FICHA DE ACTIVIDAD

FICHA M.G 7.2

Nombre del niño: Alisson Nicole Martinez Torres
Técnico Educador: Kevin David Vidal Vásquez.
Coordinadora Territorial: Lic. María Esther Ramírez Ortiz.
Fecha: Lunes, 14 de Junio de 2021.
TEMA: Los ejercicios preparan mi cuerpo.

ACTIVIDAD :
1. Vamos a conversar sobre la actividad física.
2. ¿Qué ejercicios realizas en este momento?
3. Es importante darse una media hora al día para ejercitarse.
4. Vamos a hacer los siguientes ejercicios:
5. De pie, toma aire profundo por la nariz y bótalo por la boca.
6. Con los brazos en la cintura, mueve suavemente la cadera.
7. Mueve cada pierna haciendo círculos hacia un lado y otro.
8. Ponte en cunclillas lentamente sosteniéndote de algo firme.
9. Acuéstate boca arriba con las manos debajo de tu cabeza, con apoyo de
alguien, sube suavemente las piernas manteniéndolas arriba por dos
minutos.
10. En la misma posición, dobla la pierna derecha y llévala suavemente hacia la
izquierda tratando de tocar el piso con la rodilla, haz lo mismo con la otra
pierna.
11. Sentada en el suelo, recoger las piernas, crúzalas y con tus manos presiona
tus rodillas hacia abajo suavemente, mantener esa posición por dos
minutos.
12. Levántate, camina un poco y bebe agua.