COMIDAS SIMPLES ALMUERZOS

tortilla de papas con ensalada, papas rellenas al horno, ensalada de atún, zapallitos rellenos
puede ser con carne picada, pan de carne con ensalada o papas al horno, hamburguesas al plato
o al pan, croquetas de bondiola con ensalada, brochettes con ensalada o papas al horno, rollitos
(de masa o de pan lactal estirado) rellenos de jamón y queso con ensalada, niños envueltos en
salsa con papas o arroz, pastel de papas, asado

REEMPLAZO DE CARNE

también se puede usar en vez de carne: tofu, tempeh (es similar al tofu pero mejor), legumbres,
verduras en general, proteína de soja texturizada chica, semillas, quinoa, frutos secos, cereales