Importancia del Baile para Nuestra Salud

1) La importancia del Baile a la salud mental y física

Una Buena razón de porqué bailar es bueno para la salud mental y física es
porque nos ayuda a mejorar nuestro balance, coordinación y la forma en la
que nos movemos nuestro cuerpo. Estudios han demostrado que bailar
mejora el balance en las personas de la tercera edad, ayuda a mejorar la
velocidad al caminar, tiempo de reacción y rendimiento cognitivo.
2) ¿Qué enfermedades previenen el baile?
Previene enfermedades crónicas graves y potencialmente mortales como la
hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, insomnio.
Activa y mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria, al aumentar la
irrigación sanguínea y el oxígeno.
3) ¿Cómo se comporta el cerebro de un bailarín?
El cerebro de un bailarín tiene una maleta de habilidades y competencias: La
coordinación del cuerpo en el espacio, la postura, el gesto, la expresión, la
percepción, la secuenciación, así como la distribución de la energía, por
consecuencia, cuando un cerebro baila, el cerebro se transforma.
4) ¿Cómo realizar una buena rutina de baile?
Hacer una rutina de baile puede ser una forma divertida de pasar el tiempo.
Sin embargo, el baile es un arte, y tendrás que dedicar mucho tiempo a
aprender y practicar para formar una buena rutina. Aprender algunos
movimientos básicos y luego dedicar algo de tiempo a aprender sobre baile
y coreografía.
Este puede ser un paso divertido y básico para cualquier rutina de baile.
1. Párate con los pies juntos y los brazos flexionados al nivel del pecho.
Sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha.
2. Da un paso a un lado con el pie derecho, un poco más allá de tus
caderas.
3. Regresa tus pies a la posición original.
5) ¿Qué capacidades físicas desarrollamos con una coreografía?
El bailar supone el desarrollo de muchas capacidades y la obtención de
muchísimos beneficios.
A nivel físico podemos decir que bailar es un excelente ejercicio
cardiovascular, que aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad, la
resistencia, da firmeza a los músculos, ayuda y educa a la postura y trabaja
el equilibrio.