Causas Enfrentamiento a situaciones difíciles, dolorosas o peligrosas

Aceleración del ritmo cardíaco

Consecuencias
Aceleración de la respiración
Aumento de la circulación sanguínea
Frío o transpiración
Dolor de estomago
Sentimiento de miedo o terror
Estrés
Soluciones En cuanto dejamos de considerar a una situación peligrosa el
sistema de relaja bajando el ritmo cardíaco y el respiratorio, y
dando una sensación de bienestar
Jóvenes Exigencias académicas o laborales
Causas
Frustración
Sentimientos negativos sobre uno mismo
Problemas sociales y económicos
Angustia
Expectativas demasiado altas
Inadecuada organización del tiempo
Consecuencias Angustia crónica Ansiedad
Soluciones Pensar de manera positiva Aislamiento
Reconocer los logros propios Conductas agresivas
Angustia aguda
No aspirar a la perfección Adicción a las drogas y al alcohol
Para evitar Buena alimentación Depresión
que una Evitar el café Irritabilidad
angustia La angustia aguda
No fumar es una reacción Desórdenes alimenticios
aguda se
convierta Evitar el alcohol normal del cuerpo Falta de concentración
en crónica Aprender ejercicios y técnicas de relajación ante una situación Lejanía con padres y amigos
hay que Hablar sobre los problemas de temor, peligro Enfermarse
o incertidumbre