CONSEJOS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL

Los ojos, al igual que otras partes del cuerpo, también

pueden cansarse si son sometidos a un uso intensivo, es
lo que se conoce como fatiga ocular o visual o esfuerzo
visual.

La fatiga visual no se trata de una patología sino la

consecuencia de haber exigido demasiado a los ojos y
suele aparecer tras realizar un esfuerzo acomodativo
excesivo o un tiempo prolongado delante de pantallas
o dispositivos móviles.

Consecuencias
CONSEJOS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL

 Ubique la pantalla a una distancia de 45 a 55 cm. Puede estirar el

brazo hacia el frente para tener una referencia.
 El borde superior de la pantalla debe estar a nivel de las cejas, para
que la radicación sea menor y no tan directa sobre los ojos
 No fijar la vista en un objeto o tarea por más de 30 minutos para
reducir el cansancio visual
 Realizar las actividades en ambientes bien iluminados para que la vista
no se esfuerce.
 Ajustar el brillo de los equipos para que no sea demasiado elevado,
en un 70 a 80%.
 Mientras realice una actividad debe pestañear para que los músculos
de los ojos trabajen, se relajen un poco y se mantengan lubricados.
 Realizar descansos oculares teniendo en cuenta la regla 20-20-20
 No tocar ni restregarse los ojos con las manos sucias.
 Seguir tratamiento médico oftalmológico, ¡cuídese!
 Cuando realice o revise documentos en el celular, use fondos claros y
Cuida tus ojos, cuida tu salud letras oscuras para facilitar la lectura y evitar esfuerzos visuales.