Universidad de Cundinamarca – Seccional Ubaté

Electiva Formación General Integral

Presentado por: Stefany Pedroza Rodriguez

Fecha: 04 de marzo de 2022

SEDENTARISMO

El sedentarismo es el modo de vida donde se incluye poco ejercicio físico, donde se realizan

otras actividades estando mucho tiempo sentado o acostado, como, por ejemplo, estar

todo el tiempo en frente de un computador, leer, jugar videojuegos o simplemente mirar

televisión, sin ningún esfuerzo de más. Normalmente nuestras ocupaciones a diario se

vuelven más inactivas, desde estar sentados en un escritorio hasta transportarnos en

autos u otros medios de transporte que no necesitan realizar ninguna actividad física.

La falta de actividad física es un serio problema de salud y este se asocia a incrementar el

riesgo de enfermedades como pueden ser enfermedades cardiovasculares, obesidad,

diabetes, osteoporosis, estrés e incluso cáncer, entre otros. Y hoy en día que la

tecnología esta predominando, ya no tenemos la necesidad de desplazarnos,

comunicarnos o hacer compras y así nos hemos vuelto más sedentarios.

Para evitar este tipo de enfermedades y progresar para combatir al sedentarismo en nuestro

día a día, la mejor forma es la realización de actividad física, comenzando por incluir

actividades leves e ir incrementado mayores actividades en el hogar, caminatas cortas,

realizar pausas activas en el ámbito académico y profesional con descansos

intercalados, entre otras como la práctica de deportes, mejorando así nuestro estado

físico.