EDUCACION FISICA

PROFESOR: Domínguez, Hugo

CLASE Nº 1

EDUCACION FISICA
La  educación física  es una parte de la formación del ser humano que tiende al mejoramiento
integral de la mente, cuerpo y espíritu. El deporte al igual que la  educación física, se encarga
de la realización metódica de ejercicios o actividades agradables.

La  Educación Física  en  secundaria  favorece la adquisición de la competencia social y la

ciudadana. Las actividades  físicas  son un medio eficaz para facilitar la integración y fomentar
el respeto, a la vez que contribuyen al desarrollo de la cooperación, la igualdad y el trabajo en
equipo.

EJERCICIOS DE EFICIENCIA FISICA

1-VELOCIDAD

2-SALTOS

3-ABDOMINALES

4-FLEXIONES DE BRAZOS (LAGARTIJAS)

VELOCIDAD:

Se podría decir de forma sencilla que la  velocidad en educación física  es la

capacidad  física  que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. De manera
genérica se podría decir que la  velocidad  aumenta con la fuerza. ... Es la distancia recorrida en
un tiempo determinado
SALTOS:

Podemos definir al  salto  como a la acción de saltar, el movimiento que realizan los seres vivos
al impulsarse desde una superficie hacia otra a través del desplazamiento en el aire.

ABDOMINALES:

Los  abdominales  son los movimientos en los cuales solo se trabajan esos músculos (abdomen-
vientre). Para realizarlos el individuo debe acostarse boca arriba, flexionando las rodillas y
apoyando las plantas de los pies en el suelo, aunque también puede estirar las piernas,
elevarlas o apoyarlas sobre una silla, luego elevar el tronco en dirección a dichas extremidades.

FLEXIONES DE BRAZOS:

Las  flexiones de brazos, también conocidas como  lagartijas, son un ejercicio de fuerza
mediante el cual se trabaja el tren superior con el propio peso del cuerpo. Fortalecen
principalmente pectorales, deltoides y tríceps pero, dependiendo la manera en que se realice,
activarás mayor participación de uno o de otro.
ACTIVIDAD: LEER ATENTAMENTE !!! Las respuestas están en éste documento.

1- Defina educación física

2- Nombrar y describir a elección 2 ejercicios de eficiencia física.