ORGANIZACIÓN Y

TÉCNICAS DE
ESTUDIO

SESIÓN 6: FORMAS DE OPTIMIZAR EL

ESTUDIO, LECTURA Y MEMORIZACIÓN.
 Formas de optimizar el estudio

Materiales

Distracciones
OPTIMIZAR EL
Tiempo no
ESTUDIO Descansos
productivo
Tiempo bruto de Imprevistos
estudio
Estudio estéril

Tiempo efectivo de estudio

Objetivo  Aumentar paulatinamente el tiempo efectivo de estudio.

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Cuanto mas tiempo de estudio continuado el tiempo no productivo

también aumenta:

OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

Ejemplo:
• 1 hora – 9 minutos  15%.
• 2 horas – 20 minutos  17%.
• 3horas – 36 minutos  20%.
• 4 horas – 60 minutos  25%.
• 5 horas – 110 minutos 31%.

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¿Cómo aumentar el tiempo efectivo de estudio?

Improvistos: No hay métodos ni formas de evitar esta perdida de

OPTIMIZAR EL tiempo.

ESTUDIO
Descansos: Para no perder más tiempo del necesario en los
descansos, deben estar planificados, siendo lo suficientemente
largos para poder recuperar la concentración y no excederse para
no disminuir el tiempo efectivo de estudio más de lo necesario.
• Necesarios.
• Variables.
• Planificados.

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Materiales: El tiempo se pierde al preparar los documentos

necesarios para el tema, encender el PC y acceder a las
diferentes páginas/carpetas, ordenar los materiales auxiliares
y de estudio.

Al final de la jornada de estudio, la atención, concentración y

energía están mermadas con respecto al comienzo del día.

Es aconsejable utilizar los últimos minutos del día para dejar

preparado todos los materiales para el día siguiente.

Realizando esto, a parte de ahorrar tiempo más efectivo al día

siguiente, aumenta la motivación y planificación.

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Distracciones: Entendiendo por distracción toda acción voluntaria o

involuntaria que puede llevarnos a perder la concentración o tiempo
efectivo de estudio.
OPTIMIZAR EL
• Preparar agua antes de iniciar sesión.
ESTUDIO • Dejar el teléfono en modo silencio/avión/no molestar o incluso en
otro cuarto.
• Intentar aislarse de convivientes o personas que puedan interferir.
• Evitar radios, TV, aplicaciones o ruidos.
• Aunque las mascotas no tienen porque ser una distracción, hay
que tenerlas también en cuenta.
• Intentar dejar a un lado todo pensamiento que pueda hacernos
perder la concentración o el tiempo.

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OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

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Estudio estéril (no óptimo, poco productivo)

OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

Hábito de estudio
• Tiempo de adquisición variable entre personas.

• Igual que se gana, se pierde.

• Debemos darnos cuenta de que estamos adquiriendo esta

habilidad.

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Tiempo efectivo de estudio

OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

Planificación de los tiempos

óptimos de estudio

Concentración

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Optimizar la lectura (de estudio)

• Diferenciar lectura comprensiva de lectura sólida o en

OPTIMIZAR LA profundidad.

LECTURA • Lectura preferentemente sentado y con bastante luz (evitar

somnolencia).

• No tener prisa (rápido ≠ bien).

• Leer es parte de estudiar (mismo lugar, mismas condiciones).

• Incluir la lectura (entretenimiento) entre los hobbies habituales.

• Leer en voz alta aumenta la atención y la concentración.

• Lectura preferentemente en físico y no en digital (mejor para la

vista y para la memorización).

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Optimizar la memorización

• Uso adecuado de las técnicas de estudio.

OPTIMIZAR LA • Crea un orden y una lógica en los materiales a memorizar.
MEMORIZACIÓN
• Entrenar memoria fuera de estudio (juegos, hábitos diarios,
recordatorios).

• Relacionar nueva información con lo que ya hemos aprendido.

• Explicar o instruir a otra persona.

• Precaución con las técnicas milagro.

• Buena condición mental.

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OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

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OPTIMIZAR EL
ESTUDIO

Concepto Concepto
Concepto
Relación(*)

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