió por casi todo el mundo: cuando queremos atraer la buena suerte en el hogar. Rumania. siempre hay que barrer de afuera para adentro. Marruecos. 80 . a la hora de hacer la limpieza se debe comenzar desde la estancia más alejada a la puerta de entrada. el agua se tira por el retrete. así se consigue prosperidad y buena suerte. Argelia.. La limpieza comienza desde la calle hasta la sala más alejada.. Armenia. abriendo todas las ventanas para que entre el aire puro y renueve todas las energías. por el contrario. en los negocios. Se hace por la mañana. Una vez se ha fregado todo el suelo. Las más supersticiosas dicen que en el hogar hay que barrer desde adentro hacia afuera. Para atraer la buena suerte en los negocios. el ritual se invierte.

Desde los mayores hasta los niños son diestros en el arte de interpretar los posos. alguien que te quiere pero no se atreve a decírtelo ¡No es un cobarde.SUPERSTICIONES TURCAS Tanto en Turkía como en Armenia es tradición la lectura de los posos del café. Un día el niño cogió mi taza y la observó muy detenidamente: “Mira –me dijo un día mostrándome el fondo de la taza y los dibujos que se habían formado– ¿Ves ese pajarito? Vas a recibir buenas noticias ¿Ves esa figura de hombre? Es un amor secreto. lo que le pasa es que es tímido!”. Cuando iba a casa de Aram a darle clases particulares de español. su hijo Rafael nos preparaba el café turco. lo dejaba hasta que hervía y lo echaba en las tazas. El niño ponía cuatro cucharadas de café y dos de azúcar en una cacerola especial llamada Jazve. De esta forma. Cuando sientas los posos en la boca. Rafael me pedía que colocara la taza boca abajo en el plato y esperaba unos minutos para que los posos escurrieran en él. en el fondo de la taza. empieza la ceremonia. 81 . se quedan adheridos los posos. Adela. que forman figuras.

que están compuestos por materiales químicos que perjudican la salud y dañan el medio ambiente. Este ambientador. como ofrenda a los espíritus de los antepasados. Consigue carbón vegetal. junto con el incienso. de venta en cualquier herbolario. como puede ocurrir con muchos de los que se ofrecen en tiendas y supermercados. También se emplea. Te invito a que lo pruebes y compares. 82 . al ser natural. necesita un mínimo de seguridad. necesitas un cuenco metálico: al prender el carbón. La mirra ha sido la más utilizada en todos los tiempos por su suave aroma. principalmente budistas. no daña el sistema nervioso central.AMBIENTADOR NATURAL Las resinas y hojas secas siempre han sido las empleadas en todo el mundo para ambientar y lograr olores persistentes y duraderos. en rituales de purificación y. Ya viene preparado con un pequeño orificio para introducir la mirra. en muchos países. MÉTODO: Para este ambientador. con los perfumadores de composición química. y no debe estar en contacto con materiales inflamables.

Prende el carbón por uno de sus laterales. Si el carbón es vegetal y la mirra pura. 83 . en el centro del carboncillo. y. el humo que desprende no es tóxico. se puede inhalar sin preocupaciones de intoxicación. No te preocupes aunque veas que sale mucho humo. El humo se filtrará por todos los rincones de la estancia a perfumar. coloca cuatro o cinco piezas de resina de mirra que también encontrarás en cualquier herbolario. deposítalo en el cuenco metálico. El aroma se extenderá por toda la casa perfumándola durante horas. Deja arder el carbón hasta que prenda por todas partes y funda la mirra.

JARABE BERBER Si hay algo que me apasionó en mis viajes por el mundo. Visité varios médicos y dermatólogos y cada uno me iba cambiando el tratamiento. una me produjo una alergia que en cuestión de segundos me inflamó la zona en la que me puse la crema. desde un simple dolor de muelas hasta un eccema. me resultó curioso un puesto ambulante desplegado en el suelo: tenía pieles de serpientes. Me acerqué a visitar el puesto. pinchos de puerco espín.. ungüentos de todo tipo. huesos. las gentes rurales tienen remedio para casi todo. Algunas cremas mejoraban el aspecto de la piel. En mi último viaje a Marrakech. En una ocasión tuve un eccema en los dedos de la mano izquierda que me picaba y me producía tales heridas en las falanges que no podía flexionar los dedos. pero sin solucionar el problema. visitando una noche la plaza Jemaa el Fna. pero sin resultados.. lagartos disecados y rellenos de semillas. Al poco apareció un hombre alto. fueron los pueblos rurales. no podría señalar 84 . Un comerciante de un puesto próximo me indicó que el berber se había ausentado por un momento y enseguida volvería. pero el vendedor no se encontraba allí en esos momentos. en los días que llevaba en Marrakech era la primera vez que se montaba ese puesto tan peculiar. Yo observé cada palmo de esa parada ambulante. de piel negra y vestido con la típica chilaba berber. perfumes de todos los aromas.

al llegar la noche así lo hice. toda la capa de eccema que cubría mis dedos se había despegado. de preparar amuletos a quien los necesitara y ungüentos para una gran diversidad de enfermedades. volví a visitarle para agradecerle su amaba-lidad y conocer los ingredientes de tan estupendo remedio. él era nómada del desierto. respondí yo. sacó un bote blanco. “¡sí!”. El berber cogió unas semillas. incienso y otras resinas que no pude entender de qué eran. Cuando llegó la noche. lo abrió y me puso el ungüento que contenía. entera y muy endurecida. él me cogió la mano y me miró los dedos por ambas caras: “¡eccema!”. me mostró que todo eran amuletos. Le pregunté por su puesto. Cuando me levanté por la mañana. Yo le pedí un amuleto para la buena suerte y para la salud familiar. El brujo se puso a buscar en su puesto. ámbar. El nómada desapareció como había venido. los sesenta los tendría cumplidos. El puesto ya no estaba. entre las semillas y las resinas. pero no volvió a aparecer por la plaza. desearía haberlo podido encontrar para conocer los secretos de tan fabuloso remedio para el eccema.su edad. me dijo. vivía de los trueques. yo me pasé cada día para buscarle. 85 . mirra. perfume en pasta. el brujo berber había partido a otros lugares. era una capa de piel seca. me indicó que debía ponérmelo cada noche antes de dormir y siempre con las manos muy limpias. pero al parecer por las arrugas de su rostro. Cuando lo acabó y extendí la mano para recibir mi amuleto. lo cerró y me lo ofreció para que me lo quedara. yo le miraba con admiración mientras preparaba mi amuleto.

“¡No te preocupes!”. “¡En un momento te preparo un jarabe que te vendrá muy bien!”. Imán se retiró y apartó el plato de pimientos que ya tenía preparados. En otro de mis viajes por las montañas berber. Mina le indicó que le dejara un momento el hornillo para prepararme un jara-be para mi estómago. visitamos a Mina. pimentón. perejil y carne picada. mientras preparaba el jarabe me contaba que en Marruecos todas las madres ofrecen este preparado a sus hijos en caso de estreñimiento. Al cabo de unos días me encontraba yo hinchada. cogió una ciruelas pasas y el azúcar. Entramos a la cocina. me dijo Mina. jengibre. 86 . estaba estreñida y no podía evacuar. Mina se dirigió a la despensa. su hija Imán estaba pelando unos pimientos en el hornillo para hacerlos rellenos con arroz. cilantro.

pero a cucharadas paulatinas. Déjalo cocer hasta que se haya evaporado una tercera parte del agua y haya adquirido la consistencia de un jarabe. Una vez esté frío cómete las ciruelas y bébete el jarabe de una sola toma. 87 .7 ciruelas pasas. Apaga el fuego y déjalo reposar para que se enfríe. .200 cl. Pon a hervir las ciruelas en agua. INGREDIENTES: . de agua. Al día siguiente la defecación será bastante probable.1 cucharada pequeña de azúcar pura de caña. cuando llegue a ebullición añádele el azúcar. .

que estos positorios están mu malos! Uno de los remedios utilizados para realizar limpiezas intestinales. a mi este catarro no me se va! ¡Por dios. Don Juan José conocía las dolencias de cada uno de los habitantes de la villa: 700 empadronados en los años 80. Miguel no notaba mejoría y además padecía de vómitos y continuas arcadas. me decanto por los enemas de café.ENEMA DE CAFÉ Don Juan José Pretel fue el médico del pueblo desde que se licenció en la facultad de medicina. aquejado de un catarro común. El médico le recetó unos supositorios para combatir la enfermedad. Su padre también fue médico del pueblo hasta que murió y su hijo ocupó su puesto. 88 . yo. -¡Mire usted. son las duchas anales o enemas. así como para tratar diversas enfermedades. Pasados unos días. habían emigrado a las grandes ciudades. desde la antigüedad y en todas las civilizaciones. por lo que decidió volver a la consulta médica. Don Juan José. mándeme otra medicina. aunque muchos de ellos conservaban el padrón municipal pero no residían en el pueblo. Una mañana acudió a la consulta Miguel. personalmente. que son los que se practican en la India. Existen diferentes formas y sustancias que se emplean para la práctica de la administración de enemas.

intenta aguantar la mayor cantidad de agua posible en el intestino.2 cucharadas de café molido. las máquinas industriales están preparadas para hacer el molido más fino y así evitar que la válvula se obstruya. cuando notes que el cuerpo no acepta mas líquido. para que el agua fluya sin dificultad por la sonda.1 enema de 2 litros (de venta en farmacias). La bolsa del enema debe estar colgada a medio metro de altura mínimo en relación con el wc. . 89 . abre la válvula para que el agua penetre en el intestino. Siéntate en el wc e introduce la cánula por el ano. Una vez hervida el agua. déjala enfriar hasta que tenga unos 35ºC. mayor será el recorrido que efectúe en el intestino y más desechos adheridos a las paredes intestinales arrastrará. INGREDIENTES: . cuanto mayor sea la cantidad de agua que introduzcas. Pon a hervir el agua con el café molido.2 litros de agua. Yo acostumbro pedirlo en la cafetería que habitualmente frecuento. cierra la válvula de nuevo y expúlsalo. es algo molesto. pero. .

1 bote de cristal de 15 ml. Cuando llegué a Tailandia me resultó muy curioso ver como todo el mundo llevaba en el bolsillo un frasco del que inhalaban constantemente. para descongestionar las fosas nasales.INHALADOR TAILANDES El olfato es el sentido más primitivo y el más conectado con el subconsciente y la memoria. 90 . . El tema de la clase del día siguiente fue la elaboración del inhalador tailandés. En la escuela donde estudiaba thai massage pregunté qué era lo que todos sacaban del bolsillo y olían. Mi profesora me indicó que era un inhalador para despejar las fosas nasales y estimular la mente.bolas de algodón. eliminar la suciedad y el polvo y así estimular el sentido del olfato.1 cucharada de mentol cristalizado. En muchos países es habitual la limpieza de las fosas nasales con agua. . al menos dos veces al día. . debería de tener tanta importancia como la higiene de las manos o la boca.1 cubeta de cristal. .1 varilla de cristal. . INGREDIENTES: . aunque poco habitual.1 cucharada de alcanfor puro cristalizado. de ahí que los olores nos traigan recuerdos La limpieza nasal.

cierra bien el bote para que no se evapore. yo suelo hacerlo en casa cuando estamos todos. Cuando tengas congestión nasal. Puedes llevarlo en el bolso para cuando lo necesites. una vez esté completamente hecha la unión de los dos ingredientes. inhala del bote y la descongestión será inmediata. Ten precaución de no acercártelo a los ojos porque podría irritarlos. empapa el algodón con la sustancia obtenida. Mezcla el mentol con el alcanfor: en la cubeta. remuévelo enérgicamente hasta que se convierta en líquido muy fino y muy transparente. una vez que esté el mentol y el alcanfor completamente líquido. te alegrarás por su eficacia. 91 . Haz bolitas de algodón pequeñitas e introdúcelas en el bote. el resultado merece la pena. pero no desesperes. Esta operación puede que te lleve al menos una hora. De sólido a líquido necesita energía y tiempo. y nos vamos turnando para removerlo. con la varilla de cristal. ¡Cuidado! Porque cualquier inhalador nasal utilizado muy a menudo puede provocar adicción.

. In nomine patri.MÁS COSAS QUE SE DICEN Ha matado. Le garantizamos máxima inmunidad. confiésese. para volver a pecar. 92 . et filii. Limpie su conciencia. torturado.. robado. Amen. et spiritu sanctu. extorsionado. Quedará exento de culpa.

mientras cenaba. no pertenecía a ningún bando. no tenía tiempo de pensar en políticas. Su hijo Darío era al chofer de la furgoneta que trasladaba a los rojos que eran detenidos y llevados ante el pelotón de fusilamiento. Su nombre aparece en la lista.GELASIO Gelasio era el guardabarreras del tren en Pamplona. 93 . haga usted la maleta ahora mismo y váyase a Francia. Cada noche. el hijo de Gelasio revisaba la lista de los insurgentes que tenía que recoger al día siguiente. para que me lo lleve mañana. Una de las noches que revisaba los nombres y las direcciones. era un pobre trabajador que no hacía más que trabajar para sacar a su familia adelante. su único delito era no asistir a misa los domingos”– me contaba Moisés una noche en La Manola.” “Mi abuelo no era rojo. palideció: “Padre. no era republicano. tampoco nacionalista.

porque Tarik enseguida me preguntó si me encontraba bien.MASAJE PAQUISTANÍ PARA EL DOLOR DE CABEZA El primer día que llegó Tarik a mi casa padecía yo un insoportable dolor de cabeza. son necesarias dos personas para que salga adecuadamente. Así repetidas veces en todos los huesos del cráneo. Se trata de mover ligeramente los huesos de la cabeza. Coloca una mano en el frontal y la otra en el occipital. MÉTODO: Este no es un automasaje. Comenzando por los huesos temporales. ya que. Intentaba mantener conversaciones con él. parece ser. que en 94 . presiona con fuerza. y suelta. realiza una presión fuerte y rápida. Coloca las manos en los parietales. y suelta. padecía bastante a menudo de jaquecas. presiona con fuerza. Cuando le comenté de mi malestar. él se ofreció a realizarme un masaje que su madre le daba cuando era pequeño. Extiende la palma de las manos sobre la cabeza de la persona aquejada de dolor. Cuando hice un curso de masaje sacro-craneal. pero el dolor me impedía centrarme en la charla. Es posible que se notara mi malestar. y suelta. observé que es bastante similar al que realizan en Paquistán.

eliminando así la presión y con ella el dolor. al cabo de un rato. 95 . lo sueltan para que los huesos se relajen. también suele atar por unos minutos un pañuelo alrededor de la cabeza. En Marruecos. ejerciendo una gran presión en ésta y. eliminan el dolor por medio de la presión y relajación de todos los huesos que forman el cráneo.ocasiones se unen entre sí ejerciendo presión en la masa encefálica. Estos ejercicios. lo que produce un insoportable dolor de cabeza. realizados correctamente.

96 .

1 rama de canela.ARROZ CON LECHE Una madre le dio una bofetada a su hijo pequeño para reprenderle por algo que había hecho mal. El hijo llora pidiéndole al juez que no le separe de su madre que eso le duele mucho más que un bofetón. El juez la condena a cuarenta días de prisión y un año de alejamiento del menor. . se remueve sin parar con una cuchara de madera hasta que se cueza. Una vez haya entrado en ebullición.4 mondas de cáscara de naranja.1 vaso de arroz de grano medio. . añadir el arroz.2 cucharadas de canela en polvo. y las cáscaras de naranja y limón. .3 mondas de cáscara de limón. 97 . La madre llora pidiendo perdón al juez para que no la separe de su hijo. Escurrirlo y poner a hervir la leche con el azúcar.8 vasos de leche.1 vaso de azúcar. la canela en rama. . Limpiar el arroz y dejarlo en remojo con agua caliente durante media hora. INGREDIENTES . . .

se le espolvorea la canela por encima. Dejar enfriar e introducir en el frigorífico durante tres horas. 98 . A la hora de servirlo.

15 g. a la vez que abría la mano y nos enseñaba la pelota: “¿Juegas?”. es que hace mucho tiempo que no veo a Adela. de cera virgen rallada. de aceite de oliva. . de aceite de almendras dulces. “Veras Salma. Quedamos en el Botijo para tomarnos unas cervecitas y charlar de nuestras cosas.5 g. Se hizo un silencio. pregunto la niña. .10 ml. así que pospusimos la cita para el domingo siguiente. INGREDIENTES: . respondió finalmente Anita. Apareció Salma con una pelota saltarina que escondía en la mano. de manteca de cacao. Pon al baño María la cera y la manteca de cacao. dijo dirigiendo su mirada a Anita. Cuando se hayan mezclado los ingredientes añade el 99 . le dijo Anita. Una semana no pudimos quedar.BALSAMO LABIAL Mi amiga Anita y yo solemos quedar los domingos para contarnos como nos ha ido la semana.10 ml. volvió a preguntar la niña. a ella o a mi?”. Se puso delante de nosotras y extendió el brazo sobre la mesa. . “¿Entonces?”. y tenemos que hablar unas cosas”. “¡A ti!”. “¿A quién hace más tiempo que no ves.

Aplícate el bálsamo cada vez que tengas los labios resecos y agrietados. remuévelo todo hasta que adquiera una consistencia de pasta suave y homogénea. Retírala del fuego y vierte el bálsamo en tarritos de cristal. 100 . No los tapes hasta que el bálsamo no se haya enfriado.aceite de oliva y el aceite de almendras.

ACEITE PARA LA TOS Este remedio es conocido en todo el Magreb. Este remedio sólo es efectivo para la tos procedente de la garganta acompañada con picor y resequedad. tanto en Argelia como en Marruecos y Túnez. Es el empleado para suavizar la garganta y eliminar la tos. puede provocar quemaduras en la boca y la lengua. Calientan una cuchada de aceite de oliva y se la dan a los que padecen tos. No hay mujer en el Magreb que no haya realizado este método para curar a sus hijos cuando padecen tos persistente. 101 . Cuidado con la temperatura del aceite: si está muy caliente. El aceite caliente suaviza la garganta y evita la persistencia de la tos.

pero él escapó y echó a correr calle abajo. Eran policías. Con el apoyo de sus muletas. plancha la ropa. y una vez al día deja la silla y. su vida. Después del interrogatorio se disculparon por la confusión y el malentendido: Santi no era el terrorista. Santi preguntó qué querían. Una mañana salió de casa como cada día para dirigirse a su trabajo. Lograron darle alcance y le lanzaron al suelo. se lo llevaron detenido. quien quería hacerle daño y por qué le andaban persiguiendo. Tenía una novia con la que pensaba casarse y un buen trabajo en el cual habían pensado hacerle gerente. lo acusaban de pertenecer a banda armada. como él dice. pero su instinto era escapar de los desconocidos que le perseguían. y vivía con sus padres con los que mantenía muy buena relación. Santi perdió su trabajo. durante muchos años tenían que bañarlo hasta que decidió hacerlo él mismo. hace la cama. con tan mala pata que una piedra quedó justo debajo de su columna. No se pudo demostrar que fueran los policías los que le ocasionaron ese daño irreparable. y sin poder cobrar ni paga ni indemnización. sus planes. lo que le provocó un mal golpe. Santi tenía 18 años cuando el destino le deparó un fatídico día. Los hombres corrieron tras él.ALCOHOL DE ROMERO Corrían los años 70. No entendía nada. se apaña en la cocina. con un par 102 . Con ayuda de un aparato se pone los calcetines y se calza. En la calle había unos hombres que le cortaron el paso e hicieron ademán de cogerle.

Una vez pasado ese tiempo. realizando un pequeño masaje.de cojones. Este alcohol lo puedes utilizar cuando sientas cansancio de piernas o si tienes problemas circulatorios. comenzando desde los pies y ascendiendo hasta la cadera. de alcohol. El alcohol de romero es el más indicado para los problemas circulatorios. se da un pequeño paseo ayudado de sus muletas para ejercitar un mínimo sus piernas y que no se le duerman ni se le paralice la sangre. . Introduce el romero en el alcohol y déjalo macerar durante 40 días en un lugar oscuro. INGREDIENTES: .1L.150g. de romero en flor. cuélalo. 103 . Activarás con ello la circulación y los síntomas de pesadez remitirán. Aplícate dos friegas diarias en las extremidades.

. 104 . Mezclar todo en un botecito. INGREDIENTES: . y suministrar en grandes dosis.Le dijo. le abrazó muy fuerte.Unos puñaditos de respeto.¿ Que es mama. alas de mariposa. -La madre.Tengo un regalo para ti!. y le susurró.Unos cachitos de libertad. que es mi regalo?.DELEITES .Preguntó la niña. . el día de su décimo tercer aniversario. .- Alas mi amor.Unos puñaditos de cariño. una madre a su hija. muy emocionada.

BAÑOS DE ORTIGA

Cuando era jovencita, cada noche sobre las tres
de la madrugada, me levantaba a comer.
Me ponía la sartén al fuego, me freía un par de
chorizos y un par de huevos y me los comía, después
me volvía a la cama. Así cada madrugada. Una de las
madrugadas me levanté y tenía puesto un candado en la
puerta de la despensa.
- Mama, has cerrado con llave la despensa.
- Claro que he cerrado la despensa, tú no sabes
lo malo que es comer de noche, e irte la cama sin
quemar esas grasas.
Me costó acostumbrarme a no comer por las
madrugadas, pero lo que más me costó, fue eliminar
todos los kilos que me sobraban.

105

INGREDIENTES:

- 1 puñado de ortigas (las encontraras en los
mercados o incluso en los campos o descampados de tu
ciudad);
- 1 licuadora;
- 1 guante (para protegerte la mano).

Con la licuadora prepara un zumo de ortiga,
protégete la mano con el guante y extiende el zumo por
los glúteos y las piernas (evita la zona genital). Notarás
un picor molesto y desagradable, pero es pasajero. Las
virtudes de la ortiga son muy eficaces para activar la
circulación y eliminar los tóxicos corporales. Retira los
restos de ortiga con agua. No te asustes si tu piel
enrojece, como el picor, también el enrojecimiento es
pasajero, sólo denota una activación de la circulación
sanguínea que será lo que favorecerá la eliminación de
las sustancias nocivas de las células.
Si eres constante te libraras de la celulitis.

106

107

y te hablaban a patás! 108 . – En aquellos tiempos –me decía la Alborada– cuando estábamos sirviendo. AMOS Y SIRVIENTAS Hablaban un día mi madre y Alborada de los viejos tiempos. Las dos tienen mucho en común: eran campesinas. han sido criadas mal pagadas y mal tratadas. pasaron muchos años trabajando en el campo y han ido a servir. Las rodillas eran dos costras. como si fueran serpientes. fregaba de rodillas los suelos de cemento.

1 bolsa de sosa. no para ganar. pero no cobraba el jornal como las demás. sino para que me dieran de comer”. se añade el resto de ingredientes removiendo todo el 109 . Me tenía que subir a un celemín para alcanzar a la pila para poder lavar. porque yo estaba en la casa. También iba a recogerles la aceituna. Se le añade la pringue.1 bolsa de perborato. . se remueve sin parar y. decía. Y salí para casarme ¡Toda mi infancia y toda mi juventud! INGREDIENTES: . Se pone a hervir el agua en una cace-rola de gran capacidad y se disuelve en ella la sosa.1 sobre de azulete . siempre en la misma dirección. con mucho cuidado. “Tendría yo ocho años más o menos. porque la sosa sube al contacto con el agua caliente y es muy corrosiva. Cuidaba al hijo pequeño. .5 L de pringue (aceite reciclado).6 L de agua. .1 bolsa de tutú (detergente en polvo).1 botella de suavizante. .DETERGENTE EN POLVO Recordaba la Manola un día los tiempos de la guerra civil: “Me puse a servir. .

Removemos un tiempo considerable hasta que los ingredientes queden bien mezclados. En un par de días de reposo y desmoronándolo tres veces diarias estará listo para la lavadora. Cada cinco o seis horas. Se deja reposar hasta que se enfríe. la retiramos con un la ayuda de un cacito. Una vez frío. la sosa ya no nos es de utilidad. El preparado comenzará a crecer.tiempo. 110 . Lo dejamos un par de días en una palangana lo suficientemente grande. lo desmoronamos con las manos para que el jabón no se convierta en una pasta sólida. la sosa sube a la superficie.

te servirá también de expectorante a la vez que te refresca el aliento. mi suegro tenía un pequeño huerto en el pueblo. La mayoría de los días que iba a la huerta se sentaba y pasaba allí la tarde imagino que recordando su juventud y a su difunto padre.EXPECTORANTE BRONQUIAL Cuando me casé. Según la medicina china. una de las indicaciones para la que más se suele emplear. También puedes masticar los tallos de regaliz seco. era subir a la huerta. después de una buena comida y una buena siesta. es para los pulmones y los bronquios. déjala reposar durante 15 minutos aproximadamente. Era el único día que trabajaba la tierra. Prepara una infusión con 7 g. La verdad es que en el huerto no plantaba nada. simplemente estaba repleto de regaliz que había crecido de forma natural. En China es muy apreciada por sus propiedades. puedes hacerte infusiones de regaliz. Él sabía mi afición y mi capricho a la hora de degustar tan deliciosa planta. de raíz de regaliz en agua hirviendo. 111 . bebe varias tazas de infusión a lo largo del día. lo había heredado de su padre. Si padeces de tos persistente acompañada de esputos. Se subía con la azada y escarbaba las plantas de regaliz hasta llegar a sus raíces y cortaba unas cuantas para mí. te ayudará a expulsar las mucosidades de las vías respiratorias. En ocasiones me llevaba con él. Una de sus distracciones.

Que este es un resfriado común. no debe hervir. eliminaría parte de las propiedades del jarabe. curaré en siete días.1 limón. Pon la miel a calentar en un cacito. -¿Qué. qué te ha dicho el doctor? Le pregunté. añádele el zumo de limón. pues la alta temperatura. Bébelo a pequeños sorbos. que. Ángel.JARABE PARA LA TOS Ángel tenía síntomas griposos por lo que fue a la consulta del doctor. INGREDIENTES: . remuévelo hasta que los ingredientes estén bien mezclados. si no las tomo. curaré en una semana y que.2 Cucharadas de miel. para suavizarte la garganta y eliminar así la irritación que puedas padecer. . A la vuelta se pasó por casa para hacernos una visita. 112 . . si tomo las medicinas que me ha recetado.

113 .

LA HUMILDAD

La humildad no permite hacer alardes de lo que
se sabe o se tiene. Quien presume de su sabiduría no es
más que un necio. Quien hace ostentación de su
abundancia es porque nada le pertenece.
La humildad reconoce sus errores y yerra en
ellos.
Dice lo siento si considera haber ofendido.
Acepta bien las críticas cuando se refieren a ella.
No juzga a nadie en su presencia ni en su
ausencia, no busca defecto alguno más que los suyos
propios.
La humildad se llena la despensa antes que el
armario.
No antepone sus ideas o creencias a las de nadie,
no busca comparaciones ni envidia lo que no posee.
Busca la discreción y evita ser el centro de
atención. Muestra modestia ante el orgullo.
No hace lamentaciones de sus desventuras ni se
vanagloria de sus triunfos.
Es moderada en palabras y habla cuando sabe lo
que dice.

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JABÓN CASERO EN CRUDO

Hablando un día con mi madre ya viejita quería
convencerla de que su nombre es muy bonito, porque a
ella nunca le gustó. “Constanza: mamá, es precioso, y
además tienes nombre de reina”, le dije. “Si, tendré
nombre de reina, pero he vivido siempre como criada”,
me contestó.

INGREDIENTES:

- 6 litros de pringue (aceite reciclado);
- 8 litros de agua;
- 1 bolsa de sosa cáustica;
- 1 bolsa de detergente en polvo;
- 1 puñado de sal;
- 1 puñado de harina;
- guantes;
- cubetas de plástico;
- una olla de gran capacidad.

Se pone el agua a hervir. Cuando está hirviendo,
se disuelve la sosa; con mucha precaución, que la sosa
es corrosiva. Se le añade la pringue, y se remueve todo
siempre en la misma dirección. Se le añade el
detergente en polvo y se sigue removiendo hasta que
todos los ingredientes queden bien mezclados.
Añadimos el puñado de sal y el de harina removiendo
todo el tiempo. Se retira del fuego y se deja reposar
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removiendo de vez en cuando. Una vez reposado, el
agua de sosa subirá a la superficie. Hay que retirarla
con un cazo, poco a poco, esa sosa ya no tiene utilidad.
Se echa el jabón en las cubetas para que se solidifique.
Una vez solidificado, el jabón se puede cortar y
guardar.

116

-¿Señora. 117 . cree usted que podríamos montar aquí la tienda de campaña? –Preguntó Juan. de perfil al mar y al prado. el paisaje y todo lo bonito que tenía el lugar. para recibir.EL MIEDO En una ocasión. las casas estaban muy alejadas las unas de las otras. Juan me propuso hacer un viaje a Santander. en otoño. donde más os guste! –Respondió la lugareña muy amablemente. por el otro un inmenso mar azul. Prometía ser un viaje inolvidable ¡Y tanto que lo fue! Llegamos a unos pastos que acababan en un gran acantilado. Era por Santoña. y el mar al fondo. -¡Sí claro. incluida la paz que se respiraba. montamos la tienda a orillas del acantilado. se acercó una lugareña: -¡Buenas tardes! -¡Buenas tardes! Entablamos una conversación acerca de la zona. En nuestro paseo por los pastos. el verde era espectacular. Era bien entrada la tarde. Era impresionante contemplar las dos partes del horizonte: por un lado un enorme prado verde. Después de recorrer un poco el terreno y antes de que anocheciera. La tranquilidad de la tierra y la bravura del Cantábrico. Me senté en una roca. La noche pronto se hizo oscura. El lugar nos pareció como de un cuento de hadas. Había vacas pastando.

el silencio y el sonido. Las olas se escuchaban fuertes y bravas. Juan se acercó por detrás.fusionándose. Juan acercó más su pecho a mi cuerpo y me susurró al oído: -¿Imaginas que te tiro? ¡No se enteraría nadie! 118 . le sentí cuando me rodeó con sus brazos y apoyó su pecho sobre mi espalda. No le escuché. No lo podría definir. hay que escucharlo y que sentirlo. Estaba tranquila y en paz conmigo misma.

El miedo ocasiona. y la incertidumbre de si mañana verás amanecer un nuevo día. Temor a dormir. Miedo a llorar.COSAS DE LA VIDA Miedo a hablar. Miedo a protestar ante las injusticias. 119 . la cobardía es algo permanente.

. Ámate..Quiérete. Mímate.quiérete mucho.mímate mucho... 120 ...ámate mucho más..

Mi agradecimiento más sincero a Pura. a Lurdes. Y a tantas y a tantos. Por que sin su ayuda y su apoyo. a Ángel de “Al Margen”. 121 . este libro no habría sido posible También agradezco al ateneo libertario Al Margen la confianza que me prestaron.. a Fernando “Alcatraz” . y a Ubaldo de imprenta willy. a Luisen.. a Elsa.

INDICE: Bálsamo siam 10 El aroma de los mayas 14 Exfoliante corporal 16 Baño relajante 17 Taller de autoestima 18 Vino de los amantes 20 Desodorante del palacio de Jade 22 Delicia turca 25 Café aromático 27 Perfumador de armarios 28 Test Saharaui 30 Estiramientos faciales 34 Peeling de la reina del Nilo 35 Elixir para la libido 37 Mascarilla egipcia 39 Masaje japonés para las patas de gallo 41 Hammam marroquí 45 Baño egipcio 48 Baños de arena 52 Mascarilla depurativa 55 Harira 58 Jabón de tocador 60 Aceite de hipérico 63 Cosas que se dicen 65 Friegas de aguardiente 66 Leyenda da Maruxaina 68 Queimada 69 Conxuro da queimada 70 Mal de ojo 72 Aceite de masajes 74 122 .

Ritual espiritual 76 Supersticiones andaluzas 78 Supersticiones armenias 79 Supersticiones en el hogar 80 Supersticiones turcas 81 Ambientador natural 82 Jarabe berber 84 Enema de café 88 Inhalador tailandés 90 Mas cosas que se dicen 92 Gelasio 93 Masaje pakistani para el dolor de cabeza 94 Arroz con leche 97 Bálsamo labial 99 Aceite para la tos 101 Alcohol de romero 102 Deleites 104 Baños de ortiga 105 Amos y sirvientas 108 Detergente en polvo 109 Expectorante bronquial 111 Jarabe para la tos 112 La humildad 114 Jabón casero en crudo 115 El miedo 117 Cosas de la vida 119 123 .

. parte las vivió la propia autora.. 124 . Parte de este libro es un plagio. y algunas otras los soñó. otras se las contaron.Ligeras como plumas se escribió en quince días. y nació de una mentira blanca . en un viaje a Paris que nunca se realizó.

125 .