Beneficios del salto de la cuerda

 Mejora la coordinación
Esto porque debemos mover brazos y pies en sincronía para no errar el salto. Al
mejorar tu coordinación

 Mejora el tono muscular

Saltar la cuerda activa todo el cuerpo. Los músculos del tren superior (trapecio, bíceps,
deltoides. También los músculos del tren inferior (cuádriceps, glúteos, y sobre todo
pantorrillas).

 Ayuda a la salud cardiovascular y a mejorar la capacidad pulmonar

El entrenamiento con cuerda aumenta la resistencia física y muscular, lo que podría
ayudarnos con entrenamientos de otros deportes.

 Gasto energético
Se estima que con 30 minutos de salto de cuerda se podrían quemar entre 300 y 400
calorías.

 Mejora la densidad ósea

Caminar o correr produce un estrés bajo sobre los huesos, en cambio los saltos, por
ser un estímulo repetitivo y de mayor intensidad, ayuda a que el hueso sea aún más
fuerte.

 Actividad cerebral y estrés

Se piensa que al saltar la cuerda, al ser un ejercicio de coordinación, puede haber
cierto trabajo neuronal al hacerse más complejo el trabajo de fuerza. Por eso es
importante que cuando logremos un salto con cierta facilidad, tratemos luego de hacer
uno más complejo.