Según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física ocupa

el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
Asimismo mantener un estilo de vida saludable, huir del sedentarismo y realizar actividad
física de manera regular son factores determinantes a la hora de tener una buena salud y
disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades. 

Es importante enfatizar que los niveles de actividad física no necesariamente deben ser

de elevada intensidad, no es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr
resultados y en caso de las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud física
comenzando con breves períodos de ejercicios livianos. También es importante conocer
nuestro cuerpo debido a que, por malos movimientos o malas rutinas nos podemos
lesionar, y es que, nuestro cuerpo puede dividirse de diferentes formas y podemos
medirlo con los instrumentos adecuados, esto nos dará una mejor información sobre
nosotros mismos que podemos usar a nuestro favor.