¿Qué es la terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt es una terapia psicológica

humanista que busca desarrollar el potencial humano y
el crecimiento personal. Se trata de una forma
de psicoterapia utilizada para tratar diversos trastornos
psicológicos y emocionales, la cual nos acerca a
conceptos como la toma de conciencia, la
autorrealización, el desarrollo personal y la
autoestima.

Esta terapia procura integrar las conductas,

sentimientos y pensamientos del paciente, de manera
que sus intenciones y acciones estén enfocadas en
conseguir una salud mental óptima. El psicólogo
ayudará al paciente a que sea más consciente de sí
mismo, a pensar más en el presente y a asumir más
responsabilidades en el cuidado de su vida. Las
técnicas de la terapia gestáltica incluyen:

 La confrontación.
 El análisis de los sueños.
 El juego de roles.
¿Por qué se realiza?
La Terapia Gestalt está enfocada principalmente en lo
que se está pensando y sintiendo ahora, no en lo que
pudo ser o cómo debería haber sido. Consiste en hacer
que el paciente viva y sienta la realidad, dando un
mayor protagonismo a “cómo”, “porqué” y “para qué”.

El paciente debe adquirir más confianza en sí mismo y

conocer los recursos que tiene a su disposición para
vivir más tranquilo y ser más responsable de sus
actuaciones. Es una terapia que cambia la mirada hacia
uno mismo, hacia quién tienes delante, potencia el
presente y la conciencia mediante una actitud
comprensiva y amorosa.

¿En qué consiste?

Consiste en una experiencia de desarrollo personal que
facilita una serie de herramientas terapéuticas que
permitan desarrollar las capacidades anteriormente
comentadas. Es fundamental trabajar la capacidad de
entender a los demás. Es una especie de formación que
cambia la visión de uno mismo. Existen diferentes
tipos en función de si es en grupo o individual:
 Terapia Gestalt individual: sirve para
restablecer el equilibrio emocional y relacional de
un paciente.
 Terapia Gestalt grupal: ofrece un espacio
creativo y de confianza para que el paciente se
conozca y crezca a través del grupo.
 Talleres Gestalt & cuerpo: es un espacio para
conectar y expresar las verdaderas emociones del
paciente con el apoyo de su cuerpo y del grupo.
 Movimiento expresivo: se trata de un espacio
que llevará al paciente a profundizar en sí mismo
y a ampliar las posibilidades de que el paciente
sea él mismo.
¿Cómo te puede ayudar?
La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico
efectivo para tratar procesos de:

 Ansiedad.
 Casos de depresión.
 Dependencia emocional.
 Angustia.
 Etapas de cambio.
 Desorientación Laboral.
 Miedos.
 Baja autoestima.
 Crisis de relación.
 Adicciones.
 Crisis vitales.
 Procesos de duelo.
Ofrece un espacio seguro donde puedas expresarse y
conocerse a uno mismo y en el cual te guían hacia la
autorealización y el bienestar personal. En estas
sesiones de acompañamiento individual el paciente
podrá expresarse y conocerse. A partir de estas
sesiones el paciente podrá actualizar sus mecanismos
automáticos e inconscientes para lograr una vida más
plena y más auténtica. Esto se consigue integrando los
enfoques cognitivo, emocional y corporal.

¿Qué especialista es el encargado de tratar con terapia Gestalt a sus pacientes?

El médico especialista de la terapia Gestalt es un psicólogo que tenga

formación y esté especializado en este tratamiento de psicoterapia

Muchas veces asociamos la psicoterapia a una forma de intervención que

sólo puede ser de utilidad para personas con graves problemas
psicológicos o de salud.

Es posible que esto sea así por la confusión que existe a la hora de

diferenciar conceptos como la psicología y la psiquiatría, o por la manera en
la que los medios de comunicación y las ficciones audiovisuales retratan a los
psicoterapeutas: personas que sólo entran en escena para ayudar a
personas infelices, que no logran sus objetivos y que, en muchos casos, se
encuentran en riesgo de exclusión social.

Sin embargo, esto no es así. Entre otras cosas, porque existen enfoques
psicológicos cuyo objetivo es disponer las herramientas terapéuticas
necesarias para que las personas puedan tender a la autorrealización y a la
creación de un sentido para sus propios actos. Es el caso de la Psicología
Humanista, dentro de la cual encontramos un tipo de terapia muy conocido:
la Terapia Gestalt.

¿Cómo es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt, o terapia Gestáltica, es un tipo de terapia psicológica que

se enmarca en la categoría de la Psicología Humanista en el sentido de que
asume la manera en la que el pensamiento humanista concibe al ser
humano, sus metas y su abanico de necesidades y potencialidades. Además,
tal y como su nombre indica, recoge los principios teóricos de la Psicología
de la Gestalt y los utiliza para proponer una forma de psicoterapia.

Los principales responsables del desarrollo de este tipo de psicoterapia son

autores como como Paul Goodman, Isadore From y, especialmente, Fritz
Perls y Laura Perls. Desde la consolidación de la Terapia Gestalt a mediados
del siglo XX se ha trabajado mucho para extender su aplicabilidad más allá de
la psicología clínica tal y como la entendemos clásicamente, y por eso es
posible encontrar formas de esta terapia en intervenciones sobre
comunidades, organizaciones o dinámicas de trabajo concretas.

En definitiva, la Terapia Gestalt ha florecido extendiéndose a una gran

cantidad de ámbitos sociales y humanos para poner en práctica los
principios de la Gestalt en todo tipo de objetivos. Es por eso que, aunque
este tipo de terapia se relacione con la idea de desarrollo personal, no se
limita al ámbito de la clásica consulta psicológica, sino que puede entenderse
como una herramienta para redefinir los estilos de vida en su totalidad.

Puedes conocer más sobre Fritz Perls y su pensamiento entrando a este

artículo:

 "Biografía de Fritz Perls y sus aportes a la Psicología"

Los principios de la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt pone énfasis en la manera en la que las cosas que se

experimentan son formuladas mentalmente, más que preocuparse por el
contenido de lo que nos ocurre. Esto significa que desde este tipo de terapia
la importancia recae en la forma en la que se experimenta algo, y no tanto en
ese "algo" en sí. No se interviene a partir de preguntas como "¿qué nos
ocurre?", sino desde el "¿cómo nos ocurre y cómo lo experimentamos?". Es
un enfoque que remarca el papel de las sensaciones subjetivas, ya que parte
de los planteamientos de la Psicología Humanista.
Este énfasis en los procesos por encima de los contenidos y de lo subjetiva
por encima de lo objetivo se puede desplegar en tres principios teóricos:
la experimentación del "aquí y ahora", la toma de conciencia y
la responsabilidad.

1. Aquí y ahora

Desde la Terapia Gestalt se asume que los seres humanos percibimos todo lo

que nos ocurre como una experiencia unificada. Esto significa, entre otras
cosas, que nuestra idea de lo que es en futuro y el pasado no son más que
proyecciones de cómo vivimos el presente. En definitiva, trabajando nuestra
manera de pensar el presente estaremos interviniendo sobre nuestras
maneras de plantearnos el futuro por llegar y el modo en el que echamos la
vista atrás para revisar el pasado.

Esta idea, por cierto, cuenta con el respaldo de unas investigaciones que

hicieron famoso al psicólogo Gordon H. Bower.

2. Toma de conciencia

La Terapia Gestalt es imprescindible tomar nota de lo que le ocurre a uno

mismo. Sólo a partir de ese modo se podrán detectar nuevas formas de
formular la experiencia del aquí y el ahora en términos que nos acerquen
más a la autorrealización.

Echar la mirada hacia las propias experiencias y pensamientos nos permite,

por un lado, ser mejores reconociendo nuestro estilo a la hora de
experimentar, y por el otro, tener más poder de decisión a la hora de cambiar
nuestra manera de ver las cosas. En otras palabras, podría decirse que ser
honestos con nuestra manera de experimentar nos permite desarrollar una
mejor Inteligencia Emocional.

3. Responsabilidad

Tomar conciencia de los propios actos y estilos de experimentar las cosas

implica también asumir las consecuencias de esas opciones. A partir de la
aceptación de los errores y la hipotetización de los riesgos, se gana
autonomía. Esto abre el abanico de opciones y de concepción de sentidos en
los que se puede actuar, desde una perspectiva existencial.

La irresponsabilidad se considera fruto de una ilusión, una negación del

presente y una negativa a la hora de tomar conciencia. Es por eso que la
Terapia Gestalt enfatiza la necesidad de asumir responsabilidades, no ya para
mejorar la convivencia con los demás, sino para ser más libres y más capaces
de dotar de significado a nuestras vidas.

En definitiva, los terapeutas que se adscriben a la Terapia Gestalt entienden

que sus intervenciones deben centrarse en la autonomía y las
potencialidades de la persona. Una buena manera de experimentar lo que
ocurre puede servir para saber guiarse a uno mismo a través de esa jungla de
opciones posibles, de maneras de concebir la propia existencia.

Críticas a esta práctica

La Terapia Gestalt ha sido duramente criticada, entre otras cosas, por no

tener una unidad de análisis concreta, con la que sea posible trabajar de
manera experimental sin perderse en palabras sin definiciones claras. Este
hecho, que tiene que ver con el intento de acercarse a la subjetividad de esta
forma de intervención (partir de definiciones rígidas podría dejar fuera parte
de la realidad de los pacientes, según esta perspectiva) hace que tampoco se
pueda garantizar la efectividad de la terapia.

Por otro lado, el carácter marcadamente ecléctico de la Terapia Gestalt

también crea recelos, dado que no fundamenta sus propuestas en un
sistema teórico unificado y sistematizado, como sí procura hacer la
perspectiva conductista, por ejemplo. Además, su inspiración en el
psicoanálisis freudiano, basado en la idea de que hay partes de la psique que
entran en conflicto, también es visto como parte de una herencia de
pensamiento que queda fuera de la ciencia
Preceptos básicos de la
terapia Gestalt
Cuando Fritz Perls asentó las bases de la terapia Gestalt, se
basó en un principio muy bá sico. Es aquel donde concebir al
ser humano como una entidad completa que consiste en un
cuerpo, una mente y un alma. Somos segú n este marco, esas
personas que podrían alcanzar el equilibrio y el bienestar si
trabajá semos má s por integrar esa unidad. Ahí donde
favorecer el autonocomiento, la conciencia, la responsabilidad
con uno mismo…
Por otro lado, si nos preguntamos ahora sobre la efectividad
de la terapia Gestalt, caben señ alar algunos aspectos. Tal y
como nos revela un estudio del 2012 llevado a cabo en el
Sistema Nacional de Salud de Reino Unido, este enfoque
psicoterapé utico es efectivo para tratar procesos como la
angustia, los miedos, las crisis personales, la ansiedad o los
problemas de autoestima.
Sin embargo, si nos referimos a trastornos más graves,
adicciones e incluso trastornos alimentarios, la terapia Gestalt
no es efectiva (o al menos tanto como otro tipo de
psicoterapias má s habituales en el campo de la clínica). Su
utilidad tal, y como hemos señ alado al inicio, es muy valiosa
en el campo del crecimiento personal.
Veamos por tanto en qué bases se sustenta y qué la define.
El aquí y ahora
La terapia Gestalt hace un gran hincapié en el aquí y ahora,
en el momento presente. Entendiendo que todo cuanto ocurre
es en el ahora, puesto que el pasado ya no existe y el futuro
aú n no es. El aquí (espacial) y el ahora (temporal) son
conceptos bá sicos procedentes de la filosofía oriental.

Para la terapia Gestalt significa a su vez maduración y

crecimiento, para que el individuo se haga cargo de sí mismo
mediante el autoapoyo

La aceptación
También tiene preferencia por la atención y aceptación de la
experiencia. Atender a la experiencia tiene una profunda
relació n con el momento presente. La aceptació n de la
experiencia solo puede tener lugar tomando conciencia acerca
de lo que se está viviendo.
Atención, para la terapia Gestalt significa atenderse así mismo,
identificando las emociones y sentimientos que se producen en
una determinada situación, de tal forma que no haya huida de
lo que se experimenta.
Si existe un miedo, rabia, alegría o rechazo, en primer lugar
lo importante es darse cuenta (otro concepto clave en terapia
Gestalt), para que así pueda existir la aceptació n de vivir
aquello que está ocurriendo en ese preciso momento.
¿Cómo funciona la Terapia
Gestalt?
Este tipo de terapia no se enfoca tanto en el pasado y cuando
lo hace es para hablar de cómo nos afecta en la actualidad, lo
que nos hace sentir y pensar ahora, en el momento presente.
La metodología gestá ltica es fenomenoló gica, es decir, se
enfoca la forma en la que experimentamos los hechos y las
cosas que nos ocurren, má s que en el hecho en sí.
Ademá s, el proceso terapéutico favorece la toma de
conciencia, la cual consiste en darnos cuenta de lo que nos
ocurre y de cómo experimentamos las cosas. Prestar atenció n
a có mo nos sentimos, qué pensamos y qué hacemos.
De esta manera, se pasa a otro de los principios que es la
responsabilidad. La idea es que cuando nos damos cuenta de
cómo experimentamos y entendemos las cosas, cómo
actuamos y pensamos, nos podemos hacer responsables de las
decisiones que tomamos y de realizar cambios.

La psicoterapia de la
Gestalt por Claudio Naranjo
Estos son los preceptos esenciales de la psicoterapia de la
Gestalt, propuestos por Claudio Naranjo:
 Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del
pasado o el futuro.
 Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que

con lo ausente.
 Deja de imaginar: experimenta lo real.

 Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente

y observa.
 Prefiere expresar antes que manipular, explicar,

justificar o juzgar.
 Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no

restrinjas tu percatarte.
 No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo

propio
 Responsabilízate plenamente de tus acciones,

sentimientos y pensamientos.
 Acepta ser como eres.

En estos preceptos se encuentra la esencia de la terapia

Gestalt, generando un proceso amplio y profundo hacia el
desarrollo personal. Los terapeutas gestálticos conciben a su
paciente como la persona que cuenta con un repertorio de
potencialidades, suficiente como para que pueda superar
cualquier adversidad, y tambié n suficiente como para que
pueda explorar su propia felicidad.
“Considera que tu paciente es un ind
Breve reseña de Fritz Perls

Fritz Perls nació el 8 de julio de 1983 en un barrio judío de Berlín.

Fue un alumno brillante desde la niñez, aunque su conducta le llevó
a la expulsión de la escuela. En ese momento su padre decidió que
comenzase a trabajar, algo que resintió tanto la relación con él,
que Perls no acudió a su funeral cuando falleció.
Continúo estudiado y comenzó sus estudios de medicina en Berlín
donde se doctoró como neuropsiquiatra.
En 1926 Fritz Perls comenzó su primer análisis con Karen Horney,
con la que continúo teniendo relación el resto de su vida. Fascinado
por el psicoanálisis se trasladó a Frankfurt, donde comenzó sus
estudios de psicoanálisis, empezó a recibir a sus primeros pacientes.

En esta época tenía contactos con otros psicólogos como Goldstein

que lo introdujo en el mundo de la psicología Gestalt y conoció a la
que posteriormente se convertiría en su mujer Laura Perls, que le
introdujo en las corrientes existencialista y fenomenológicas de la
época, con la que posteriormente fundaría la terapia Gestalt.
La Gestalt tiene una visión diferente del ser humano con respeto a
la psicología tradicional de la época. Para la Gestalt, la persona está
formada tanto por su condición biológica como por su experiencia
con el entorno, formando así una unida y poniendo un especial
énfasis en cómo es esa relación.
Para Fritz Perls la persona es una Gestalt, ve al hombre como un
todo, un organismo unificado, que es imposible dividir en
elementos como lo hace el estructuralismo y que es imposible de
separar y ver solo por sus conductas como lo hace el conductismo
La Terapia Gestalt es una corriente humanista que se deriva del
pensamiento Gestalt. Este nuevo enfoque sobre la psicología
humana fue concebido por Fritz Perls a finales de 1940 y se
desarrollaron sus bases fundamentales en 1951 a través del libro
“Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human
Personality” (Terapia Gestalt: Excitación y Crecimiento de la
Personalidad Humana) junto con Paul Goodman y Ralph Hefferline.
Las bases en las que se fundamenta la gestación de la Terapia
Gestalt son variadas, de entre ellas podemos destacar la Filosofía
Oriental, el Psicoanálisis, el Psicodrama, los Grupos de Encuentro,
la Teoría de la Indiferencia Creativa de S. Friedlander, la Teoría de
la Coraza Muscular de W. Reich, la Filosofía Existencial, los
Enfoques Fenomenológicos Existenciales y el Sueño Dirigido.
La Terapia Gestalt se posiciona desde una perspectiva holística en la
concepción del ser humano, integrando sus diferentes dimensiones,
sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales, en una
vivencia global donde la experiencia es sentida corporalmente y
puede ser traducida a palabras, existiendo un carácter bidireccional,
las palabras pueden ser sentidas corporalmente.
A diferencia de las terapias existenciales, las cuales se centran
principalmente en los límites de la existencia humana, la aceptación,
la angustia y las dimensiones trágicas de la existencia; la Terapia
Gestalt hace especial hincapié en la toma de conciencia, la
integración, la autorrealización y el desarrollo del potencial humano.
La Terapia Gestalt se concibe como una forma de estar en el mundo,
una filosofía de vida que se basa en el contacto con el presente
continuo, el Aquí y Ahora, la toma de conciencia y que otorga un
mayor peso a los procesos que a los contenidos, al cómo que al por
qué. No se trata de aquello que te ocurre sino de qué haces con
aquello que te ocurre, una cuestión de posicionamiento existencial
frente al mundo, basada en la honestidad, autoestima,
responsabilidad y respeto.
La Terapia Gestalt es la terapia de lo obvio, sus bases son
fundamentalmente fenomenológicas, el paciente se posiciona como
el experto en sí mismo y el terapeuta le acompaña en la senda de su
propio autodescubrimiento. Los pilares fundamentales del proceso
terapéutico desde la perspectiva de la Terapia Gestalt son la toma de
conciencia (Darse Cuenta o Awareness), el Aquí y Ahora, la
atención en el “cómo”, la adquisición de responsabilidad y el
concepto Figura – Fondo. Todo ello sustentado por una presencia de
compromiso y respeto del terapeuta, donde ambos co-crean la
relación.

Individual
La terapia individual implica un proceso de toma de conciencia
donde el terapeuta acompaña y apoya al paciente, explorando
conjuntamente los procesos y dinámicas habituales a través de las
cuales se desenvuelve en los diferentes contextos de su vida: familia,
trabajo, pareja, amigos, etc., rescatando aquellos recursos personales
que facilitan dichos afrontamientos y generando, a través de la
experiencia en terapia, otros nuevos que permitan afrontar de forma
más efectiva cada uno de ellos.

Infantil y adolescente
La terapia en infancia y adolescencia mantiene una concepción
holística de la persona, una visión humana, donde el niño y el
adolescente tienden de forma innata hacia la salud y el crecimiento.
La familia, el colegio y el grupo de iguales son los ambientes
fundamentales en el desarrollo del niño y el adolescente, desde
nuestra perspectiva, apoyamos el desarrollo y realización como
persona, confiando en sus potencialidades, valores y sentimientos,
mediando para recuperar lo que nos dice el síntoma y favorecer el
crecimiento integral de la persona.

Asuntos pendientes
Los asuntos pendientes hacen referencia a esos hechos del
pasado que afectan a nuestro presente. Son emociones no
gestionadas, sentimientos atascados, nudos personales que
nos quitan vitalidad en el aquí y ahora. Segú n la Gestalt, todos
nosotros tenemos asuntos pendientes con amigos, con
familiares, exparejas, e incluso personas que ya no está n con
nosotros.