Unidad # 2

Tema Autoestima

MBA. LIC. MARÍA EUGENIA DURÁN

Qué es la Autoestima?

La autoestima se basa
en:
 pensamientos,
 sentimientos,
 sensaciones
 y experiencias a lo
largo de nuestra vida.
Qué es la Autoestima?

Es la percepción valorativa:
 de mi ser,
 de mi manera de ser,
 de quien soy yo.
 del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran
mi personalidad.
Autoestima es quererse a
uno mismo y valorar a los
demás.
Características de la Autoestima

 La persona que se autoestima posee las

siguientes características:
 Aprecio
 Aceptación
 Afecto
 Atención
 Apertura
 Autoconciencia
 Todas estas se resumen en una palabra
“AFIRMACIÓN”.
Componentes de la autoestima

Modificar la autoestima para fomentarla y

potenciarla positivamente, supone diferentes
componentes:
 Componente cognitivo, supone actuar
sobre “lo que pienso”.
 Componente afectivo, implica actuar
sobre “lo que siento”.
 Componente conductual, supone actuar
sobre “lo que hago”.
Grados de Autoestima

Las personas pueden presentar uno de

los tres estados:
1. Autoestima alta
2. Baja autoestima
3. Término medio de autoestima
Indicadores de autoestima
- Indicios positivos

1. Cree firmemente en ciertos valores y principios.

2. Capaz de obrar según crea más acertado.
3. No pierde el tiempo por lo ocurrido en el
pasado.
4. Confía en su capacidad para resolver sus
propios problemas.
5. Siéntase igual a cualquier persona.
Indicadores de autoestima
- Indicios positivos

6. Es interesante y valiosa para otras

personas.
7. No se deja manipular.
8. Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos .
9. Capaz de disfrutar con una gran variedad
de actividades.
10. Es sensible a los sentimientos y
necesidades de los demás.
Indicadores de autoestima
- Indicios Negativos

1. Autocrítica rigorista.
2. Hipersensibilidad a la
crítica.
3. Indecisión crónica.
4. Deseo excesivo de
complacer.
5. Perfeccionismo.
6. Culpabilidad neurótica.
7. Hostilidad flotante.
8. Tendencias defensivas.
Autoestima Positiva

 La autoestima se desarrolla cuando se han satisfecho las

necesidades primarias de la vida.

 Los aspectos para desarrollar la autoestima positiva son:

• Vinculación
• Singularidad
• Poder
• Modelos o pautas
Los cuatro aspectos
1. Vinculación
Resultado de la satisfacción que obtiene la
persona al establecer vínculos importantes para
ella y los demás también reconocen como
importantes.
Los cuatro aspectos
2. Singularidad
Conocimiento y respeto que la persona siente
por aquellas cualidades o atributos que le hacen
especial o diferente.
Los cuatro aspectos

3. Poder
Disponibilidad de medios, oportunidades y
capacidad para modificar las circunstancias
de su vida.
Los cuatro aspectos
4. Modelos o pautas
Referencias que dotan a la persona de
los ejemplos adecuados, que le sirven
para establecer su escala de valores, sus
objetivos, ideales y modales propios.
 Dinámica Individual Conociéndonos

1. Quisiera ser …
1. Haz una lista o escribe un párrafo que describa lo que te gustaría ser en
base a lo que tienes y a lo que quieres mejorar. Ej.: Quiero ser capaz de
desenvolverme y expresarme con las personas que me rodean.
2. Quisiera hacer esto…
1. Escribe diez cosas que deseas hacer. Debes poner tanto aspiraciones
laborales, proyectos como actividades de recreación. Lo ideal es hacer una
lista equilibrada entre las actividades de recreación y considerar aspectos
sencillos que te provoquen hacer aunque pienses que el tiempo no te
alcanza. Ej.: Comprar ropa, Hacer algo creativo.
3. Quisiera aprender …
1. Aprender es forma de enriquecerse, por lo tanto ayuda a fortalecer la autoestima. Escribe
diez cosas que quisieras aprender. Por ejemplo: Quiero aprender karate.

Ahora con tus tres listas empieza a construir paulatinamente tu vida, sin forzar las situaciones,
sino de manera gradual.
 Ejercicio: Una cita contigo mismo

 Ayuda a conocerte otra vez, aunque creas que ya sabes lo que quieres y lo que te
gusta. Descubre lo maravilloso de conocerte a ti mismo cada día.

1. Quiero aprender/saber
2. Algo que no volvería hacer es
3. Si algo no me sale como esperaba, yo
4. No me es posible tolerar
5. Casi todas las personas que conozco
6. Aquello que más agrada de mí es
7. Hay algo que no me gusta en mí es
8. Lo que quiero ser o lograr en la vida es
9. No soporto que…
10. Hace poco me ocurrió algo bueno fue que
11. Lo que más me agrada es
12. En ciertas ocasiones quisiera
13. Me causa temor
14. Me siento orgulloso de