Evitación

Es uno de los mecanismos en los que elegimos

no enfrentar las situaciones que nos generarán
malestar.

Hay dos formas en

que las personan evitan

1.
El primero es tratar
de alejar los
recuerdos,
pensamientos y Ésta estrategia

sentimientos.

funciona

a corto plazo,
pero en realidad
prolonga las reacciones
y evita que superes las
dificultades.

2. El segundo es escapar o
evitar situaciones,

lugares,
personas y objetos que
causan angustia y miedo.

si afrontas estas situaciones de forma

gradual y ordenada, descubrirás que en
realidad no son peligrosas, que puedes
manejarlas y que tu ansiedad disminuirá
con el enfrentamiento.

Un segundo factor que mantiene tus

reacciones es la presencia de
pensamientos y creencias perturbadoras
e inútiles. Incluso las situaciones
objetivamente seguras se considerarán
peligrosas.

Referencia

Protocolo de Exposición Prolongada (FOA)

Elaborado por Ana María Abril Suárez