GASTO ENERGETICO

Este representa la energía que el organismo consume esta

constituido por la suma de la tasa metabólica basal, la
termogénesis endógena y la actividad física.

GET
Comprende el gasto energético basal también denomina
tasa metabólica basal, actividad física y la termogénesis
endógena.

La organización mundial de la salud, define el GET como el

nivel de energía necesario para mantener el equilibrio
entre el consumo y el GE, cuando el individuo presenta
peso, composición corporal y actividad física
compatibles con un buen estado de salud, debiéndose
hacer ajustes para individuos con diferentes estados
fisiológicos como crecimiento, gestación, lactancia y
envejecimiento

El GET resulta de la suma de 3

elementos:

GASTO ENERGETICO BASAL (65-70%): Este es el valor GET.

Esto se considera la fuente de consumo de energia diario
que el cuerpo necesita para mantener las funciones basicas

GASTO TERMOGENICO DE ALIMENTOS (10-15%) Este es el

consumo energetico necesario para poder dirigir los
alimentos que comemos

GASTO EN ACTIVIDAD FÍSICA (20-30%): Para determinar

el requerimiento energetico de un individuo es conocer el
GER que resulta del GEB y la termogenesis:
GEB (65-70%) + TERMOGENESIS (10-15%)