Libro electrónico

“Cómo Bajar la Presión Alta”
- Un método 100% natural -

Por: Vicente Victorica

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Cómo Bajar la Presión Alta

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y aún así tener presión alta. Los tratamientos actuales para controlar el la presión arterial elevada dejan mucho que desear. insuficiencia Cómo Bajar la Presión Alta http://www. a lo largo de muchos años nos cobra la factura. las tasas de muerte por ataque cardiaco se duplicaba*. La presión arterial alta no es la consecuencia de envejecer. la presión arterial por debajo de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio) se considera ideal para adultos. 2 / 7 . De hecho. La mayoría de la gente aún está lejos de una presión arterial ideal a pesar del uso de medicamentos. el sistólico. nuestros conductos sanguíneos envejecen. La Hipertensión es el término médico para una alta presión arterial.com Pág. ¿Cómo puedo saber si tengo presión alta y cuál es una lectura realmente normal? La hipertensión es el diagnóstico médico más común en los Estados Unidos con 35 millones de consultas cada año. La presión arterial alta usualmente no presenta síntomas. La única forma de saber si usted tiene presión alta es que le sea verificada su presión arterial. representa la presión cuando el corazón se relaja entre latidos. Una lectura de presión arterial de 140/90 o mayor se considera elevada o alta. o más frecuentemente si es necesario. endurecen y pierden su elasticidad. relajada. el diastólico. El corazón crea una fuerza al bombear la sangre a las arterias y a través del sistema circulatorio. Una sola lectura de presión arterial elevada no significa que usted sea hipertenso. diastólica = 76. Una presión sistólica de 120 a 139 mmHg o una presión diastólica de 80 a 89 mmHg se consideran “pre-hipertensión” y necesita ser vigilada cuidadosamente. De acuerdo con la American Heart Association. utilizada hoy en día por la mayoría de los países occidentales desarrollados y en vías de desarrollo.DietaFinal. abundante en alimentos procesados. Por eso se le llama el “asesino silencioso”. pero es un signo de que se requiere una mayor observación. Por ejemplo: 118/76 (118 sobre 76). Su médico deberá verificar su presión arterial al menos una vez cada dos años. La otra fuerza es la de las arterias que resisten al flujo de sangre. La presión sistólica siempre se menciona primero y la diastólica después. El número más bajo. Las lecturas de una presión arterial verdaderamente “normal” deben permanecer por debajo de 115/75. No se refiere a estar tenso. más bien es el resultado de una Dieta Americana Estándar. sistólica = 118. La presión arterial resulta de dos fuerzas. nervioso o ser hiperactivo. sal y productos de origen animal con grasa saturada. Usted puede ser una persona calmada. El número más alto. Una presión alta también está asociada con un riesgo amplificado de fallos cardiacos. mucha gente tiene presión arterial alta por años sin siquiera saberlo. Un meta-análisis publicado recientemente compilando los resultados de 61 estudios demostró que para cada incremento de 20 mHg de presión sistólica por encima de los 115.Presión Alta (Hipertensión) Definición: La presión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Esta alimentación. Como resultado. representa la presión cuando el corazón se contrae para bombear sangre al cuerpo.

DietaFinal.renal y apoplejía (accidentes vasculares cerebrales). En la China rural los ancianos saludables tienen la misma presión arterial que cuando eran niños. La realidad desafortunada es que si usted se alimenta con la Dieta Americana Estándar tendrá un 90% de probabilidades de desarrollar hipertensión cuando llegue a la tercera edad. El medicamento tiene un efecto mínimo en la reducción de ocurrencias de ataques cardiacos en pacientes con hipertensión. no observamos incremento de presión arterial con la edad. causante de ataques cardiacos y apoplejías. puesto que no quita el problema fundamental – la arteriosclerosis que ocasiona que los vasos sanguíneos estén rígidos. La Dieta Americana Estándar es sencillamente. La prescripción de medicamentos para presión arterial alta tiene el efecto de un desliz permisivo. Usted no puede escapar de la ley biológica de causa-efecto. Sin embargo. que incluye restricción de sal. El riesgo de apoplejías y ataques cardiacos comienza a escalar desde 115/75. Las poblaciones primitivas que no agregaban sal a su comida demuestran en su vejez lecturas de presión arterial como las de un niño. 3 / 7 . Como mínimo. El mayor problema con los medicamentos es que los pacientes a los cuales les son recetados creen falsamente que están protegidos. Es un promedio para personas arriba de 60 años. Usted debe aprender información salva-vidas que. Atención Médica Convencional La mayoría de los occidentales de la tercera edad desarrollan hipertensión. Ser "promedio" en Estados Unidos u otro país occidental con una alimentación similar significa que usted tiene graves riesgos de salud. usted puede hacer una decisión para no tener hipertensión y para no presentar un ataque cardiaco o embolia. deberíamos considerar como anormal una presión arriba de los 120/80. Los pacientes con hipertensión deberían hacer lo necesario para normalizar su presión arterial de modo que no requieran medicamentos. Mediante excelencia nutrimental. los doctores le informarán que usted tiene hipertensión y que debe tomar medicamentos por el resto de su vida.com Pág. es normal. Los años de abuso dietético eventualmente nos cobran la factura. puede prevenir la posibilidad de un ataque cardiaco o embolia. Casi todos los americanos presentan lecturas de presión que son inaceptablemente altas. no disuelve la placa mórbida que reviste los vasos. En sociedades donde no vemos tasas elevadas de ataques cardiacos ni apoplejías. El medicamento sólo trata con los síntomas. tenemos la oportunidad de agregar muchos años con calidad a nuestra vida y liberarnos del miedo de estas enfermedades potencialmente mortales. Quizá a usted le han dicho que si su presión arterial está por debajo de 140/90. La única razón por la que la cifra de 140/90 ha sido usada es porque representa el punto medio de las lecturas de presión de personas arriba de sesenta años. Arriba del 90% de los americanos adultos que mueren en accidentes automovilísticos muestran en la autopsia arteriosclerosis en sus arterias coronarias. y continúan siguiendo el mismo estilo de vida que causó la enfermedad originalmente. También predispone a la demencia y a arritmias cardiacas. Tarde que temprano. Este es el propósito de la información presentada en este sitio y en el libro La Dieta Final. Desafortunadamente. hasta que ocurre lo inevitable – el Cómo Bajar la Presión Alta http://www. esto no es verdad. pero ciertamente no es normal. Esperamos desarrollar un gran ejército de personas a prueba de ataques cardiacos. cuando es puesta en acción.

mareos y muchos otros. A los pacientes se les debieran dar los hechos claros de que los medicamentos no tienen un impacto significativo en reducir ataques al corazón. y millones de vidas pudieron haber sido salvadas. Los pacientes entonces hubieran sido forzados a bajar su presión arterial con una dieta sin sal de alimentos naturales. Los medicamentos ofrecen sólo un ligero beneficio. hinchazón. Después de seguir los consejos de La Dieta Final. 4 / 7 . sino para aquellos que quieran extender sus años de vibrante salud.primer ataque cardiaco o la primera apoplejía. Se apresuran a atender sus citas con los pacientes. náusea. debido a su efecto negativo en los lípidos y los niveles de glucosa. No espere recibir un consejo médico valioso de su doctor típico. La diferencia es que el paciente no ha bajado simplemente su presión arterial. igual o peor que usted. tienen que buscar un método integral que quite la causa de la arteriosclerosis e hipertensión. los doctores hubieran sido forzados a enseñar a sus pacientes cómo vivir sanamente y las causas nutrimentales del padecimiento. dolor de cabeza. Incluso cuando los médicos ofrecen todo el tiempo y esfuerzo disponibles. Sus arterias hubieran perdido gradualmente el riesgo de placa que los predispone a crear coágulos de sangre. Los pacientes generalmente atienden al doctor para aliviarse y no sólo para encubrir sus síntomas con medicamentos. Los médicos sólo escriben prescripciones para surtir medicinas.DietaFinal. sin usar medicamentos. Con las intervenciones nutrimentales que ofrecen a sus pacientes algunos médicos conocedores de nutrición. Algunos de los efectos colaterales de los medicamentos para hipertensión son difíciles de ignorar. Los médicos generalmente no diseminan información para revertir la enfermedad. y dejan a los pacientes de hipertensión con un riesgo relativamente alto. Su doctor seguramente está cuidando su salud tan mal como usted. usted podrá mejorar la salud de su médico y reducir su riesgo de muerte prematura más de lo que él o ella puede ayudarle con su hipertensión. La mayoría de los médicos no ofrecen a sus pacientes un consejo dietético suficientemente agresivo para permitirles mejorar su condición para dejar los medicamentos. sus recomendaciones son invariablemente demasiado indulgentes para tener un beneficio significativo. permitiendo que su cuerpo se mejore. la causa principal de muerte en personas con alta presión arterial. sino que Cómo Bajar la Presión Alta http://www. No se convierta en una estadística médica – logre que su cuerpo sea “a prueba” de enfermedades La reducción de peso. Claro está que este consejo no es para todos los pacientes. puesto que en las instituciones de seguridad social se les paga tan pobremente por visita que se dan prisa para ver a tantos pacientes como les sea posible al día.com Pág. En el libro La Dieta Final se explica el método dietético natural que normaliza efectivamente la presión arterial. las dietas altas en vegetales y muchas frutas y verduras sin cocinar han demostrado ser efectivas para reducir la presión alta. Para personas que realmente quieran protejerse. Quizá. si los medicamentos para la hipertensión nunca hubieran sido inventados. Incluyen fatiga. los tratamientos con medicinas tales como los beta-bloqueadors y los diuréticos pueden incluso incrementar el riesgo de ataques cardiacos en algunos individuos. De hecho. casi todos los pacientes son capaces de normalizar su presión arterial y descontinuar sus medicamentos para hipertensión. y está comiendo de forma no saludable.

ha mejorado el flujo de sangre en sus vasos y restaurado la elasticidad. Muchos médicos se sorprenderían del gran porcentaje de pacientes que escogerían un método natural para recuperar su salud en vez de recurrir a medicaciones continuos e intervenciones médicas. promoviendo una dieta que les lleve a revertir la enfermedad y a proteger su salud. En vez de continuar la enfermedad y la dieta que les llevaba a un deceso prematuro. Cuando los médicos que la han puesto en práctica presentan esta información a otros colegas. su comentario típico es que muy poca gente querrá un método dietético tan restrictivo no importa qué tan efectivo sea. es irrelevante. al menos deberían ofrecer a los pacientes las alternativas abiertas y permitirles tomar la decisión. Numerosas investigaciones científicas muestran que las siguientes intervenciones tienen algún grado de efectividad en bajar la presión arterial: • • • • • • • • • Perder peso Restricción de sodio (sal de mesa. incluso en personas de la tercera edad. Mucha gente desea hacer las modificaciones necesarias a su dieta. Cuando encuentran que es posible reducir dramáticamente su presión arterial sin medicamentos y prevenir un ataque al corazón o apoplejía. Es falto de ética decidir paternalistamente en su lugar y retener la evidencia de la efectividad de este método nutrimental natural. A continuación le mostramos 4 pasos importantísimos extraidos de nuestro e-Bookl La dieta Final: Cómo Bajar la Presión Alta http://www.¿Cómo puede usted implementar estas intervenciones a su estilo de vida? Es sencillo. Los médicos. salsa de soja. han escogido salud. glutamato monosódico) Incrementar ingesta de potasio Incrementar ingesta de calcio y magnesio Restricción de alcohol Restricción de cafeína Incrementar consumo de fibra Incrementar consumo de frutas y vegetales Incrementar actividad física o ejercicio Los estudios han demostrado que controlar el consumo de sodio y la pérdida de peso son efectivos para reducir la presión alta. Cuando las personas son capacitadas sobre los efectos secundarios y riesgos de las medicinas y cómo tratan sólo los síntomas de la hipertensión sin tratar la causa fundamental. sobre la futilidad de las intervenciones médicas y los resultados superiores obtenidos con métodos nutrimentales. 5 / 7 . retirando la placa y restableciendo una normalidad juvenil en sus tejidos.DietaFinal. lea primero las guías del eBook La Dieta Final y usted estará en su camino a una mejor salud con un método totalmente natural con una alimentación correcta.com Pág. en general se interesan mucho por un método natural. Sea cierto o no. especialmente cuando se le presentan deliciosos platillos que son saludables y les muestran lo delicioso que puede ser comer saludablemente. ellos quieren conocer más. Para comenzar.

pimientos.Vegetales de hoja verde como lechuga. zanahoria. etc. saborizadores y glutamato monosódico.Nueces de todo tipo: máximo un puño al día . Consuma grandes cantidades de los siguientes grupos de alimentos (en este orden de importancia): .Harinas refinadas (pan blanco.Aceites refinados (incluyendo el de oliva) margarina. pasta.Leche o cualquier tipo de lácteos: cremas. jícama. aves.Vegetales altos en almidón como papa o zanahorias cocidas. quesos.Vegetales bajos en almidón como jitomate. Cómo Bajar la Presión Alta http://www. arroz no integral) 4.Dieta recomendada para evitar y revertir la Hipertensión: 1. Consuma con moderación .Azucar y otros endulzantes naturales o sintéticos . pan integral o tortilla de maíz (2 o 3 porciones al día) . . hongos. (puede consumir pescado de forma limitada) . 6 / 7 . No agregue NADA de sal a los alimentos. le invitamos a adquirir el libro digital La Dieta Final en http://www.dietafinal. lentejas. apio.DietaFinal.Leguminosas: Frijoles de todo tipo. berenjena. etc. acelga. (½ crudas y ½ cocidas) . calabacines. garbanzos. espinaca. cebolla. cerdo.com Pág.Linaza molida o semilla de girasol: 1 cucharada al día (para obtener omega 3) Si quiere conocer las bases científicas de esta dieta. chayote. 2.Carnes de todo tipo: rojas. ó mantecas vegetales o animales . Esto incluye la sal para cocinar y sasonadores como consomés en polvo. chícharos (cocidas en agua) 3. tortilla de harina. Evite al máximo el consumo de los siguientes alimentos: .Frutas frescas sin azúcar agregada . .Frutas secas: máximo un puño al día .com.

pero el 60% que vive a menudo están condenados a una vida de sufrimiento y discapacidad. Clarke R. la dieta natural de excelencia nutrimental descrita en el libro La Dieta Final. Qizilbash N. un estilo de vida autónomo y agradable puede perder la mayoría de su calidad puesto que la persona ya no puede caminar. Cuando a los pacientes se les dan todos los hechos. Y lo que hace que estos eventos sea más demoledor es que en primer lugar nunca debieron suceder.360:1903-1913. Los medicamentos han mostrado tener muy poco o ningún efecto para reducir la mortalidad cardiovascular en general en los estudios clínicos más importantes. alrededor de 400. Recuerde.com Pág. Los miembros de la familia se encuentran en su nuevo papel de cuidadores. Es importante trabajar con un médico competente que pueda bajar su dosis de medicamentos de acuerdo a su presión arterial y su decremento de peso. alimentarse o expresarse normalmente.Conclusión La mayoría de los pacientes con presión arterial alta mueren de ataques al corazón. Después de un ataque. 7 / 7 .¡No se convierta en una estadística! Usted puede escoger protegerse a sí mismo de ataques y paros cardiacos. *Lewington S. si usted está bajo medicamentos. Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies. En los Estados Unidos. Cómo Bajar la Presión Alta http://www.000 personas al año sufren paros cardiacos. 40% de estos ataques pueden ser fatales. Lancet 2002. otros.DietaFinal. casi invariablemente eligen el modo natural para un corazón saludable. los efectos de este programa nutrimental son tan decisivos que puede encontrarse peligrosamente sobredosificado. incluyendo beneficios reales de retirar la enfermedad en vez de disfrazar su existencia con medicamentos.

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