Ciencia y Ambiente

LONCHERA NUTRITIVA
La preparación de una lonchera es importante y fundamental para que contribuya
al mejor desarrollo y bienestar del estudiante; y así tenga un buen rendimiento
académico y físico. Los especialistas afirman que la lonchera es una fuente de
energía adicional para que los niños presten mayor atención y concentración en
la clase y no se duermen.

Lo que no se debe enviar en una lonchera para el colegio son: golosinas,

gaseosas o alimentos con alto contenido de grasa porque no tienen sustancias
nutritivas que beneficien la salud del niño.

• Algunas sugerencias: tips nutritivos

- Tomar siempre agua, leche o jugo de alguna fruta.

- Las frutas frescas son nutritivas.
- Alimentos ricos en calcio como leche, queso y yogurt.
- Panes y galletas de harina integral, enriquecidos con hierro.

• Loncheras nutritivas

1. Pan con pollo, yogurt y manzana.

2. Pan con queso, agua de manzana y mandarina.
3. Pan con mermelada, leche con azúcar y plátano.
4. Dulce de leche, manzana y limonada.
5. Pan con pollo, jugo o refresco de fruta natural y uvas.
6. Pan con mantequilla, leche y plátano.

¡Aplica lo aprendido!
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I. Encierra los alimentos que se deben utilizar en una lonchera nutritiva.

II. Recorta, ordena y pega en tu cuaderno; escribiendo el nombre de cada clasificación según su
función.

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