Entrenamiento Respiratorio

¿Cuándo es necesario?
Según D. Boone, es necesario tanto para cantantes, actores o quienes utilicen su voz a alta demanda,
como para personas que tengan alteraciones vocales
Este entrenamiento es de la respiración fonatoria, no de la fisiológica

¿Por qué lo entrenamos?

Si bien la respiración es un proceso pasivo, el ciclo respiratorio durante la voz hablada es uno de los
procesos que más se alteran frente a las emociones, siendo una de las alteraciones más comunes el
ritmo inspiración/espiración
El proceso respiratorio es un proceso netamente pasivo y automático, pero cuando comenzamos a
realizar otras funciones específicas hay mucho más control sobre la función, tanto en la inspiración
como la espiración

Conociendo el proceso
Según Behlau, existen dos técnicas habituales: belly in y belly out. De la utilización de ellos
dependerá en parte la calidad de la voz

Belly in: hace referencia a “entrar” el

abdomen durante la utilización de la voz,
concentrando la fuerza en la parte superior
Puede servir más para sonidos agudos o de
alta potencia

Belly out: hace referencia a “sacar” el

abdomen durante la utilización de la voz
Sería el ideal
Es eficiente en sonidos más graves

La coordinación entre respiración y fonación es necesaria para un correcto funcionamiento de la voz

hablada, siendo el costodiafragmático el tipo respiratorio oral, en donde hay expansión indirecta de
los intercostales (lateral y anteroposterior) por el descenso del diafragma. La musculatura
abdominal controla que el “estomago no se desinfle tan prontamente y se mantenga inflado”
Aspectos procedurales del entrenamiento
Boone (2007) propone:
1- A través de una demostración simple, muestre al usuario cómo de una espiración simple
podemos generar una vibración, la cual percibimos como voz
EJ: inspiramos por nariz y al espirar fonamos una /i/
2- Cuando el usuario ya es consciente de esto, podemos entregar una breve explicación de
cómo funciona el sistema respiratorio. Case (2002) por ejemplo, dice que cuando el pecho
se va haciendo más grande, es porque más aire está entrando a los pulmones
3- Demostrar una espiración exagerada, como en el suspiro. Podríamos combinar este
ejercicio con un bostezo y agregar un sonido ligero
Podemos incluso guiar el sonido como si nos sorprendiéramos con algo que acabamos de
ver “AAAAHH”
4- Tomar aire y botarlo contando lentamente de 1 a 5 en una sola exhalación. Si el usuario
puede realizarlo, podemos ir sumando números
5- Podemos cambiar el sonido o los sonidos y darle diferentes tareas fonatorias. Siempre hay
que cuidar la calidad vocal y medir los avances del usuario
6- Realizar lecturas con dosificación de aire
7- Si trabajamos con niños, es útil comenzar por exhalaciones no verbales. Otro ejemplo
puede ser soplar un remolino de papel

Apoyo diafragmático
Objetivo: Dirigir en forma consciente y adecuada el flujo de aire, para lograr una óptima función
de la laringe y una prolongación de la espiración (Seidner & Wendler, 1982)