EJERCICIO

 Los pensamientos no asertivos incluyen varias suposiciones ocultas

como “debo tener éxito en la vida para ser querido y respetado por
los demás”, “debo obtener aprobación para ser una persona digna”,
“debo imponerme a los demás para que me respeten” … ¿se
atrevería a detectar qué sentimientos (como inseguridad,
culpabilidad, etc) se esconden tras los siguientes pensamientos no
asertivos:

1. Necesito aprobación para sentirme bien conmigo mismo.

Sentimientos: Inferioridad, frustración, inseguridad.

2. Si alguien me critica es porque le he dado motivos.

Sentimientos: Disgusto, inferioridad,

3. No debo perdonarme a mí mismo cuando no alcanzo las metas que

me he propuesto.
Sentimientos: Odio, pesimismo, depresión.

4. Nunca debo estar ansioso. Eso es síntoma de debilidad.

Sentimientos: Intranquilidad, anguntía.

5. Sentirme feliz y optimista no me sirve para conseguir lo que deseo en

la vida.
Sentimientos: Fracaso, desmotivación, desánimo.

6. Si me muestro vulnerable, las personas que me rodean se reirán de mí.

Sentimientos: Inferioridad, abrumación,

7. Las personas que realmente me quieren nunca tendrían que

criticarme.
Sentimientos: Invasión, insatisfacción, incomodidad, indignación.
8. Los demás no actúan como yo lo haría, por eso tengo problemas de
comunicación.
Sentimientos: Aislamiento, agonía, descontento.

9. Solo podré ser yo mismo cuando encuentre a personas que piensen

como yo.
Sentimientos: Devaluación, inexpresividad, resignación.

10.Tengo más defectos (o virtudes) que el resto de las personas.

Sentimientos: Insuficiencia, Inseguridad.

11.No tengo por qué comprender los sentimientos de los demás si nadie
se esfuerza por comprender los míos.
Sentimientos: Conformismo, apatía, exclusión. _

12.Estaré dispuesto a cambiar cuando tenga resuelta mi vida

profesional, económica, etc.
Sentimientos: Engreimiento, orgullo.