Realización: ROSA M.
CUBELA
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DIEZ TRUCOS PARA CUIDAR LA ROPA Y EL CALZADO
L O primero que necesitamos es
tener el espacio limpio y bien organi-
zado y no guardar jamás ropa sucia en
el armario. Las polillas son el principal
enemigo. Si te guías por estos trucos
tus pertenencias durarán más años.
1. Limpia cajones y armarios
Dos veces por año vacía gavetas y
armarios, pásales un paño o la aspi-
radora, lávalos y acláralos. Fórralos
con papel.
2. Guerra a las polillas
Dos veces por año comprueba que
las polillas no han atacado la ropa. La
que esté dañada puede que tenga re-
medio con un buen lavado o con una
costurera.
3. Alterna la ropa
Evita usar dos días seguidos la
misma ropa o zapatos. Dura más
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tiempo y presenta mejor aspecto si
se airea. Cuélgala mientras conser-
va el calor del cuerpo para que se
estire.
4. Evita que la ropa se deforme
Al colgarla, abrocha los botones,
cierra las cremalleras y vacía los
bolsillos. No llenes el armario en
exceso, ya que las prendas de ves-
tir necesitan espacio para no en-
mohecerse.
5. Evita lavados innecesarios
La ropa se decolora y deshilacha si
la lavas con frecuencia. Si solo te la
has puesto un rato y no se ha ensucia-
do, cuélgala toda la noche en un espa-
cio bien ventilado antes de guardarla.
6. Clasifica la ropa interior
En una gaveta guarda ordenada-
mente sujetadores (pon una copa
contra la otra), bragas, panties y me-
dias.
7. Guarda la que no es demmm
temporada
Lava la ropa que no es de tempo-
rada, porque las polillas tienen debi-
lidad por la ropa sucia; repárala si es
necesario y almacena en bolsas a
prueba de polvo, cajas, maletas o
baúles.
8. No separes los zapatos
Colócalos por pares en el zapate-
ro, en un colgador de lona, en cajas
con etiquetas o en otras con ventani-
lla transparente para saber qué con-
tienen.
9. Seca a fondo los zapatos
Si tus zapatos están empapados,
rellénalos con papel de periódico o
de cocina y espera a que se sequen
naturalmente antes
de guardarlos. De
este modo evitarás
que se deformen.
10. Evita que los
zapatos huelan
Espolvorea el in-
terior de los zapatos
que huelen mal con
bicarbonato sódico y
déjalo toda la noche.
Por la mañana, sa-
cúdelos.
28 de abril de 2017
 EJERCICIOS PARA LOS QUE TRABAJAN
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FRENTE A UNA COMPUTADORA

Espalda: manteniendo piernas y ca-
deras quietas y mirando al frente,
giramos el tronco hacia el lateral de
la silla, agarrándonos a él y aumen-
tando suavemente la torsión hasta
notar que se estira la zona dorsal.
Permanecemos así durante 20 o 30
segundos y luego efectuamos el
mismo ejercicio hacia el lado con-
trario.
Antebrazos: estiramos el brazo y
con la otra mano flexionamos la mu-
ñeca, primero con la palma hacia arri-
ba y luego hacia abajo, durante 20
segundos en ambos brazos.
Cuello: agarrando los laterales
de la silla (si no los tienes deja caer
los brazos hacia el suelo), inclinamos
la cabeza hacia un lado hasta que
sintamos el estiramiento en el lado
contrario. Aguantamos durante 20
segundos y repetimos la operación
en el lado opuesto.

saber la forma de hacerla en casa te vamos a deta-

recetasdecocina.info

llar paso a paso cómo conseguir un resultado mag-

nífico. Sigue leyendo y aprende a elaborarla.
Empezamos a hacer este pollo en salsa blanca
batiendo el huevo junto a la leche. Por otro lado va-
mos a mezclar la harina junto al pimentón y la pi-
mienta negra. Si no tienes, puedes emplear las es-
pecias que tengas a mano, a tu gusto.
Vamos a pasar los trozos de pollo por la mezcla
de harina, procura que queden todos impregnados
de ella, porque es importante para que al freírlos
queden bien. Después los pasamos por donde tene-
POLLO EN SALSA mos el huevo batido con la leche. Por último volvemos a
pasar todos los trozos por la primera mezcla y los vamos
BLANCA colocando en un plato.
Ponemos una sartén a calentar con abundante aceite

O TRA de las recetas más racionales que te vamos a

mostrar aquí es esta para preparar un rico pollo en salsa
blanca. Ya verás que resulta muy sencilla y sabrosa al mis-
virgen. Cuando esté bien caliente, vamos friendo los tro-
zos de pollo hasta que estén dorados, y no queden un
poco crudos por dentro, para lo que es propicio que no
mo tiempo. estén cortados demasiado grandes. Los sacamos y
..
Ingredientes:
Pollo en trozos, un kilogramo
colocamos en un plato con papel absorbente para que se
empape del aceite sobrante.
..
Harina, 120 gramos
Un huevo
Calentamos otra sartén con un chorrito de aceite y aña-
dimos un par de cucharadas de la mezcla de harina, de-
..
Caldo de pollo
Aceite
jamos un par de minutos, le agregamos el caldo de pollo y
lo ponemos a calentar hasta que hierva. En ese momento
..
Leche, ¼ de litro
Pimienta negra y pimentón
bajamos la intensidad del fuego y dejamos unos cinco
minutos hasta conseguir una salsa blanca.
Sal Cuando vayas a servir el pollo, acompáñalo con esta
Preparación: salsa que hemos preparado en último lugar.
Esta es una receta realmente sabrosa y que merece la Esperamos que les resulte una receta rica e interesan-
pena probar, porque es magnífica al paladar. Si quieres te de preparar.

Año 109/No. 9 77