Instrucciones del juego para manejar el sentimiento de culpa

Preparación: Preparamos los materiales y el espacio, es importante que permita la comunicación.

Explicación: Les explicaremos lo siguiente: “La culpa es una emoción que todos en algún momento hemos
experimentado. La culpa es una emoción compleja que nos lleva a experimentar malestar por el daño que
hemos podido causar a otras personas e incluso a nosotros mismos. La culpa cumple una función, nos ayuda
a no hacer daño a los demás y nos empuja a pedir perdón o solucionar el problema cuando hemos hecho mal
a los otros. Pero cuando la culpa es muy grande, puede ser muy mala para nosotros. Vamos a aprender cómo
es la culpa y cómo podemos liberarnos de ella.

Vamos a imaginarnos que la culpa es como una cárcel que cada uno de nosotros tiene en su interior. En esa
cárcel atrapamos a los actos, conductas e incluso pensamientos que han podido hacer daño a los demás.
Cada uno de ellos queda atrapado en la prisión. Ahora cada uno de nosotros, el dueño de la prisión,
decidimos cual es el objetivo, el sentido de la cárcel de la culpa. Puede ser una cárcel castigo, donde
encerramos a nuestros malos actos para que pague a modo de castigo por lo que ha hecho, o puede ser una
cárcel aprendizaje, donde cada mala acción aprende lo que ha hecho mal, trata de arreglarlo y queda libre.

El segundo tipo de cárcel es el que nos permite liberarnos de la culpa y el que nos ayuda a no hacer daño a
los demás ya que permite un aprendizaje.

Vamos a hacer una dinámica que nos permita reflexionar sobre esto mismo. Para ello primero rellenaremos la
ficha ME SIENTO CULPABLE POR…”

Repartimos una ficha a cada uno de los participantes y les pedimos que la completen. Una vez completada les
repartimos una cartulina con las celdas de la prisión y la parte de arriba libre. Dentro de cada celda deberán
meter su culpa, pueden dibujar, recortar, etc….

A continuación, les pedimos que aprendan y que se perdonen que liberen su culpa. En la parte trasera de la
cartulina ponemos me perdono por…. Y allí anotaran lo que han hecho para perdonarse y liberarse de la
culpa.
 ME SIENTO CULPABLE POR

SITUACIONES EN LA QUE
ME HE SENTIDO
CULPABLE

¿A quién he perjudicado?

¿Cómo he perjudicado a
alguien?

¿Que pienso?

¿Cuáles son mis

sensaciones?

¿Qué hago?

¿Qué creo que piensan los

demás?

¿Me estoy perjudicando?

¿Cómo me siento después?