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PLANIFICO MI

ENTRENAMIENTO

HANSEL MIGUEL SALAS NÚÑEZ


1ºB BACH.
OBJETIVOS.
1. Bajar grasa corporal.
2. Mejorar mi resistencia.

ESPACIOS PARA EL ENTRENAMIENTO.


MATERIAL PARA ENTRENAR.
PLANNING.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Correr DESCANSO DESCANSO DESCANSO 15x pesas DESCANSO Correr


15min 5kg 20min
10x pesas Correr 5x cuerda Correr 15x cintas 15x pesas Escalera
5kg 15min 5x cuerda 20min 5x cuerda 5kg 5min
DESCANSO 15x cintas Correr DESCANSO Correr Correr DESCANSO
15x cintas 15min 20min 20min
DESCANSO Escalera DESCANSO 15x pesas 15x cintas DESCANSO DESCANSO
5min 5kg 5x cuerda

PRUEBAS PARA EL TEST.

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