Capitulo Las diez claves He resumido en diez claves pisipale la esencia det Zen cashing Son las siguientes: 1. Tome cocienia, 2. Salga de su 2088 de cone. cape Lo qu" Marquese metas ggantesy motivators. Dé pasos poquais y constants cone kazen 6. Viva sul yabora 7 Asuma su responsaiida, 4. Valores tempo y higas duct de 9, Dera nis erence lmitadors 10, Acti, no peas! ‘Vamos a expicr cada uns de las brevement,independicntmente 4 que se dssarollan de forma muy ampls alo largo de los sgucates cxptlos‘Tome conciencia {Le filsoma zen tiene un elemento paraigmitico: Ia autoconcenca ‘Se wat del hecho de ser plenamente eonscientes de mestro cuerpo, de esos pensamientos, de nuestrasemeciones, de mesa ensaciones, ‘clus de Is més pequeas, como un soplo de suave Brisa en nucstras ‘mcjills. De Hecho, In pritien dela mediacin es el jereci de la conciencia Ser eonscienes de ques somes, de edmo actuames, de ‘qué sentimos, de cémo nos movemos, excl primer imprescndible aso purge cctimieno, Sino tomames cncienca de tedo ell, nunea Sabremos el alcance de auesto enorme poencal, y tampeco conece- Femes lo que podemes mejorar El jrccio de la concenca es une de os mayors regalos ques hecho la losofia zen a nussa sociedad cent Salga de su zona de confort Otro elemento fundamental es saber que todos tenemos muestra pa ticular zona de confor. Todos. ¥ la zon de confor os va matando lee tamente Hay una pale de nosouos que os die: “No lo hagas", "no smorce Ia ona”, "as a acasa”, "bo to aisaucs, “ests ben como (sti. frases parceidas que nos initan snocrsee, ano aprender, 0 ‘star realmentevivos,Debemos slr dela na de confor para levarios Sos mis altos nvels de nuesraseapacidadesy poten 3. Acepte lo que Es dif cepar como vicnen las difuliades y batiulos que 8 ncontamoscn nuesta profesion,proyceto empresa oen nesta via pond Es dif septa alos dems tly como so, con sus earactns- tas particulars, con aus defectory vides, Es my dil cepa a noses mismos sin jurgarios, tly como somes. Sin enbate,¥ aunque pucres puadijio, excl ico de calir cambio profund y dado {Lo acplacicn del presente sla eave para abowar nuesuas mcs mis jas4. Mirquese metas giguntes y motivadoras Aunguepareea una conaticcida, no lo es. Es compatible acepar ‘complete quienes somos yplantcamos un eambie pofundo de er ‘emienio, Es compatible aceptr Ta situacion seul y ponerse en marcha para censepieleavarnestas metas, Poros,» para ue lamotinacion por cambiar ca totaly apsionada, debemos marcarpes metas importa tes, mas grandes yambiioss mots que nos modvenprfundameate 5. Dé pasos pequeios y constantes cambio radical brasco es vido, por es macho mis complcndo 4: lograr. Hay momenos en que reaizamos ee tipo de cambios drs os, normalmente porque hemes ade a un nivel de desesperacion ¥ ‘udimicato que la propia supervivencia nos obliga a dar exe paso. Sit ‘mbargo, la exagiaconrara lade dar pasos osu » constants en direst a 1 que quermos lograr tiene muchas mis probaiidades| Ge sleanvar el esto. Fl Zen coaching normalments no exge cambios Twuseos. sna al enuari. Se basa en a moje constants © iateminable. Enlasando com l punto anarior podia resume ela iso: “Piensa ce ands actin on pogucn" 6. Viva aqui y ahora Ese puntos ova de as grandes aportacions del zen a nue soci ‘ad frenicn, Parsee que no tenemos tiempo para nada, y especialmente tiempo para dediear alas eotas mle importntes.Entenar ls ‘aps para vv aq y ahora ex de un val iapcible tant ene ‘moro eprom como ol peroeal, Ua vex min pode sgt dd ‘dos ex compatible con el becho de marars eta de era fat, La respuesta es si. Una vez se hn mareado un objetivo, To ini que psd hacer uabaar en presente, porque euro no existe. Tampoco cus tel pasadoSélo existe el preseate porque incluso cuando haya gad 2 Tasmeta, cn se proviso instante, ambien sea presane, y ders dis lar eese memento, gual que deb eer la capacidd de distr de cada atl, de ead instante del cami hia ss mets,7, Asuma la responsabilidad Tomar el cooly la responsabilidad sobre maestro abajo, sobre nuestra empresa 0 musta vida es muy poco feevente, Huimos deol, No queremos asumirla porque es mas comodo culpa al gebcro, ala empresa. aun compare gue aba menos hors que nosores © a un {ef initl qu no sabe ding el department, Siempre estamos" echando Balones fara. despazando la responsabilidad de nuestra vid en ots, ‘nas ereunstaneias, onl suerte. Para conseguir odo lo que descemes| ela vida, debemos asumir Ia esposablidad de nucsrs acts. 8, Valore su empo y higase duetio de él El tiompo os un de fos mayors esros que tenemos, Neves viompo para pensar esratéicament co muestra empress, emp para sista de nee familia, impo pare aprender nievasheramienss| estratgis personales y profesionaes, tempo para nests aficonesy Pasonesumpo para dscansar Y lo cio es que siempre nos esames {usjando de qe no tenemos sufcente tempo, Elem ex oro porque 65 limitado.Tenemes un tempo deindo desde que natemoshasa que Imorimos.y tenemos que aprovecarl al méximo. ,Cémo? En pomer Tuga, optiizandolepaasaarl mayor agroxechamieno del mis, En ‘segundo lugar, ddicand la mayer pate a nuosaspricidads, Ams lementos cnfguran Toque yolame “ser dusto de u tempo" 9, Desafie sus ercencias Hmitadoras Customer odo lo que nos ban eased deade que sos ef, lie Livres opiniones generalicadsy devafer esis crcenciesnepaives puede cambiar totalmente nuestra vid el umbo de ests carrera pro Fesioal Las erencias se erean en a mente de cada une, no son reales. ‘Tampoco vise una eliad sino millones derealidades en fain de a visi y las reenits de cada individuo La cuetion es cts eens nos potencian para lgrar musts ejcties o mos limita. Lasereencss| {stanen un nivel mss profunde de nuestaconcienea estinfaeiemcn- te ancladas en nest cerebro. Sin embargo, ealgueerencia puede de- ‘mumbarse, pcisanente porque ha sda creda basindose en referencesCapitulo [12| Asumir la responsabilidad Las palabras isis en Ia unk dum obispo anlcano en labia de Westminster esumen lo que significa asumir a responsabilidad ‘Cuando cra joven y lie, ym imaginacin no tenia limites, soba ‘on cambiar el mundo, Al haseme mayor mi sbi, desea que 0 Se pei, y me esigné a eambiar ami puis. Tambigr result imposible En misilmes aos, iteatédesesperado cambiar al menos a mi familia mis cercana, pro fue igualmente inl, ARor, emi eho de moore, «aig en cuenta de que. si simplement ubieracambdoyormsmo en Primer lige, mi cjempo babristrasformado asf. Con su isp ‘aca y sv apo, habia podido mejorar mi pis y {Quin sabe? Ta vez habriecambiado cl mands Zan cosching not devuslve aussi origenes, a nuestro verdad ro yo. Asumirla responsabilidad de nossa vids ex un paso fndsental| ra logarevalquicr above: gar a ser presidate de una mutinacio- ‘al dsai una ONG, vivir con menos possiones materiales, 0 nels liming sufhnients.Acumir Ia responsabilidad nos prepa amin para alcanar el doseedo equiv intsrir Porque el abajo que tenemos, fa vida qu tenemos, es evelusivamen- te ua consecuencia de muesrasdecisones, no dels ereunstancias ex temas. Naess devsiones, conscicnesoinonscientes, nos ban levado| donde estames, Hay que ato y seeparo con todas ls camsecueh-‘las. Si he tracasad en un cargo de responsabilidad, en lugar de mira aca cl exter, dbo mia haa mi La aetitd responsable requore valentin. Sin embargo, tiene una ee- compensa enorme: Ia bsta, Porque cuando eaemos ent euntade que ‘blo nosotespodemos cambiar nusstro mundo, despertame dl auton {flo en el que hemos estado altrzados dara tda nesta vida ant "on iejandonos de los demas ylamertindonos do lo crcl gue ex oe rund, do inst qu es ln ida, No nos damos cuenta del ant te eneegia que consume en ecb “bales Tara” La rani es qu 20 ‘vamos a tceibruna tesposia positina de los dems, lo cual 10s leva a ta desesperaciony 2 a fustacion Como el obiapo de Westin, tamos de cambiar fo qu esl vers de nso, previsumnte aque ext fra de nosso can, ¥ ao eambiames To ue st podem cami, nosotos isms, eestmene porque muchas vesespensenos GU HO demos cambio, Algunos dirtn que es comodiad, (Fs edmodo desgastase durante tod a vida ietentand cambiar alos demas, sin ningin Exit? Es e6- modo decirosa nosotros mismas que no podemos mejorar? [Fs camo resists amt a realidad de que Ins personas enen valores y cronies Sirens alos miestos» por certo tan vidos cos como lor mie trot Yo dna guclchar cota la edad or ratrants yn dora, Lo que sucede cuando no asuminos Ia responsabilidad es que nos posectamos hacia fra en lugar de hacia deny, Proyetams mess {ctilidads en los demas, nos quedamos ex nuesta ans de confor, n> progresames ni avanvames, nos convertimos en vegetal, y muestra at toestima ae en ico, LA GRAN ENFERMEDAD DE OCCIDENTE. Sicmre pienso qu la gran enfermedad de Occidete cs no asm responsabilidad, Lasociedad occidental Uenc una responsabilidad sobre lo que ovure ene reso del mundo. Vivimas en el mismo planeta que los afrieaos, los Istinoamecieanos, os ios 9 Ins robes Compst mos los recursos de I tert, no somos mejores ni peores ni supeiones| trices alos, Samos sores humanosvsiendo on est planet, mada