DIETA

DESAYUNO MEDIA COMIDA MEDIA SNACK CENA

MAÑANA TARDE

1- 2 Hot 1- 5 claras 150 gr de 2 Huevos Un yogurt Ensalada verde

cakes de de huevo + 4 carne molida estrellados vitalinea + 5 lechuga, espinaca,
avena + una rebanadas de res con o hervidos nueces pepino, jitomate + 120
taza de de pechuga zanahoria y + una gr. de pechuga a la
melón con de pavo + 2 papa + 2 rebanada parrilla + 60 gr. de
80 gr. de tortillas de tostadas de pan queso panela + ½
queso maiz + salsa horneadas + integral + aguacate
cottage + al gusto ½ aguacate un scoop
una taza de de proteína
café con 4
cucharadas
de avena

2- Un scoop 2- Una lata Una tostada horneada

de proteina de atún a la
+5 mexicana +
cucharadas 150 gr de
de avena + arroz + una
½ de leche manzana
light + agua
+ 4 fresas

Una toronja