RECETAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1- Elaborar dos recetas alimenticias que fortalecen la salud. (Puede elegir para el desayuno,
almuerzo o cena). Puede hacer en digital o mano en cartulina A4 u hoja de papel bond.

2- Mencionar las propiedades y beneficios de los ingredientes.

3- Elaborado por: Nombre y curso del estudiante.

4- Guiarse con el siguiente ejemplo. Completar la tabla de valores nutritivos de los

ingredientes.

Para el desayuno:

Ingredientes Propiedades nutritivas Beneficios (#5) imagen

(#5)
Kiwi . Calorías 50 . Protege la memoria
. Vitamina A, C, E . Mejora la piel
. Proteína 1g .Reduce el colesterol
.Carbohidratos 9g . Anti- inflamatorio
. Fibra 2g .Mejora la digestión
Banano
Leche COMPLETAR COMPLETAR PEGAR O DIBUJAR
Miel de abeja COMPLETAR COMPLETAR PEGAR O DIBUJAR

NOTA:

- La Propiedad nutritiva indica el contenido de un alimento en cuanto al tipo de

nutrientes, cantidad de calorías y fibra.
Ejemplo:

- Los beneficios informan cómo aportan a la salud.

Ejemplo: