¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye todas las etapas de la vida, desde la niñez, la adolescencia hasta la
adultez y la vejez, siendo un campo en construcción conceptual y operativa, en el cuál los
individuos conscientes de sus capacidades, pueden afrontar las tensiones cotidianas de la vida.
Así bien, no debería entenderse como la ausencia de enfermedad o la simple suma de
atributos personales, sino como el conjunto de factores sociales, físicos y mentales que
confluyen de forma equilibrada.

Mitos y realidades de la salud mental

Mito: no puedo hacer nada por una persona con problemas de salud mental.

Realidad: los amigos y los familiares pueden ser una influencia importante para ayudar a
alguien a recibir los tratamientos y servicios necesarios.

Mito: la prevención no sirve. Es imposible prevenir una enfermedad mental.

Realidad: la prevención es siempre la mejor herramienta y puede iniciar desde la infancia lo

cual beneficia a largo plazo.

Mito: los niños no tienen problemas de salud mental

Realidad: la mitad de los trastornos de salud mental presentan síntomas antes de que una
persona cumpla 14 años; ¾  de los trastornos mentales empiezan antes de los 24 años.

Mito: la terapia y la autoayuda son una pérdida de tiempo ¿para qué preocuparse tanto
cuando uno puede ir a la farmacia y tomar una pastilla?

Realidad: el tratamiento para los problemas de salud mental varía según la persona,
incluyendo la duración y manejo del mismo.

Tener salud mental significa

 Aprender a gestionar los pensamientos negativos recordando cada experiencia vivida.

 Tener pensamientos positivos PERO no en exceso.
 Dejar ir a los que no te aportan.
 Rodearte de personas que te trasmitan buena energía.
 Aceptar tu cuerpo, pensamiento y emociones, y reconocer tus logros y los de los
demás.
 Permítete sentir emociones positivas, pero también negativas aprendiendo de tus
errores.
 Disfrutar de las experiencias buenas y aprender a sobrellevar las no tan buenas.

Pero sobre todo reconocer y trabajar por mejorar las cosas que nos causan malestar.

La salud mental no se trata de estar SIEMPRE BIEN, se trata de no llevar excesos que alteren tu
estabilidad, tranquilidad y paz, absolutamente nada en el mundo es ESTÁTICO, y menos lo que
has aprendido a lo largo de tu vida.
Las experiencias, pensamientos y sentimientos buenos y malos hacen parte de la vida, hacen
parte de SER HUMANO y te recuerdan que estás vivo y que sientes.