INSTITUCIÓN

EDUCATIVA

“Liceo Trujillo”

EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA
2022
“Proponemos nuestro plan de actividades físicas para una vida
saludable”.

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: SEGUNDO

TIEMPO: 2 HORAS

1. COMPETENCIAS:

ASUME UNA VIDA SALUDABLE

INTERACTÚA A TRAVES DE SU MOTRICIDAD

2.PROPÓSITO:

En esta evaluación diagnóstica tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la i

DOCENTES RESPONSABLES: ENRIQUE VARGAS LARRIVIERI, LILIANA NEYRA PÉRRIGGO.

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EVIDENCIAS:

Secuencia de movimientos.
Dibujos de hábitos saludables y no saludables.
Cuadro comparativo de hábitos saludables y no saludables basado en tus prácticas de la vida diaria

 ACTIVIDADES
REFLEXIONAMOS respondiendo las siguientes preguntas:
- ¿Cómo podemos realizar tres movimientos corporales para ejercitar nuestro cuerpo?
- Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia adelante.
- ¿crees que los estilos de vida saludables y no saludables pueden contribuir a
fortalecer y no fortalecer nuestro cuerpo?
- 1-Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien hidratado durante el día.
- 2-Haz treinta minutos de ejercicio al día. ...
- 3-Programa siete u ocho horas de sueño cada noche. ...
- 4-Nunca comas en exceso. ...
- 5-Elige verduras antes que carnes o snacks procesados. ...
- 6-Maneja bien tu estrés. ...
- 7-Hazte un chequeo médico al menos una vez al año. …
- ¿Cómo los hábitos saludables contribuyen a mantener el cuerpo sano?
- Los estilos de vida no saludables pueden contribuir a la mayor generación de desechos
plásticos, porque en las acciones que se practican en este estilo de vida se hace uso del
plástico. Por ejemplo, una acción sería adquirir bebidas que no están contenidas en
recipientes reciclables.
Ahora lee el siguiente texto subrayando las ideas principales y responde a las siguientes preguntas:

¿Nos sirve practicar actividades de fortalecimiento muscular?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) coloca las actividades dirigidas a fortalecer los músculos y huesos en el tercer lugar de s

Es ideal que complementemos las actividades aeróbicas (caminar, bailar, manejar montar bicicleta, correr, etc.) con las de fortalecimi

Trabajar la fuerza muscular en casa demanda responsabilidad con nuestra propia salud porque debemos cuidar la correcta postura del c
También debemos iniciar las actividades de manera progresiva, es decir, de menor a mayor complejidad e intensidad. Asimismo, es re

Actividad:
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1. Elaborar un listado de actividades aeróbicas
Caminar a buen ritmo, Baile, Ciclismo, Correr a ritmo moderado, Natación, Patinaje. Aeróbic,
Tenis.
2. Elaborar un listado de actividades de fortalecimiento muscular.
-Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza. De pie o en posición sentada,
mantenga los pies separados y alineados con los hombros. ...
-Levantamiento lateral de los brazos. ...
-Flexión de los brazos. ...
-Levantarse de una silla. ...
-Flexión de las rodillas. ...
-Levantamiento de las piernas hacia los lados. ...

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COMPETENCIA ASUME UNA VIDA SALUDABLE

CRITERIOS DE EVALUACIÓN Nivel de logro de la competencia

Lo logré Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para

de lograrlo mejorar mis aprendizajes?

x
Identifiqué mis necesidades calóricas en relación
con las actividades físicas que realizo.

x
Propuse mi plan de actividades físicas Para una vida
saludable

x
Realicé el cuadro del requerimiento calórico diario

x
Propuse mi plan de alimentación saludable

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