Desnutrición en el Embarazo

La desnutrición en el embarazo ocurre cuando el cuerpo no recibe los nutrientes

necesarios, en esta etapa se presenta un incremento de las necesidades de nutrientes.

La desnutrición en el embarazo afectan el crecimiento y desarrollo fetal, las mujeres

tienen hijos prematuros, con bajo peso al nacer, si sobreviven, sufren múltiples
infecciones, crecen y se desarrollan inadecuadamente.

La desnutrición temprana en la vida provoca el riesgo de enfermar y morir en la edad

adulta, aumentando el peligro de padecer sobrepeso y obesidad, que a su vez se
asocia a enfermedades crónicas no transmisibles, tales como: diabetes, enfermedades
cardiovasculares, hipertensión y algunos tipos de cáncer.

Si se mejora la nutrición de la mujer en edad fértil se tendrán beneficios que se

perpetuarán a las generaciones futuras, rompiéndose el círculo vicioso de la mal
nutrición, pobre calidad de vida y subdesarrollo.

Es importante asistir a las consultas prenatales para determinar las causas de

desnutrición y contrarrestar a tiempo esta deficiencia, se recomienda una alimentación
variada siguiendo las recomendaciones de las guías alimentarias para Guatemala .

Síntomas de Desnutrición en el Embarazo: Aunque pueden variar dependiendo de la

mujer y de qué lo ocasiona, estos son algunos síntomas que puede presentar: fatiga,
mareo, deshidratación en las mucosas y la piel, edemas, pérdida de masa muscular,
altura uterina menor de la normal.

Alimentos que no pueden Faltar en la Alimentación durante el Embarazo

Calcio: leche y derivados como yogur, queso, mantequilla. También hortalizas de hojas
verdes como espinacas, pescados como salmón, sardinas y nueces como almendras y
semillas de girasol.

Hierro: huevo principalmente las yemas, carne roja y de aves, pescados, granos como
arroz integral, avena, trigo, lentejas, garbanzos, fríjoles, semillas de soya, nueces,
verduras como brócoli, espinaca, col y espárragos.

Ácido fólico: vegetales de hojas verdes como brócoli, espinacas y acelgas, cereales
fortificados, frutas y jugos cítricos.

Vitamina A: vegetales de color amarillo, rojo y verde, frutas como el durazno, mango,
papaya y melón.