Planificación de entrenamiento para mañana:

1 realiza un acondicionamiento primero que nada, calentamiento,

estirando las partes de tu cuerpo, ya se de arriba hacia abajo o de
abajo hacia arriba.
2 Has un circuito de 3 a 5 series con descansos de 1 minuto,
incluyendo estos tres ejercicios:
Sentadillas (10 repeticiones en cada serie).
Flexiones de pecho (4 a 6 repeticiones en cada serie) dependiendo de las
que tú puedas hacer.
Saltos de cuerdas (empieza con 30 segundos en la primera serie y luego
más aumentado los segundos en cada serie que hagas: 30 segundos, 40
segundos, 50 segundos, 1 minutos).
3 puedes terminar con abdominales: 4 a 5 series de 20 o 25
repeticiones.