Cuidados personales con acupresión para

el equilibrio emocional
Cómo liberar la energía emocional estancada
por Meagan McCrary

"Según la medicina tradicional china (MTC), las emociones

que no se procesan correctamente se almacenan en el
cuerpo, obstruyendo el flujo de energía vital, conocida como
qi, a través de la red invisible de meridianos (canales) del
cuerpo".
Ya sea ira, miedo, dolor o tristeza, las emociones difíciles
son incómodas y, a menudo, dolorosas. Tanto es así que
muchos de nosotros hemos aprendido a evitar sentirlos por
completo. Desafortunadamente, eso no significa que
simplemente se vayan.
Según la medicina tradicional china (MTC), las emociones
que no se procesan adecuadamente se almacenan en el
cuerpo, obstruyendo el flujo de energía vital, conocido como
qi, a través de la red invisible de meridianos (canales) del
cuerpo.
Se cree que el Qi (pronunciado "chi") regula el equilibrio en
el cuerpo y la mente. Cuando el qi fluye suavemente a
través de los meridianos, se cree que el cuerpo está en
equilibrio y libre de enfermedades; sin embargo, cualquier
interrupción en el flujo de energía puede provocar
desequilibrios mentales, emocionales y físicos. Si no se
controla, se cree que el qi bloqueado es la fuente de
muchas afecciones de salud, por lo que gran parte de la
medicina china tiene como objetivo restaurar y mantener un
equilibrio saludable y un flujo de energía a través del
cuerpo.
La buena noticia es que con una pequeña comprensión del
sistema de meridianos chino, puede utilizar la acupresión
para ayudar a liberar la energía emocional estancada y
reequilibrar su qi interior. ¿Autocuidado en forma de
automasaje? ¡Sí, por favor!
El sistema de meridianos chino
Hay doce meridianos principales en TCM, cada uno
correspondiente a un órgano principal, y ocho meridianos
secundarios. Juntos forman una red interconectada de
canales de energía que recorren todo el cuerpo. Se han
mapeado más de 400 puntos de acupuntura en el sistema
de meridianos. Se dice que la acupuntura y la acupresión
estimulan estos puntos, liberando energía estancada y
restaurando un flujo saludable de qi a través de la red.
El nombre de su órgano asociado, los meridianos
principales vienen en pares de yin y yang, dos cualidades
de energía opuestas pero complementarias (e
interdependientes) que conforman toda la vida en la filosofía
de la medicina tradicional china. Juntos, cada par de
meridianos yin-yang está asociado con una función
particular en el cuerpo, así como con ciertas emociones.
Salud física y bienestar emocional
La mente, el cuerpo y las emociones están íntimamente
vinculados en la medicina china; cada uno afecta al otro, así
como a su salud y bienestar en general.
Las emociones excesivas, reprimidas o no procesadas
pueden crear desequilibrios en sus órganos y meridianos
asociados (lo que conduce a la enfermedad). A la inversa, el
qi bloqueado o desequilibrado en un órgano o su meridiano
puede causar un desequilibrio emocional. Puede convertirse
en un círculo vicioso perpetuo, razón por la cual los médicos
de medicina china miran a la persona en su totalidad,
incluida la dieta, el ejercicio y el estilo de vida, para
determinar un plan de tratamiento altamente individualizado.
Dicho esto, es importante consultar a un profesional médico
si tiene algún problema de salud o dolencias físicas. Sin
embargo, puede comenzar a liberar la energía emocional
almacenada y ayudar a restablecer el equilibrio trabajando
con algunos puntos clave de acupresión. A continuación se
muestran los pares de meridianos, sus cualidades
emocionales y desequilibrios asociados, y puntos de
acupresión útiles para explorar para el cuidado personal.
Pulmón (yin) e intestino grueso (yang): dolor
Los meridianos del pulmón y del intestino están asociados
con el dolor y la tristeza. Los desequilibrios emocionales
comúnmente asociados con la pareja son baja autoestima,
apatía y desesperación. Cuando el qi está equilibrado, se
asocia con sentimientos de inspiración y belleza.
El intestino grueso 4 es un punto poderoso en la mano que
se usa para aliviar el dolor, particularmente los dolores de
cabeza, así como la pesadez emocional. La próxima vez
que se sienta triste, intente apretar suavemente el área
entre el pulgar y el índice para mayor comodidad.
Bazo (yin) y estómago (yang): preocupación
Los meridianos del bazo y del estómago están asociados
con la preocupación. El nerviosismo excesivo y los
pensamientos obsesivos son indicativos de un
desequilibrio. Sin embargo, cuando las emociones positivas
equilibradas, como el cariño, la franqueza y la bondad, se
asocian con estos meridianos.
El estómago 36 (ubicado en la parte externa de la espinilla,
cuatro dedos por debajo de la rótula) se usa ampliamente
para aumentar la energía. Aplicar presión en este punto
también ayuda a aliviar el estrés y la preocupación al llevar
la energía mental excesiva atascada en la cabeza hacia los
pies.
Riñón (yin) y vejiga (yang): miedo
Los meridianos de la vejiga y el riñón están asociados con el
miedo. La tensión, la desconfianza y la inseguridad son
sentimientos negativos asociados con un
desequilibrio. Mientras que la paz, la esperanza y la
sabiduría son algunas de las emociones positivas asociadas
con la energía equilibrada.
Masajear los puntos 23 y 47 de la vejiga (conocido como el
"Mar de la vitalidad") a lo largo de la espalda baja a ambos
lados de la columna puede ayudar a aliviar la tensión y el
dolor de espalda, así como las emociones de miedo,
creando una sensación general de relajación.
Hígado (yin) y vesícula biliar (yang): ira
Los meridianos del hígado y de la vesícula biliar están
asociados con sentimientos de ira , frustración y
resentimiento cuando están desequilibrados; y sentimientos
de felicidad, satisfacción y bondad cuando el qi está
equilibrado y fluye libremente.
El hígado 3 (ubicado en la parte superior del pie entre el
primer y segundo dedo del pie) es un punto maestro que se
usa para tratar los dolores de cabeza, regular la
menstruación y equilibrar la energía emocional. Aplicar
presión al grano puede ayudar a aliviar la ira y la irritación.
Corazón (yin) e intestino delgado (yang): alegría
Los meridianos del corazón y del intestino delgado están
asociados con la alegría. Sin embargo, un desequilibrio
puede provocar sentimientos de tristeza, angustia y soledad.
Aplicar presión en los puntos cardíacos 4 a 7 a lo largo del
lado meñique de la muñeca puede ayudar a calmar la
ansiedad. La próxima vez que se sienta abrumado,
sostenga suavemente la parte inferior de la muñeca opuesta
con las cuatro yemas de los dedos.
Pericardio (yin) y Triple quemador (yang): amor
Los meridianos del pericardio y del triple quemador también
tienen que ver con asuntos del corazón y están asociados
con sentimientos de bondad , calidez y alegría. Mientras
tanto, los desequilibrios en estos meridianos pueden
generar sentimientos de tristeza, remordimiento y
desesperación.
El pericardio 6 (ubicado a tres dedos por debajo de la
muñeca en la parte interna del antebrazo) es
particularmente útil para aliviar las náuseas y el mareo por
movimiento. Aplicar una presión suave hasta el punto
también puede ayudar a aliviar un corazón pesado cuando
necesite algo de consuelo.
Explorar los puntos anteriores también te dará una idea de
las emociones que tienes. No se alarme si ciertos puntos
son más sensibles; y recuerde, esto es autocuidado, así que
presione suavemente y deje de lado todo juicio. Al final del
día, la acupresión es solo una herramienta más para su
equipo de cuidado personal, así que acérquese con
compasión y curiosidad; y disfruta de un pequeño
automasaje.