TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN GERENCIAL

En la moderna gestión empresarial se dan factores que, en ocasiones,

sobrepasan la capacidad de resolución de los propios problemas de gestión,
uno de ellos  son las enormes pérdidas que genera el absentismo laboral, por
contingencia común y profesional. En este aspecto,  hay que recordar lo que
dice la Agencia Europea de Seguridad y Salud en el trabajo son sede en
Bilbao, que arguye que más del 50% de las horas perdidas en Europa,  se
deben a problemas asociados al estrés en el trabajo, y lo corroboran
numerosos estudios recientes.

Las denominadas técnicas de relajación, tratan de abordar una parte de la

problemática asociada a este fenómeno, en constante crecimiento, como es el
absentismo provocado por temas psicosociales, como la ansiedad, la depresión
reactiva, las enfermedades relacionadas con el trabajo muchas de ellas de
origen psicosomático, que se deben abordar desde la gestión moderna, como
una problemática más, inherente a la faceta de la prevención de riesgos
profesionales.

RE S P IR A C IÓN C ON TR OLA D A
Su misión es el control de las reacciones físicas, y bastan 10 minutos diarios
para observar sus efectos. Es una poderosa herramienta que no necesita
condiciones especiales para realizarse; es poderosa y es básica, porque se
integra en otras técnicas. También la conoces por el nombre de respiración
profunda, así funciona: debes estar lo más cómodo posible y empezar las
respiraciones. Se inspira por la nariz contando lentamente hasta cuatro, se
aguanta la respiración realizando la misma cuenta; tras cada inspiración
deberás expirar también lentamente contando hasta ocho.

Esta técnica ayudará a fomentar la relajación en el ambiente laboral y así

manejar el estrés que pudiese ocasionar el día a día. Cuando un gerente
implementa este tipo de actividades en su área se ve un incremento en la
efectividad de los trabajos que realizan pues con esto es mucho más
placentero realizar las actividades y tareas que se tengan pautadas, además de
hacer notar que el gerente está realmente interesado en sus empleados y en
que el trabajo se desarrolle en un ambiente armonioso.