Áreas personales de la vida y cómo desarrollarlas

¿Cómo vivir una vida equilibrada? ¿Cuáles son las áreas fundamentales en la vida? La vida del ser humano está
compuesta por varios elementos que se encuentran co-relacionados. Cada uno con su carga de complejidad e
influyentes entre sí, pero todos igualmente importantes. Este artículo de Psicología-Online te invita a conocer más sobre
las dimensiones del ser humano, veremos qué es el desarrollo personal y las 10 áreas personales de la vida y cómo
desarrollarlas.

Área fisiológica
El cuerpo humano tiene una complejidad sin igual. El área fisiológica comprende principalmente nuestro cuerpo, sus
órganos y funciones, mismas que deben estar en calidad óptima que permita el desenvolvimiento del resto de las áreas
de la vida con la mayor comodidad y fluidez posible. El rol del ser humano en el desarrollo de su propia fisiológica
consiste, básicamente, en cuidar y mejorar su condición por medio de la preservación de sus órganos, haciendo
actividad física regularmente, filtrando la cantidad y calidad de los alimento que ingiere y visitando periódicamente a
un especialista en salud (médico certificado) que se cerciore de cuál es la condición real del organismo, más allá de lo
obvio.

Área física
Otra de las áreas de la vida de una persona es el aspecto externo, el físico, más inclinado hacia la estética y que se ve
influenciado mayormente por estándares sociales. Esta área física tiene un rol igual de importante a las demás debido a
que se mezcla junto con lo que es la identidad de la persona, es decir, guarda relación directa con la forma como te
percibes a ti mismo/a y lo que reflejas a tu entorno. Para potenciar esta área, es primordial que conozcas tu cuerpo,
identifiques las partes que deseas resaltar y tomes en cuenta sostener un estilo de vida saludable evitando así
perjudicar tu salud. Ten en cuenta que la apariencia física no solo consiste en verse bien, sino en sentirse bien.

Área cogntiva
El área psicológica está formada por un compendio de elementos que juntos desembocan en la complejidad por la
que se caracteriza la psique humana. Aspectos como la memoria, la atención, el pensamiento, el lenguaje, las
emociones, la lógica racional, los instintos, entre otros, son solo algunos de los factores que se presentan en esa
dimensión. Comprenderás entonces lo importante que es mantener en forma y estable la salud mental, por lo que
generalmente se sugiere incorporar hábitos que aporten y ayuden a ejercitarte mentalmente a tu rutina diaria.

Entre estos hábitos no puede faltar la gimnasia cerebral, los ratos de esparcimiento y ejercicios de respiración como
herramientas principales; de esta manera evitaras que tu memoria se afecte significativamente al correr los años, que
tu capacidad de atención sea más fácil de entrenar y ayudar a frenar los pensamientos negativos o automáticos que
tu capacidad de atención sea más fácil de entrenar y ayudar a frenar los pensamientos negativos o automáticos que
pueden aparecer ante situaciones de estrés. De igual manera te invitamos a consultar a un/a especialista en salud
mental si consideras que hay situaciones que te gustaría aprender a gestionar con herramientas profesionales y
específicas para tu caso. En este artículo explicamos cuándo ir al psicólogo.

Área emocional
Otra de las áreas de la vida de una persona es la emocional. El área emocional propiamente dicha, tiene conexión con
la psique, sin embargo, esta es tan compleja que no se limita al reconocimiento de cada emoción sino que se extiende
a lo que es la inteligencia emocional, cómo te sientes contigo mismo/a y tu autoconcepto, además de cómo expresas
o inhibes cada una de ellas.

De la estabilidad de lo anteriormente dicho, depende el bienestar emocional del ser humano, razón por la que se
sugiere aplicar técnicas de reconocimiento de emociones que te permitan verificar si hay coherencia entre lo que
sientes y lo que crees que sientes para comenzar a construir tu bienestar desde el autoconocimiento.

En estos artículos encontrarás más información sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional y cómo gestionar las
emociones.

Área sexual y reproductiva

La dimensión sexual es igualmente vasta a pesar de que, usualmente, las personas suelen relacionarla de una manera
limitativa con la genitalidad. En realidad, la sexualidad como área en la vida del ser humano tiene mucha tela que cortar
dado que comprende:

❑ Sexo = genitales.
❑ Caracteres sexuales secundarios = partes del cuerpo características del sexo masculino o femenino.
❑ Acto sexual = coito.
❑ Género = construcción socio-cultural relativo a lo que debería considerarse propio del hombre o la mujer / masculino
o femenino.
❑ Rol de género = tareas, actividades y actitudes en general que la sociedad asigna a cada género, que a su vez
responden al sexo asignado.
❑ Identidad de género = se refiere a la inclinación que dicta con cuál de los géneros se siente identificada una persona,
independientemente de su sexo.
❑ Orientación sexual = se ve determinada por el gusto o atracción hacia una persona dependiendo del sexo al que
pertenezca. Siendo así que esta preferencia define a alguien como homosexual, bisexual, heterosexual.
❑ Menstruación, menopausia y andropausia = procesos hormonales de origen sexual.

Además, está la reproducción, que dio origen biológicamente al sexo para evitar la extinción pero que de igual manera
involucra otros factores influyentes para llevarla a cabo. El hecho es que la sexualidad en el ser humano es una
dimensión que requiere de atención por parte de la propia persona para un mantenimiento sano de la misma, con la
intención de disfrutar y mantener estabilidad en nuestra vida en general. Por tanto, para desarrollar tu sexualidad
tomando en cuenta todos los procesos antes mencionados, es imprescindible trabajar en el auto conocimiento, la
auto exploración y el desmantelamiento de tabúes que te permita expresar tu sexualidad libremente.

Aquí puedes ver mitos y realidades de la sexualidad femenina.

Área social
Otra de las áreas personales para mejorar es la de las relaciones interpersonales. La interacción social es parte
elemental del desarrollo del ser humano, desde la interacción con los padres, pasando por amistades, parejas y hasta la
relación con jefes y compañeros de trabajo. Socializar de forma adecuada denota bienestar y salud mental en la
persona puesto que esta es una necesidad, crear conexiones con nuestros iguales, especialmente esas conexiones
donde el vínculo sentimental tiene un papel protagónico. Cabe destacar que las relaciones interpersonales forman
parte de lo que conforma el tejido social y que las características de personalidad como la timidez o la extroversión,
influyen en ellas.
influyen en ellas.

Así que, pensando en las mejores formas de desarrollar esta área, además depracticar la comunicación asertiva, una
buena técnica sería emplear la Ventana de Johari. Esta consiste en ubicar cuatro cuadrantes, simulando una ventana,
donde cada uno de ellos contendrá información sobre la percepción que, tanto tú como los demás, tiene de ti.

Área académica y/o profesional

Otra de las áreas de la vida de una persona es la académica o laboral. El trabajo y los estudios, de cualquier nivel, están
presentes en la cotidianidad de una persona, sin embargo, estos pueden provocar altos niveles de estrés o ansiedad
dependiendo del grado de sometimiento a las presiones que se tenga. Por tal razón, se sugiere practicar actividades
recreativas y de dispersión cada cierto tiempo, así el trabajo o los estudios no ocuparán todo tu tiempo y energía
además de tener la oportunidad de lidiar con el estrés recurriendo a prácticas lúdicas que estimulen tu imaginación.

En caso de que necesites orientación para encaminar esta área, aquí encontrarás recursos:

❑ Guía para saber qué estudiar.

❑ Qué hacer cuando tu trabajo no te gusta.

Área vocacional
Entre las más importantes áreas de vida relacionadas con el desarrollo personal, encontramos la parte vocacional.
Ciertamente, las labores profesionales o de oficio merecen toda la dedicación posible, lo deseable es laborar en un
ámbito que te apasione y que sea tu vocación, pero no siempre este es el caso. Hay circunstancias en las que la
vocación se direcciona hacia una actividad que no es necesariamente en tu entorno laboral. Por lo que se recomienda
practicar, al menos de forma superficial, diversos tipos de actividades con el propósito de conocer por cuál de ellas te
sientes apasionado/a, ya que el ejercicio de una actividad por vocación alimenta el sentido de vida en los individuos,
no todo es sobre dinero. Si quieres saber más sobre el sentido de vida, te recomendamos leer sobre el médoto japonés
Ikigai.

Área familiar
El grupo familiar es tanto el núcleo del cual surge alguien así como también la familia que se forma a partir de esa
persona (si es que se quiere formar una). A esta última se le llama “familia secundaria”. Siendo un pilar fundamental, la
familia tiene igual relevancia que el resto de las áreas abordadas; especialmente porque involucra la interacción de
factores como la comunicación, emociones, sentimientos, genética, entre otros.

Para desarrollar y mejorar la vida familiar es clave tomar en cuenta que, pese a tratarse de vínculos emocionales
generalmente estrechos, cada miembro de la familia tiene una vida propia, es imperante la tolerancia y el respeto entre
si debido a la gama diversa de opiniones y creencias que surgirán a través del tiempo.

Aquí encontrarás los diferentes tipos de familia que existen y también consejos para tener una familia feliz y unida.

Área recreativa
Hay una marcada tendencia a infravalorar la recreación, lo cual es un concepto erróneo. Se ha encontrado a través de
estudios que los momentos de “no hacer nada” o distraerse representan una necesidad para que los procesos
cognitivos sean optimizados. Por lo que el ocio es una de las áreas fundamentales en la vida.

Hoy por hoy, con un estilo de vida tan agitado y precisamente por esa razón, debemos apartar algo de tiempo, si es
posible a diario, para dedicarlo a contemplar un paisaje, tomar una siesta o simplemente disfrutar de un café con una
agradable compañía.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
❑ Allport, G. (1986). La personalidad. Barcelona. Editorial Herder.
❑ Fritzen, S. (2002). La ventana de Johari.Cantabria. Editorial Sal Terrae.
❑ Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Teorías de la personalidad. Un análisis histórico del
concepto y su medición. Psychologia. Avances de la disciplina. Vol. 3. (2). 81-107.