Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 12 Técnicas (Prānāyāma) - 202173 - 102145

    Cargado por

    jlze
    16 vistas2 páginas
    Este documento presenta 12 técnicas de prānāyāma (respiración controlada) divididas en tres secciones. La primera sección describe ejercicios para purificar las nadís (canales de energía) como Nadīsodhana y Ujjāyi. La segunda sección presenta técnicas de respiración fuerte como Bhastrika y respiraciones para enfriar como Sitali. La tercera sección describe cuatro pares de técnicas que involucran la manipulación del flujo de aire como Anuloma, Pratil

    Descripción original:

    Las 12 Técnicas de Pranayama - Mapa Meental

    Título original

    12 Técnicas (Prānāyāma)_202173_102145

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta 12 técnicas de prānāyāma (respiración controlada) divididas en tres secciones. La primera sección describe ejercicios para purificar las nadís (canales de energía) como Nadīsodhana y Ujjāyi. La segunda sección presenta técnicas de respiración fuerte como Bhastrika y respiraciones para enfriar como Sitali. La tercera sección describe cuatro pares de técnicas que involucran la manipulación del flujo de aire como Anuloma, Pratil

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    16 vistas2 páginas

    12 Técnicas (Prānāyāma) - 202173 - 102145

    Cargado por

    jlze
    Este documento presenta 12 técnicas de prānāyāma (respiración controlada) divididas en tres secciones. La primera sección describe ejercicios para purificar las nadís (canales de energía) como Nadīsodhana y Ujjāyi. La segunda sección presenta técnicas de respiración fuerte como Bhastrika y respiraciones para enfriar como Sitali. La tercera sección describe cuatro pares de técnicas que involucran la manipulación del flujo de aire como Anuloma, Pratil

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    Sanmukthi mudrā

    Samkhini

    ⚪ 🚫 3-🔺 4-🔻 5-🔶6-⬜7- ✉️


    Kuhus
    Alambusa
    Yasasvini, Pusa
    Nadīsodhana 1- 2-

    ⚪ 2-🚫 3-🔺 4-🔻 5-🔶 6-⬜ 7-✉️


    Gandhari, Hastijivha (purificación nadīs)
    Ida, Pingala Ujjāyi (JB) 1-
    Susumna
    (victoriosa)

    ⚪ 🚫 3-🔺 4-🔻 5-🔶 6-⬜ 7- ✉️


    Bhastrika 1- 2-
    (bufido <fuelle>)
    ⚪⚪ 🚫 ⬜ 🔺 🔻✉️(Ex1/2)
    Sitali (ExJB) 1- 2- (ExA) 3- 4-
    (enfriar) 5- (ExAl) 6- (Ex1/2) 7-

    ⚪ ⚪ 🚫⬜
    Sitakari (ExJB) 1- 2- (ExA) 3- 4- 🔺 ✉️🔻
    (enfriador) 5- (ExAl) 6- (Ex1/2) 7- (Ex1/2)

    12 Técnicas (Prānāyāma)

    🔺 🔻 ⬜
    Viloma (JBP) 1-(In2s) 2-(Ex2s) 3-(In3S)4-(Ex3s)

    🔺⚪6-2-🔻🚫7-3-(ExAm)
    (Contra el aire) 5- (In2) 6- (Ex2s) 7- (Ex2s)
    Bhramari (ExIJB) 1-
    (abeja) 5- ⬜ 4-(ExAl)
    Suryabheda (JB) 1-
    (a través) 5-
    ⚪🔻2-6-🚫⬜3-7-🔺✉️4-(Ex2s)

    ⚪ ⬜🚫 ✉️🔺 4-🔻 5-🔶


    🔻⚪ ⬜🚫 ✉️🔺 4-(Ex2s)
    Anuloma (Ex1/2) 1- 2- 3- Chandrabheda (JB) 1- 2- 3-
    (con la corriente) 6- 7- (a través) 5- 6- 7-

    ⚪ ⬜🚫 ✉️🔺 4-🔻 5-🔶


    Pratiloma (In1/2) 1- 2- 3-
    (contra corriente) 6- 7-

    También podría gustarte